Mange leger avviser folks beslutninger angående leverrensing. Noen folkeoppskrifter er generelt i stand til å skade i stedet for å hjelpe kroppen. Så hvordan renser du leveren riktig og er det nødvendig? Hvis du fokuserer på sunn mat og drikke, vil effekten være ekstremt positiv og vil ikke forårsake skade. Bruk syv tips for en gradvis effekt på kroppen.
Hvordan renser du leveren? Trinn én
Ikke bruk tvilsomme kroppsrenseoppskrifter basert på vegetabilsk olje eller sitron. Slike aktiviteter kan bare forverre tilstanden din. Forbered derfor ikke noen folkelige formuleringer og blandinger. Bruk kun produkter av høy kvalitet, ikke drikk medisiner uten resept. Hovedprinsippet du må huske er måtehold og oppmerksomhet på din egen kropp. Lær å lytte til ham og handle harmonisk.
Hvordan renser du leveren? Trinn to
Sunn rensing skjer ved hjelp av galle. Friske bitre grønnsaker bidrar til å stimulere dannelsen for mer aktiv eliminering av giftstoffer. Ruccola, brønnkarse, sennepsblad og romansalat vil passe deg. Ikke den verste koleretiske effekten er også preget av gulrøtter, gresskar,zucchini, rødbeter, ulike typer kål, artisjokker og daikon. Ikke la deg rive med for reddiker, løk, hvitløk og pepperrot, siden de inneholder irriterende essensielle oljer som kan føre til leversmerter og spasmer.
Hvordan renser du leveren? Trinn tre
Bytt olivenolje med sesam-, linfrø- eller solsikkeolje. Nøtter er også gode hepatobeskyttere, med unntak av peanøtter, gresskarkjerner og solsikkefrø. De inneholder fosfolipider og antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler. I tillegg hjelper de leveren med å regenerere celler.
Hvordan renser du leveren? Trinn fire
Bruk av mineralvann, spesielt magnesiumsulfat-varianter, har en gunstig effekt på kroppen. Det stimulerer utskillelsen av galle. Du bør imidlertid ikke lene deg for mye på å drikke - to hundre milliliter per dag er nok, drukket før ethvert måltid om gangen eller delt opp i flere små porsjoner. Overskudd kan være farlig med for store mengder s alter og natrium. Men hvis det konsumeres i moderate mengder, vil mineralvann være en av de beste måtene å hjelpe både med å rense leveren for alkohol og giftstoffer, og forbedre tilstanden til kroppen som helhet.
Rensing av leveren. Trinn fem
Gi opp all alkohol. Leveren fungerer som et slags kroppsfilter, så enhver drikke har en giftig effekt på den. Den sikre dosen alkohol for en frisk person overstiger ikke et glass vin, men det er bedre å nekte selv dette under rensingen.
Hvordan renser du leveren? Trinn seks
Få en ny vane - spis grøt til frokost. Morgenmåltider som inneholder fett kjøtt, smør og ost på hvitt brød provoserer leversykdom, så det er best å spise sunne havregryn, fersk juice og frukt, müsli og surmelkprodukter.
Hvordan renser du leveren? Trinn sju
Ikke vær redd for å spise etter seks, spesielt hvis forsøkene dine på å hoppe over det sene måltidet ender opp med ingen middag i det hele tatt. Spis sunn mat - surmelk, mager fisk og kjøtt, grønnsaksretter. Hvis middagen skjer fire timer før leggetid, spiller det ingen rolle hvor sent det er. Bare prøv å ikke spise for mye.
