Ankelleddet med hælen danner bunnen av ankelen. Som du vet, faller hovedbelastningen i løpet av dagen på den nedre delen av bena. Det er spesielt vanskelig i denne forbindelse for personer som har problemer med overvekt. Ankelbrudd er en alvorlig skade som krever et rehabiliteringskurs for å bli behandlet. Mange leger mener at denne terapiperioden er den viktigste, og hvis du hopper over den, kan du få ubehagelige komplikasjoner. I dette tilfellet er gjentatt tilbakefall mulig, og den gamle skaden vil gjøre seg gjeldende resten av livet.
Restitusjonsperioden for ankelen etter et brudd avhenger av kompleksiteten og typen skade, tilstedeværelsen av komplikasjoner osv. Hvis skaden ikke forårsaket ytterligere problemer, er rehabiliteringsprosessen enkel. Ved et bimalleolært eller trimalleolært brudd øker behandlingstiden betydelig, fordi beinet knekker flere steder samtidig. Uavhengig av kompleksiteten til skaden, er det nødvendig å gå gjennom restitusjonsprosessen under tilsyn av en spesialist for å unngå ubehagelige konsekvenser.
Hovedprosesserrehabilitering
Det første trinnet i å komme seg etter en brukket ankel innebærer å bruke gips. Varigheten av denne prosessen avhenger av kompleksiteten til skaden, problemene som oppsto under påføringen av gipsen og arten av skaden på ankelen. Det første stadiet av utvinning etter et brudd i ankelen uten forskyvning varer omtrent 1-2 måneder. Hvis det er flere problemer, kan det hende at gipsen ikke fjernes før seks måneder.
Pasienten må forstå at denne skaden er alvorlig, så legens tilsyn og kontroll over rehabiliteringsprosessen er avgjørende. I de fleste tilfeller påføres gips til å begynne med og fjernes ikke før beinvevet har smeltet sammen. Deretter påføres et lukket plaster, som bæres til benet er helt grodd. For at beinet skal gro i norm alt tempo, kan du ikke belaste ankelen med vekten av kroppen din.
Den andre fasen av restitusjon etter en brukket ankel består av øvelser rettet mot å forbedre bevegeligheten til det skadde beinet. Vanligvis foreskriver spesialister følgende prosedyrer til pasienten:
- fysioterapi;
- massasje;
- fysioterapiøvelser.
Det er verdt å merke seg at disse prosedyrene må brukes i kombinasjon for å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid.
Funksjoner fra rehabiliteringsperioden
Å bruke gips er en uunnværlig del av restitusjonsprosessen etter et eksternt ankelbrudd. Etter denne periodenbenet blir svakt og inaktivt. Og for å gjenopprette styrke, bevegelighet og normal gangart, må leddet utvikles regelmessig. Dette vil kreve utholdenhet og flid ikke bare av leger, men også av pasienten selv. Etter å ha fjernet gipset vil pasienten ha problemer med å bevege seg, og for å lette denne prosessen anbefales det å kjøpe en albuekrykke. Dette produktet bør imidlertid ikke misbrukes. Faktum er at hvis du bruker det i mer enn to uker, kan det oppstå en h althetsvane.
Umiddelbart etter at gipsbandasjen er fjernet, får pasienten foreskrevet en elektromagnetisk terapikur. Det inkluderer elektroforese, gjørmebad, oppvarming av ankelen. Disse prosedyrene er essensielle for å gjenopprette en ankel etter et brudd og hevelsen som oppstår ved bruk av gips.
Deretter får pasienten en massasje, hvor varigheten avhenger av det spesielle tilfellet. Denne prosedyren kan vare i 5 dager, og hele rehabiliteringsperioden. Som du vet, bidrar massasje til tilbakeføring av tidligere mobilitet og utvikling av leddet. En slik prosedyre kan utføres av både legen selv og pasienten som et av stadiene i restitusjonen etter et ankelbrudd hjemme.
Etter alle disse terapeutiske tiltakene, må pasienten gjennomgå et kurs med rehabiliteringsøvelser. Dette trinnet er obligatorisk og bør ikke ignoreres. Terapeutisk trening er rettet mot å gjenopprette mobiliteten til ankelen. Den inkluderer et sett med øvelser med en systematisk økning i belastningen påskadet bein. La oss snakke om alle stadier av rehabilitering mer detaljert.
