Utviklingen av smerter i den firkantede muskelen i ryggen er et ekstremt ubehagelig fenomen som gjør at du opplever ubehag i hverdagen, endrer din vanlige livsstil og lider av tap av tidligere bevegelighet. Hva er årsakene til slike problemer? Hva er symptomene på skade på den firkantede muskelen i ryggen? Hvordan kurere sykdommen? Du kan få svar på disse og andre spørsmål ved å lese artikkelen.
Anatomy
Vurder først anatomien til den firkantede muskelen i ryggen. Den ligger mellom hoftekammen på ryggraden og det 12. ribben. Representert av parede, flate muskler som når bakveggen av magen. Inkluderer quadratus posterior og anterior.
Den definerende funksjonen er bevegelsen av ilium på ryggen. Dessuten trekker de lokale musklene det tolvte ribben ned. Den firkantede muskelen i ryggen er involvert ibevegelser av korsryggen fra side til side. Dens bilaterale sammentrekninger fører til at ryggraden trekkes tilbake i korsryggen.
Symptomer
Hvordan forstå at årsaken til korsryggsmerter er skade på den firkantede muskelen i ryggen? Symptomene her er:
- Periodisk nummenhet i underekstremitetene, prikkende følelse i føttene.
- Vanlige smerter i korsryggen, som selv avvisning av fysisk aktivitet og kvalitet, lang hvile ikke hjelper til å eliminere.
- Gradvis økende ubehag med den minste aktivitet.
- Økt ubehag i korsryggen når du skal sove.
- Nummenhet i vev i perineum.
- Følelse av stivhet i nedre ryggrad i en halvtime etter oppvåkning.
- Spredning av smerter fra korsryggen til baken.
Hvis den firkantede muskelen i ryggen konstant gjør vondt, noteres ett, flere eller en kombinasjon av symptomene ovenfor, i dette tilfellet er det verdt å vurdere å oppsøke en kvalifisert lege for en diagnose.
Reasons
Det er et bredt spekter av forutsetninger for utvikling av quadratus dorsi-syndromet. Årsaken til dens forekomst er ganske ofte opprettholdelsen av en stillesittende livsstil, spesielt langvarig sitting dag etter dag. Mangelen på moderat fysisk anstrengelse på musklene i lumbalområdet fører til stagnerende prosesser. Musklene er dårlig forsynt med oksygen og næringsstoffer.stoffer. Lokal blodstrøm lider. Atrofiske fenomener forårsaker vilkårlige vevssammentrekninger. Muskeltretthet utvikler seg. Mangelen på en sunn belastning på muskulaturen i korsryggen provoserer smerte og fører til stivhet i vevet.
En annen vanlig årsak er dårlig holdning. Å holde ryggen i en unaturlig stilling legger ekstra belastning på musklene. Resultatet er utviklingen av ubehag og et ganske merkbart smertesyndrom. Spesielt rammet av dette er personer som av en eller annen grunn må sitte ved datamaskinen hele dagen.
I noen tilfeller utvikler syndromet seg i nærvær av en medfødt patologi i muskel- og skjelettsystemet. Vi snakker om forskjellige lengder på underekstremitetene. Det er en ulik belastning på enkeltdeler av kvadratmuskelen. Vanligvis gjør smertene seg på siden av korsryggen, der det lengre benet sitter. En annen del av den kvadratiske muskelen blir gradvis forkortet på grunn av mindre fysisk anstrengelse.
Traumatiske effekter på korsryggen kan også føre til utvikling av syndromet. Dette kan være slag eller vevsskader under sport. Å løfte for tung last påvirker tilstanden til musklene i dette området negativt.
Den firkantede muskelen trenger regelmessig trening. Det er tross alt nettopp disse musklene som skal holde ryggraden i en naturlig posisjon. Svekkelsen av det lokale muskulære korsettet tillater ikke å takle alvorlig fysisk anstrengelse. Derfor er det ikke overraskende at uten periodisktrening begynner muskelen fort å bli sliten, overbelastet, og smertene begynner å stråle til korsryggen.
Diagnose
Hvordan avgjøre om den firkantede muskelen i ryggen er skadet? Diagnose innebærer en rekke undersøkelser. Det er et helt sett med sykdommer, hvis symptomer ligner på kvadratmuskelsyndromet. Blant disse er:
- osteokondrose;
- skoliose;
- arthrosis;
- livmorfibroider;
- blæreinfeksjon;
- bekkenbetennelse.
Derfor er første prioritet gjennomføring av ultralyd og røntgen. Resultatene av slike tester gjør det mulig å utelukke utviklingen av de ovennevnte sykdommene. Basert på resultatene av diagnosen får legene mulighet til å finne ut om det er mulig å snakke om utviklingen av kvadratmuskelsyndromet.
Tilstedeværelsen av sykdommen kan også bekreftes ved palpasjon av området der ubehag oppstår. Å kjenne på den firkantede muskelen vil føre til en betydelig økning i smerte. Spesielt hvis det er press på punkter i området rundt den tolvte ribben.
medisinsk behandling
Eliminer ubehag i nærvær av kvadratmuskelsyndrom gjør det mulig å ta medisiner som tilhører gruppen muskelavslappende midler. Slike medisiner gjør det mulig ikke bare å lindre lokale smerter, men også å slappe av vev som er utsatt for intens frivillig sammentrekning.
Effektive anestesimidler kan brukes for å lindre ubehag. Disse stoffene injiseres i musklenegjennom injeksjoner. Et godt tillegg til terapi er steroidmedisiner som lar deg fjerne betennelse i vevet.
Yoga
Vanlig yoga har potensial til å løsne opp quadratus-muskelen og redusere smertenivået betydelig. Grunnlaget for treningen bør være øvelser for å strekke nedre rygg. Trening har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden til en person som konstant må lide av alvorlig ubehag.
Trening for firkantede ryggmuskler
For å motstå utviklingen av syndromet tillater følgende øvelser:
- Sipper. Kroppen må innta en vertikal stilling. Armene strekkes så langt som mulig over hodet. Hver av dem utfører vekselvis bevegelser som om du trenger å få et eple som henger på en høy gren. Samtidig bøyes høyre kne og låret trekkes opp hvis venstre arm trekkes opp, og omvendt. Hver hånd utfører 10 slike "slurk".
- Sidestretch. Gå på kne mens hendene hviler på gulvet. Knærne må være lukket. Hoftene må vippes til siden så mye som mulig uten å føle ubehag. Hvis tilten er til venstre, bør du snu hodet til høyre og se deg over skulderen. Gå deretter tilbake til startposisjonen og vipp til den andre siden.
- Magevri. Du må ligge på siden. Brystet snur seg og presser seg mot gulvet. Hendene strukket overhode. Utfør en serie dype pust og utpust. Deretter snus kroppen til den andre siden, øvelsen gjentas.
Eksponering for varme og kulde
Å legge isposer på korsryggen anses som en ganske effektiv metode for å eliminere muskelsmerter. Metoden gjør det mulig å motstå alle typer vevsbetennelser.
Hva med å legge varme kompresser på korsryggen? Eksponering for varme forårsaker metning av lok alt vev med blod. Muskler er bedre matet med nyttige stoffer, metabolske prosesser aktiveres. Dermed forsvinner smertene gradvis. Varme bad er ofte gunstig.
