I menneskekroppen er det kilometervis med blodårer som sikrer kroppens levedyktighet. De er delt inn i typer - arterielle, venøse, kapillærer og vaskulære kar. De har sine egne egenskaper i struktur, funksjoner, fysiologi.
Vaskulær vegg - hva er det?
Selve karet er betinget et langt elastisk hult rør som blodet strømmer gjennom. Røret er begrenset av en vegg. Avhengig av type og størrelse på fartøyet, har det sine egne strukturelle egenskaper. Så for eksempel er de muskulære, elastiske, muskelelastiske.
Veggen av arteriene består av tre deler: indre (endotel, representert ved endotelceller), midtre (mesothelium - inneholder kollagen og elastin, glatte muskelfibre), ekstern (adventitia - bindevev).
Veggen av venøse kar er også bygget av flere deler. Disse er endotelet, den muskuløse midtdelen og den tette ytre delen. I tillegg er venekappen utstyrt med ventiler for å regulere blodstrømmen.
Hvorfor styrke blodårene
Aldringsprosessener naturlig og er ledsaget av en svekkelse av spenningen i fibrene i bindevevet - kollagen og elastin. Antallet deres synker også. Derfor kan karene bli skjøre, og veggen kan bli løs. Effekten av negative faktorer akkumuleres også - underernæring, røyking, drikking av alkoholholdige drikker, høyt blodtrykk, en stillesittende livsstil, overvekt og mange andre. Dette kan føre til økt vaskulær skjørhet og økt veggpermeabilitet. Dette er manifestert av spontane blåmerker, blåmerker. Farlig dannelse av hematomer på steder med støt og skader, hjerteinfarkt eller slag, åreknuter, vaskulær insuffisiens. Derfor, over tid, oppstår et logisk spørsmål: hvordan styrke veggene i blodårene?
Hva er måtene å forbedre blodårene
Et av alternativene for å forhindre utvikling av disse sykdommene er å forbedre tilstanden til blodårene. Hvordan styrke veggene i blodårene? Det er forskjellige måter å gjøre dette på:
- Riktig ernæring (vekt på sunn mat for blodårene).
- Fysisk aktivitet (inkludert treningsterapi).
- Daglig rutine.
- Avvisning av dårlige vaner.
- Medisin til innvortes bruk (såk alte karpiller).
- Aktuelle preparater (salver og geler).
- Fysioterapi.
- Tradisjonell medisin: urter for kar, tinkturer (for eksempel tibetansk tinktur for kar).
Det viktigste å huske er at forbedring av tilstanden til blodårer bør ha en systematisk tilnærming. Prosessen må være løpende. Det vil si etterfor å forbedre tilstanden til veggen, må den opprettholdes i denne tilstanden.
Riktig ernæring og modus
Rasjonell balansert ernæring er nøkkelen til helsen til hele organismen. Det bør huskes at det er bedre å spise ofte, men litt etter litt. Sted og tid er også viktig. Det vil si at det er dårlig å småspise på løpeturen. Måltider bør være på samme tid, svingninger opptil en halv time er tillatt. Du bør også begrense inntaket av fet mat, s alt og krydder og normalisere vanndietten. Fra tilberedningsmetodene må du velge koking, stuing, baking og damp.
Nyttige produkter for fartøy:
- Rik på vitaminer (vitamin C forbedrer blodets tilstand - kiwi, rips, sitrusfrukter, nyper, urter, tomater; vitamin A styrker endotelslimhinnen i karveggen - gulrøtter, aprikoser, melk; vitamin E forhindrer dannelsen av aterosklerotiske plakk og blodpropp - nøtter, vegetabilsk olje, melk, erter, soyabønner; gruppe B styrker karveggen og er involvert i bloddannelse - lever, granateple, eggeplomme, korn; vitamin K styrker karveggen og reduserer blødninger - spinat, kål, grønne grønnsaker; vitamin PP forbedrer fettmetabolismen - rødbeter, bønner, kjøtt, bokhvete, ananas).
- Rik på sporstoffer, spesielt kalium (paprika, kål, reddiker, rødbeter, bananer, gulrøtter, epler, urter, bokhvete).
- kirsebær, viburnum, villrose, tranebær, fjellaske, hagtorn.
- Avocado - inneholder en stor mengde antioksidanter, kan tilsettes salater, smoothies, supper og så videreneste.
- Fullkorn - normalisering av blodtrykk, forebygging av diabetes, hjerteinfarkt, fedme.
- Fet fisk (laks) - inneholder umettede syrer, de forhindrer dannelsen av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene.
- Asparges – rik på kumarin og kalium.
- Granateple, brokkoli, gurkemeie, persimmon - rik på kalium, jern, kalsium og magnesium, antioksidanter.
- Hvitløk - i stand til å produsere hydrogensulfid og allicin, som er antioksidanter og bidrar til å forhindre aterosklerotiske plakk og trombotiske avleiringer på arterier og vener. Egenskapene forbedres under påvirkning av vitamin C, så en kombinasjon som sitron og hvitløk er nyttig for å rense blodårene.
- Mandel - Inneholder umettet fett og antioksidanter.