Fysioterapi
Etter at legen har fjernet gipsen, skriver han ut fysioterapi umiddelbart. Gjenoppretting av et ben etter et ankelbrudd er umulig uten disse prosedyrene. De er rettet mot rehabilitering av ankelen, samt gi mobilitet. I tillegg oppnås følgende mål med deres hjelp:
- styrker beinvev;
- beinfusjonsprosessen øker;
- blodsirkulasjonen normaliseres;
- puffiness er fjernet.
De fleste leger foreskriver omtrent de samme fysioterapibehandlingene som de er mest effektive. Blant dem skiller seg ut:
- elektroforese;
- varmer opp leddet;
- tar et gjørmebad;
- effekt av ufarlige strømmer;
- UV-eksponering.
I begynnelsen utføres alle disse aktivitetene under streng tilsyn av en lege. I fremtiden kan pasienten utføre dem selvstendig. Lengden på restitusjonsperioden etter et ankelbrudd avhenger blant annet av pasientens samvittighetsfullhet. Tross alt, hvis du følger alle anbefalingene fra legen, vil prosessen avsluttes så raskt som mulig. Den neste fasen av rehabilitering er massasje. Vi vil vurdere denne prosedyren mer detaljert.
Massasje på et tidlig stadium av behandlingen
Faktum er at dette arrangementet er mer effektivt å bruke i kombinasjon med fysioterapi eller fysioterapiøvelser. Med andre ord kan massasje brukes på alle stadier av behandlingen. Oppgavene den utfører er imidlertid alltid forskjellige. På primærskolenterapistadiet, er det rettet mot å slappe av musklene, og på et senere tidspunkt - normalisere mobiliteten til ankelen.
Først bruk massasje på andre eller tredje dag etter skade. Det kan påføres gjennom gips, det viktigste er å gjøre alt riktig, og da vil resultatet ikke vente lenge på seg. Mange leger anbefaler å bruke skjeletttrekk. Det er rettet mot gradvis reduksjon av fragmenter og holde dem i ønsket posisjon ved hjelp av vekter. Dette er en ganske effektiv teknikk, men det er én ulempe - lang sengeleie kreves, noen ganger varer den flere måneder.
Før massasjen må du oppnå avspenning av alle musklene til pasienten, vibrasjon brukes til dette. Det er verdt å merke seg at sammen med det skadede beinet bør oppmerksomhet rettes mot en sunn en. Prosedyren bør ikke være ledsaget av smerte eller ubehag. Varigheten av en daglig økt er ikke mer enn 3-5 minutter. Hvis pasienten har skjeletttrekk, må du massere utenfor fokuset, ta hensyn til bena og hoftene.
Riktige bevegelser
Restitusjonstid etter et ankelbrudd avhenger av riktig utførelse og retning av teknikkene. Ofte utføres massasje av en spesialist som kjenner alle nyansene. Men hvis pasienten selv skal utføre denne prosedyren, må han vite hvor han skal begynne og hvordan han skal fullføre.
Hver økt bør begynne med å stryke inguinale og popliteale lymfeknuter. Elting og gniing kan gjøres i alle retninger, i en slik situasjonstrømmen spiller ingen rolle.
Det er verdt å merke seg at stryking bør gjøres med fingrene, en knyttneve eller hele overflaten av håndflaten. Når det gjelder gnidning, er det bedre å utføre bevegelser med stor intensitet i forskjellige retninger. Elteteknikken utføres på senere stadier av behandlingen, da den er rettet mot å øke muskeltonen og normalisere ankelmobiliteten. Det må utføres ved hjelp av knyttnever og håndflater. Elting ligner på prosessen med å blande deig, bevegelsene skal være intense.
Massjen er ferdig i restitusjonskomplekset etter et ankelbrudd med perkussiv banking og klapping. Slike handlinger kan utføres ved hjelp av en knyttneve eller kanten av håndflaten. Det anbefales å stryke mellom mottakene, da det hjelper å trekke pusten og slappe litt av for begge deltakerne i prosessen.
