Flytting, vi tenker som regel ikke engang på hvordan denne prosessen skjer. Etter å ha lært en gang for lenge siden, gjentar en person automatisk bevegelsene sine i rommet. Men på dette tidspunktet er hele den mest komplekse mekanismen i kroppen vår involvert.
Noen muskler er konstant anspente, men ikke alle kan slappe av dem. Det er her massasje kommer til unnsetning, som kan lindre spasmer og forbedre helsen. En helkroppsmassasje er veldig nyttig, men korsryggen spiller en spesiell rolle.
Hva gir massasje
Hvorfor trenger jeg en korsryggmassasje? Vev som er mettet med oksygen blir bedre restaurert og styrker immunforsvaret. Samtidig aktiveres stoffskifteprosessen, giftstoffer og forfallsprodukter fjernes raskere. Dermed stimulerer den navngitte prosedyren den raskeste selvrensingen av kroppen.
La oss snakke om flere lokale prosesser, som tilrettelegges av korsryggmassasje. Takket være ham, denne delenkroppen slapper bedre av, tyngden fjernes fra musklene, fordi korsryggen har en sterk belastning. Og hvis smerte føles, forsvinner det etter massasje av korsryggen.
Avicenna sa en gang at denne prosedyren ødelegger alle unødvendige stoffer i musklene som ikke er fjernet fra kroppen av seg selv. Ved hjelp av massasje behandles spinalsykdommer som skoliose og osteokondrose godt.
Sammen med aktivering av interne prosesser blir mellomvirvelskivene mer stabile. Samtidig påvirkes nerveendene til mange organer, og arbeidet deres forbedres.
Indikasjoner
Den beskrevne prosedyren vil gi fantastiske resultater etter idrettstrening. Men husk at det må ha gått minst en time siden siste måltid.
I tillegg vil rygg- og korsryggmassasje hjelpe hvis pasienten har:
- osteokondrose;
- nevralgi;
- kjenner muskelspasmer eller bare smerter;
- skoliose;
- problemer i gynekologi;
- hodepine;
- hypertensjon;
- syke nyrer.
Dessverre har en slik nyttig prosedyre fortsatt en rekke alvorlige kontraindikasjoner. Massasje er ikke tillatt hvis du har:
- alvorlige åreknuter og trombose;
- patologisk tilstand i hjertet;
- kreftsykdom;
- forskjellige infeksjoner;
- hypertermi;
- bleeding;
- hudlesjoner.
Prinsipper for massasje
Spisområder hvor du enkelt kan gjøre selvmassasje. På korsryggen er det umulig å implementere den fullt navngitte prosedyren på egen hånd. Derfor må det utføres av en annen person. Men, selvfølgelig, før du starter en massasje, må du studere hovedprinsippene for implementeringen godt:
- Kostryggmassasjen gjøres på en hard, hard overflate som du må legge et rent laken på.
- Massøren vasker hendene med babysåpe.
- Før prosedyren gnis noen dråper olje på håndflatene.
Personen ligger på magen slik at han er komfortabel. Muskler skal slappe av – da blir massasjen lettere å gjennomføre, og den blir mer effektiv.
Hvordan massere korsryggen
Først gjøres strykebevegelser for å varme opp. Det gjøres ingen innsats på dette stadiet. Da økes intensiteten. Deretter glattes huden så å si, og beveger håndflatens ribber opp til skuldrene.
Deretter trykker de på korsryggen og masserer godt i motsatte retninger fra den. Start på toppen av baken og stige gradvis til toppen av korsryggen. Dette gjøres på begge sider.
Du kan banke lett på korsryggen, unngå nyreområdet, klype huden og elte den i en sirkulær bevegelse.
Massering uten hastverk i det berørte området hjelper til med å eliminere smerte. I tillegg vil bevegelser rettet mot å strekke ryggraden bli effektive. For å gjøre dette plasseres håndflatene på sidene, og tomlene er rettet mot hverandre. Med makt, men også forsiktig, presser påkorsryggen beveger hendene seg ned, og returner dem deretter til sin opprinnelige posisjon. Dette gjentas opptil tjue ganger.
På slutten av prosedyren gnis det berørte området grundig med et håndkle.
Graviditetsmassasje
I de første månedene av svangerskapet bør massasje ikke gjøres, da det er farlig - komplikasjoner i utviklingen av fosteret kan forårsakes og til og med en spontanabort fremprovoseres. Prosedyren vises fra den fjerde måneden, og det er enda bedre å gjøre det allerede på de siste datoene.
I tredje trimester øker krumningen av ryggraden og belastningen på den, så det oppstår ubehagelige og smertefulle opplevelser. Massasje for ryggsmerter redder en gravid kvinne. Men selvfølgelig er det veldig viktig å observere riktig teknikk for implementeringen. Reglene er imidlertid veldig enkle:
- Alle bevegelser gjøres uten press, uten kraft.
- Stryker sakte og rytmisk.
- Kelting av gravide gjør det ikke.
- Vibrasjoner utføres med fingrene.
- Prosedyren varer maksim alt førti minutter.
Massør i stedet for massasjeterapeut
Men hva skal jeg gjøre når tjenestene til en massasjeterapeut er for dyre, og det er ingen som venter på hjelp utenfra? Spar en god massasjeapparat. Det er mange slike enheter på markedet i dag. Men du må velge nøye slik at han virkelig kan hjelpe.
Massøren kan presenteres i form av en komfortabel stol, der de bare setter seg ned og, etter å ha satt et bestemt program, slapper av. Den er også laget i form av et stort belte. Selvfølgelig er slike enheter på ingen måte billige. Men i fremtiden, på grunn av at tjenestene til en massasjeterapeut ikke vil være nødvendig, vil massasjeapparatet lønne seg og vil fortsette å hjelpe pasienten og hele familien hans i lang tid.
Det finnes også kompakte enheter i form av ruller med ribbet overflate. Vanligvis har de justerbart trykk og amplitude. Derfor er de universelle og kan passe til forskjellige personer. Mekaniske ruller er også utbredt. De trenger ikke å kobles til en stikkontakt, og en person kontrollerer trykkkraften og hastigheten på masserende bevegelser manuelt.
Derfor, selv i tilfeller der en annen person ikke kan hjelpe pasienten, kan du bruke en massasjeapparat for å lindre tilstanden din. Men selvfølgelig vil bare en kvalifisert spesialist gi den beste massasjen.
Vanligvis gjennomføres prosedyrer i et kurs som består av ti til tjue økter. Da bør du ta en pause. Om nødvendig kan kurset gjentas etter et par måneder.
