En av tre menn og en av fire kvinner på jorden lider av ryggsmerter. Hovedårsaken til ryggsmerter er en forstyrrelse i strukturen av ryggraden. Når overvekt er også ofte er det akutte smerter i korsryggen. De som fører en stillesittende livsstil kan utvikle en sykdom i muskel- og skjelettsystemet og spesielt ryggraden.
Hva gjør jeg hvis det er akutte smerter i korsryggen? Hvis det vises under fysisk anstrengelse, er det først nødvendig å eliminere smertesyndromet. Du må ta smertestillende midler - for eksempel ortofen, indometacin, voltaren. Disse stoffene reduserer smerte og reduserer hevelse i ryggen. Korsryggen bør festes med et spesielt profesjonelt belte eller et langt håndkle som knyttes rundt ryggen.
Årsaker til korsryggsmerter
Oftest er akutte korsryggsmerter assosiert med skade på den lumbosakrale regionen. Det oppstår også hvis du holder deg i én stilling over lengre tid, med feil holdning og tung fysisk anstrengelse, med langvarig arbeid i sittende eller stående stilling.
Litt mindre sannsynlighet for å forårsake akutte smerterer sykdommer som ikke er forbundet med sykdommer i ryggraden og leddene.
Sykdommer som forårsaker korsryggsmerter:
- Lumbosacral isjias - roten av nerven som strekker seg fra ryggmargen blir klemt, og selve nerven blir betent. Smertene kan være både skarpe og verkende. Forbedrer hennes gange, overkropp, plutselige bevegelser.
- Lumbal osteokondrose - bruskvevet i den lumbosakrale delen av ryggraden er skadet. Smertetrekkende, verkende. Forverres av nysing, hosting, vektløfting.
- Herniated disc - fremspring eller fremspring av en del av disken inn i ryggmargskanalen. I dette tilfellet rives den fibrøse ringen og nucleus pulposus stikker ut. Når symptomene på brokk vises, gjør korsryggen vondt, tærne blir nummen, smerter i ankelleddet vises.
- Myositt i lumbale muskler - fortykkelse av musklene, når de utsettes for dem, oppstår smertefulle opplevelser. En akutt form for myositt oppstår hvis du blir forkjølet eller anstrenger muskelen kraftig.
behandling for akutte korsryggsmerter
Smerter som varer mindre enn 3 måneder er akutte smerter. Sjansen er stor for at den forsvinner om et par uker. Hvis du følger disse anbefalingene, vil akutte smerter i korsryggen i de fleste tilfeller reduseres betydelig.
- Du må hvile i 1-2 dager. Du bør hvile i en komfortabel stilling: liggende på siden med en pute mellom knærne eller med en pute under knærne på ryggen, på gulvet. Ikke hold deg i én stilling over lengre tid. Hver 2-3 time bør du heve deg i 10-20 minutter, og deretter hvile deg inn igjenkomfortabel holdning.
- Ta eventuelt smertestillende (acetaminophen), betennelsesdempende midler (aspirin, ibuprofen). De hjelper hvis de tas regelmessig, ikke når smertene blir verre.
- Du kan bruke en varmepute eller ta en varm dusj hver 2.–3. time i 15–20 minutter, eller påfør is hver 2.–3. time i 10–15 minutter.
- Gå tilbake til normale aktiviteter så snart som mulig: hvis du blir liggende lenge, kan musklene svekkes og tilstanden forverres.
Den beste og enkleste fysiske treningen for ryggsmerter er å gå. Legen din kan også anbefale spesifikke øvelser som styrker musklene som støtter ryggraden din. Styrking av muskler forbedrer holdningen, balanserer kroppen og reduserer sjansene for skade.