Massasje i avanserte stadier
Når full restitusjon nærmer seg, er det nødvendig å tone musklene og gjenopprette deres tidligere bevegelighet. For å gjøre dette, bruk teknikker som elting, gnidning og sjokkvibrasjoner. I tillegg er bruken av intermitterende slag ganske effektiv. I prosessen med å komme seg etter et ankelbrudd, kan denne massasjen utføres hjemme. Den som utfører det må imidlertid være en profesjonell, siden én uforsiktig bevegelse kan føre til komplikasjoner.
Så snart gipsen er fjernet, kan du ikke starte intensive mottak umiddelbart, for det er ikke bravil ikke lede. Dessuten vil slik flid bare negativt påvirke restitusjonstiden etter et ankelbrudd. Dette skyldes at feilbevegelser vil gi smerter i ankelområdet, hevelse kan oppstå, og rehabilitering vil bli forsinket.
Hvis det likevel oppstår betennelse, anbefales det å bruke en lett massasje for å fjerne den. Bevegelser bør rettes fra kantene til midten, deretter bør du bruke den vanlige strykingen. Denne enkle teknikken bør ikke undervurderes, varigheten av rehabiliteringsperioden avhenger direkte av den.
Under massasjen, ikke rør bruddstedet. Det er mye mer effektivt å massere området rundt det. Overdreven berøring av skaden forårsaker skarp smerte og ubehag.
Etter at du har fjernet den lukkede rollebesetningen
Så snart gipsen er fjernet, må du gradvis øke den fysiske belastningen på beinet. Massasje i de to første ukene bør gjøres veldig nøye, la ankelen venne seg til det. Da kan du allerede gjøre intermitterende strøk, mens bevegelsene til hendene vil bli utført mot hverandre.
Etter en måned er det på tide å begynne å stryke ved å berøre ildstedsonene. Men du må fortsatt ta forholdsregler og ikke gjøre brå bevegelser. Gjenoppretting etter et ikke-forskjøvet ankelbrudd er ganske raskt. Hvis dette er tilfelle, kan du allerede etter en måned massere litt dristigere, du bør legge til et lett trykk.
Som allerede nevnt, er massasje mest effektivt nårkombinert med terapeutiske øvelser. I tillegg kan du i rehabiliteringsperioden regelmessig ta gjørmebad og fysioterapimetoder. Hvis pasienten gjorde alt riktig, under streng tilsyn av en lege, vil rehabiliteringsprosessen være så rask og effektiv som mulig. Gjenoppretting etter et ankelbrudd vil være fullstendig, og pasienten vil kunne komme tilbake til norm alt liv. Det bør huskes at dette kun kan oppnås ved å følge anbefalingene fra spesialister.
Terapeutisk gymnastikk
Etter at pasienten har gjennomført et kurs med fysioterapi og massasje, er det på tide å starte fysioterapi. Du må med andre ord gjøre øvelser for å komme deg etter et ankelbrudd. Hver økt er svært viktig, og har som mål å returnere nødvendig bevegelighet til leddet, og musklene kan få tilbake sin tidligere elastisitet.
Til å begynne med bør du gjøre øvelsene under veiledning av en spesialist som har foreskrevet dette kurset. I fremtiden, etter å ha oppnådd visse resultater, kan du fortsette å studere hjemme. Det bør huskes at en øvelse i tid ikke bør ta mer enn 10 minutter. Hvis det er smerter i ankelområdet, må du utsette denne oppgaven en stund. Det er verdt å merke seg at belastningen bør økes gradvis slik at beinet blir vant til det.
Leger foreskriver i de fleste tilfeller et kurs med ganske enkle øvelser som kan utføres uten anstrengelse. Vanligvis inkluderer settet med oppgaver:
- gå medhviler på det skadde beinet, det viktigste her er å ikke overdrive det;
- sving det vonde beinet i forskjellige retninger, det er lurt å holde det i luften en stund med neste sving;
- sving med begge bena i liggende stilling;
- heving fra hæl til tå på begge føttene, du kan gjøre dette med en fot;
- løft benet bakover, prøv å ikke bøye ryggen;
- løfte kneet med en liten forsinkelse.
