I følge Sheldons teori kan alle mennesker deles inn i tre typer etter morfologiske egenskaper: mesomorf, endomorf, ektomorf. Dette er en av de mest enkle og detaljerte klassifiseringene av kroppstyper som eksisterer. Sheldon forsøker ikke bare å finne kriterier for å beskrive kroppens fysiske parametere, men også å finne ut hvilket temperament som ligger bak dette eller det utseendet. Først gjaldt dette systemet med konstitusjonell typologi bare for menn, men så begynte det å bli brukt på kvinner. Vil du vite hvem du er - mesomorf, endomorf, ektomorf? Så ta en titt på deg selv og sammenlign med beskrivelsene nedenfor.
Endomorphs
De har det tregeste stoffskiftet, velutviklede indre organer, spesielt fordøyelsessystemet. De samler raskt opp fett og skiller seg knapt med det. Personer av denne typen har en rund og myk kropp, kort hals og bred midje.
Endomorfer er velvillige og godmodige, langsomme og forsiktige, moderat emosjonelle og tolerante. De elsker fysisk komfort, god mat og avslapning. Disse menneskene har en god sans for humorsosial og ikke utsatt for irritabilitet.
Mesomorphs
Denne typen kalles også atletisk. Han er preget av en proporsjonal kroppsbygning, middels høyde, brede skuldre, muskulæritet. Eierne av en slik figur har en tendens til å få overvekt, men de kan raskt miste den. Mesomorfer bygger lett muskler og samler fysisk styrke.
Når det gjelder temperamentet, er de energiske, modige, utholdende, risikovillige og elsker konkurranse og fysisk aktivitet.
Ectomorphs
De er slanke, treete og kantete. De kjennetegnes av lange og tynne lemmer, ofte høye, korte overkropper, flatt bryst, smale skuldre, minimale fettreserver og dårlig utviklet muskler som er vanskelig å bygge.
Ectomorphs elsker ensomhet og ensomhet, er internt fastklemt, sjenerte, kunstneriske, utsatt for mental aktivitet. Det antas at de har den største hjernen og det velutviklede nervesystemet.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - hvordan bestemme?
Faktisk har de fleste trekk av alle tre typene i ulik grad. I sin rene form er mesomorph, endomorph, ectomorph ikke så vanlig, og denne inndelingen er veldig vilkårlig. For mer nøyaktig å finne ut din somatotype, må du bruke metoden utviklet av Sheldon, der hvert individ er beskrevet med tre tall fra 1 til 7. I dette tilfellet tilsvarer 1 minimumsmanifestasjonen av tegn på en bestemt type, og 7 maksim alt. Det vil si at en ren endomorf er 711, en mesomorf er 171, en ektomorf er 117. En person med en harmonisk kroppsbygning har en beskrivelse på 444. Det er klart at kombinasjoner av 111 og 777 er umulige.
Mesomorph, endomorph, ectomorph and bodybuilding
Å bestemme tilhørighet til en bestemt type er spesielt viktig i kroppsbygging for å velge en treningsmetodikk. Tross alt er trening for en endomorf absolutt ikke egnet for representanter for de to andre typene.
Mesomorfer er spesielt heldige: idrettsutøvere med en slik kroppsbygning vil mest sannsynlig oppnå fremragende resultater i kroppsbygging. Endomorfer kan raskt bygge muskelmasse, men det er vanskelig for dem å kvitte seg med overflødig fett og oppnå en god definisjon. Det vanskeligste vil være ektomorfer, som ikke skiller seg ut i hverken gode styrkeindikatorer eller muskler som reagerer på belastninger. De vil ikke være i stand til å bygge store volumer, men takket være den laveste mengden fett vil musklene alltid være i lettelse.