Også har overholdelse av daglig diett en gunstig effekt. Det vil være greit å begynne med sunne vaner som kontrastdusjer. Dette er en flott gymnastikk for blodårer. Bruken av motsatte temperaturregimer av vann om morgenen har en styrkende effekt, styrker den vaskulære veggen (varmt vann fremmer vasodilatasjon, og kaldt vann - deres spasmer, det er nyttig å veksle dem fem til seks ganger i en prosedyre). Fysisk aktivitet vil også være gunstig – i det minste å gå (hjelper med å styrke muskler som forbedrer blodgjennomstrømningen i kroppen og forhindrer utvikling av åreknuter). Det er også bra å inkludere knebøy i de daglige øvelsene.
Drugs
Medikamenter er en annen måteforbedre tilstanden til blodårene. Her bør det huskes at mottaket deres bør startes etter konsultasjon med en spesialist (karkirurg, terapeut). Alle legemidler kan deles inn i to store grupper - lokal og systemisk virkning. De førstnevnte påføres direkte på overflaten av kroppen (armer, ben), mens de sistnevnte tas innvendig.
Systemiske medisiner
De må skrives ut av lege. Bare en spesialist kan velge de riktige måtene å forbedre tilstanden til fartøyene. Dette kan være medikamenter som:
- Tabletter for kar - vitaminer - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Medikamenter som forbedrer blodsirkulasjonen (en av effektene er også styrking av karveggen).
Aktuelle medisiner
Det anbefales også å bruke det etter å ha konsultert en spesialist. Dette er ofte salver eller geler. De kan brukes mot flebitt eller for å forebygge sykdommer.
- Heparin salver.
- Salver som inneholder hormonelle midler.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fysioterapi og trening
Hvordan forbedre tilstanden til blodårene med fysioterapimetoder? For å opprettholde tonen i venene og arteriene i lemmene, kan massasje brukes. Bevegelser må værevedvarende, men skånsom og skader ikke huden. Før massasjeprosedyrer hjelper bruken av en kontrastdusj mye. De anbefaler også cardio, løping, sykling. Men før trening bør du besøke en kardiolog.
Tradisjonell medisin
Når du bruker forskjellige oppskrifter med urter til kar, er det viktig å huske noen funksjoner:
- Hvis komposisjonen nevner en gylden bart, anbefales det å nekte det hvis du røyker eller nylig har sluttet.
- Hvis det i tillegg er gastritt eller sår på sykdomslisten, så bør du ikke la deg rive med av behandling basert på alkohol, hvitløk, løk, sitrusfrukter (sitron og hvitløk til rensing av blodårer anbefales ofte kl. begynnelsen av terapi).
- Hvis du har diabetes eller risiko for å utvikle det, må du forlate oppskrifter som inneholder sukker eller honning.
Vitaminkompleks
Det kreves å hakke (kan være i kjøttkvern eller blender) tørkede aprikoser, sitroner helt (skallet brukes også), svisker. Produktene tas i like store deler. Vanligvis gjøres beregningen på et halvt kilo. Tilsett hakket hvitløk og valnøtter (henholdsvis 3 hoder og 20 stykker). Det anbefales å tilsette honning til denne blandingen etter smak, ta den hver dag 2 ganger om morgenen og om kvelden etter måltider. Hvis det oppstår ubehag, smerter, eller det i utgangspunktet er sykdommer i magen og/eller tolvfingertarmen (gastritt, magesår, duodenitt), kan hvitløk erstattes med olivenolje (50 ml).
Urter for å styrke blodårene
Kombinasjoner av medisiner fungerer bestplanter - avgifter. De velges vanligvis i henhold til prinsippet om å utfylle og forsterke effektene av hverandre. Følgende planter brukes:
- Rødkløver.
- Berberis (bark og greiner).
- Japansk Sophora.
- Crystal (gress).
Tilbered avkok med en hastighet på 50 gram tørt gress eller oppsamling per halv liter vann (i vannbad). Ta 70 ml avkok om morgenen.
kastanjer tilsatt alkohol
Bare unge kastanjer brukes. De høstes stikkende og grønne. Så renser de, tar ut fruktene - de skal være brune. Sett i en beholder (kastanjer kan forhåndsskjæres), hell vodka og insister tjue dager. Etter det kan du ta. Hvordan nøyaktig? Om morgenen, før måltider, en teskje. Tilsett honning eller spis den. Hvis du har problemer med blodtrykk, lever, bukspyttkjertel, mage, tolvfingertarmen, så bør ikke denne oppskriften brukes.
tibetansk tinktur for rengjøring av kar
Denne metoden er basert på bruk av de gunstige egenskapene til hvitløk. Mottak anbefales gjentatt minst en gang hvert tredje år.
Peelt hvitløk brukes til matlaging - 350 gram. Den knuses til velling, legges i en glassbeholder, dekkes med lokk og skjules i mørket. Når saften slippes, tas to hundre gram derfra, mens den valgte delen skal være saftig og flytende. Den er fylt med medisinsk alkohol, 96 % (200 milliliter). Kapasitet insisterer ti dager på et mørkt kjølig sted. Deretter må du presse innholdet gjennom et naturlig linstoff. Den resulterende væsken må insisteres igjen i tredager på et kjølig sted. Deretter kan du ta - tre ganger om dagen en halv time før måltider, starter med en dråpe. Ta gradvis med opptil 25 dråper per mottak. De tilsettes i avkjølt kokt melk og vaskes ned med en liten mengde vann.