Det er vanskelig å overvurdere nytten av å gå i rehabiliteringsperioden. Du må hele tiden gå, først på en flat overflate, deretter kan du bruke simulatorene. Hvis det er en trapp hjemme, bør du øve deg på den. Det må huskes at å gå ned etter en skade er mye vanskeligere enn å gå opp.
Mål med fysioterapiøvelser
Selvfølgelig er hovedmålet med gymnastikk å få tilbake bevegeligheten til det skadde beinet. Dette er imidlertid ikke den eneste oppgaven. I tillegg skilles følgende kroppsøvingsavtaler ut:
- på grunn av lett fysisk anstrengelse fjernes hevelsen i den skadede delen av benet;
- øvelser, i tillegg til rehabiliteringsformål, er rettet mot å forhindre flate føtter og krumning av tåen;
- sirkulasjonen forbedres.
Hvor lang tid tar det å komme seg etter en brukket ankel? Det kommer an på hvordan rehabiliteringsprosessen vil gå. Noen ganger foreskriver leger ytterligere øvelser for å fremskynde utvinningen. For eksempel er fleksjonsøvelser ganske populære; de utføres med fingre med ledd. Å gå er også veldig nyttig i denne perioden.på hæler og tær vekselvis. I dette tilfellet er det viktig å ha ortopediske spesialinnleggssåler som må settes i sko.
Husk at restitusjonstiden også avhenger av hvor alvorlig ankelbruddet er. Alle legens anbefalinger må følges. Ellers vil rehabiliteringsprosessen ta lang tid, og føre til alvorlige konsekvenser. Området av ankelen der bruddet oppsto vil konstant skade og hjemsøke. Hva skal man da si om en brukket ankel? Gjenoppretting etter operasjon tar svært lang tid. Å knekke begge anklene er selvfølgelig en svært sjelden hendelse, og den desidert mest alvorlige.
Restitusjon etter et forskjøvet ankelbrudd
Dette er nok en av de vanskeligste sakene. Perioden for rehabilitering av et slikt brudd kan ikke bestemmes engang omtrentlig. Vi kan imidlertid definitivt si at utvinningen vil være veldig lang. Faktum er at med et slikt brudd forblir underekstremiteten ubevegelig, og den må utvikles nøye og systematisk. Disse prosedyrene begynner allerede på et tidspunkt da gipsen fortsatt er påført. Leger anbefaler vanligvis å gripe inn i den andre uken.
Til å begynne med gjøres de enkleste bevegelsene, som tungen ikke kan kalle øvelser. Legen bestemmer tidspunktet når nye oppgaver kan introduseres ved hjelp av røntgen. Hvis tegn på beinfusjon vises på den, begynner ankelen gradvis å belastes.
Som du vet, et forskjøvet ankelbrudder en av de mest komplekse skadene, og derfor tar restitusjonen svært lang tid. Rehabiliteringsprosessen overvåkes av en spesialist ved hjelp av vanlige røntgenbilder. Hvis de ikke viser forbedring på lang tid, er kirurgi nødvendig. Og etter operasjonen må du også gå gjennom gjenopprettingsprosessen.
Hvilke øvelser bør ikke gjøres i rehabiliteringsperioden?
Mange kan på grunn av konstant arbeid ikke vente til beinet er helt grodd, og belaster beinet mye. Dette er strengt forbudt, slike handlinger vil føre til svært ubehagelige konsekvenser. Under rehabilitering kan du ikke løpe, hoppe, gå på ytre og indre side av foten, sykle, danse, bevege deg i hæler, gjøre styrkeøvelser.
Riktig utført gymnastikk vil hjelpe pasienten til å komme seg helt fra bruddet, komme tilbake til et norm alt norm alt liv. Det er nødvendig å ta vare på det skadde beinet, ikke overbelaste med unødvendige fysiske øvelser, og for å unngå skader. Det anbefales å ta korte turer, gjerne med guide. Den elastiske bandasjen kan sitte på til fullstendig restitusjon, hvis uten den er det en følelse av ubehag.
Innen et år etter bruddet bør du nok en gang passe på, for hvis det oppstår et tilbakefall, kan det hende at ankelen ikke kommer seg helt.
