Økt kolesterolnivå i blodet kan tyde på utvikling av patologiske prosesser i kroppen som ikke lar indre organer og systemer fungere norm alt. Et slikt brudd fører ofte til utvikling av alvorlige sykdommer. Hvorfor steg kolesterolet? Hvordan takle det?
Dette du trenger å vite om kolesterol
Før du svarer på spørsmålet om hvorfor kolesterolet har økt, er det verdt å avklare hva det er. Dette stoffet er veldig viktig for kroppen vår. Kolesterol er av organisk opprinnelse og er en fettløselig naturlig alkohol. Stoffet er en del av celleveggene, og danner deres struktur. Kolesterol finnes i mange levende organismer. Stoffet er aktivt involvert i transport av stoffer inn og ut av celler.
Hvorfor steg kolesterolet mitt? Mange faktorer påvirker produksjonen av dette stoffet. Imidlertid er kolesterol svært nødvendig for menneskekroppen for:
- transport av visse stoffer gjennom spesielle mekanismer inne i cellene;
- forbedring av celleplastisitetvegger;
- vitamin D-produksjon;
- syntese av kjønnshormoner, som inkluderer kolesterol;
- gallesyreproduksjon;
- fordøyelsesforbedring og så videre.
varianter av kolesterol
Det er mange årsaker til høyt kolesterol i blodet. Hvordan behandle et slikt brudd? Først av alt er det verdt å avklare hvilke innholdsstandarder som finnes og hva kolesterol kan være. Dette stoffet sirkulerer konstant sammen med blodet gjennom hele menneskekroppen, og beveger seg fra vev og celler til leveren for videre utskillelse. Det er en type kolesterol som produseres av personen selv. Det sprer seg gjennom vevet. Dette gjøres takket være lipoproteiner. Med andre ord, forbindelser av kolesterol og protein. Følgende varianter er kjent:
- VLDL (triglyserider) er lipoproteiner med svært lav tetthet som transporterer endogent kolesterol;
- LDL - lipoproteiner med lav tetthet som frakter kolesterol gjennom vev fra leveren;
- HDL - lipoproteiner med høy tetthet og involvert i transport av overflødig fritt kolesterol til leveren fra alle vev for prosessering og videre utskillelse fra kroppen.
Jo høyere innhold av sistnevnte type forbindelser, desto lavere er sannsynligheten for å utvikle en sykdom som aterosklerose. Hvis nivået av andre varianter øker, øker risikoen for sykdom. Ofte, med et slikt brudd, er fartøyene alleredeskadet av aterosklerose. Innholdet av triglyserider i store mengder i blodet er også farlig, da det skjer en ødeleggelse av forbindelser som VLDL og frigjøring av kolesterol.
Hva er normen
Så, hva er normen for kolesterol i blodet ved 50 år, ved 30 eller 20 år? Innholdet av denne forbindelsen kan variere fra 3,6 til 7,8 mmol/liter. Avvik fra normen lar deg bestemme hvilken sykdom som gradvis utvikler seg i kroppen. Hvis kolesterolnivået er 5 mmol / liter, indikerer dette høyt kolesterol. I tillegg er forholdet mellom alle lipidkomplekser tatt i betraktning.
Jo mer HDL som finnes i blodet, jo bedre. Hvis mengden dårlig kolesterol, for eksempel LDL eller VLDL, øker, bør du revurdere livsstilen din og oppsøke lege. Tabellen over kolesterolnormer etter alder lar deg mer nøyaktig bestemme hvor mye dette stoffet skal være i blodet.
Hvem bør sjekke
For å svare på spørsmålet om hvorfor kolesterolet har steget, er det verdt å ta en analyse. Blod tas fra en vene og kun på tom mage. En dag før den fastsatte datoen bør alkohol og fet mat utelukkes fra kostholdet ditt. I tillegg bør du avstå fra røyking.
Det anbefales å bestå slike tester:
- hvis det er en genetisk risiko;
- for hypotyreose og diabetes;
- ved å nå en viss alder;
- hvis du har dårlige vaner;
- obese;
- med langvarig bruk av hormonellprevensjonsmidler;
- ved overgangsalder;
- for menn over 35;
- hvis det er symptomer på aterosklerose.
Årsaker til høyt kolesterol i blodet
Hvordan behandle høyt kolesterol? Til å begynne med er det verdt å identifisere hovedårsaken til utviklingen. Noen mener at problemet ligger i overdreven inntak av usunn mat, inkludert ost, bearbeidet kjøtt, reker, hermetikk, margarin og hurtigmat. Årsaken er imidlertid ofte mer alvorlig. Blant dem er det verdt å fremheve:
- fedme;
- hypertensjon;
- alderdom;
- koronar hjertesykdom;
- diabetes mellitus;
- forverring av skjoldbruskkjertelen;
- genetisk predisposisjon;
- gallesteinsykdom;
- feil kosthold og livsstil;
- alkoholmisbruk.
Hvis HDL-kolesterolet er høyt
Hva betyr høyt kolesterol? HDL regnes som "godt kolesterol". Det hjelper kroppen å kvitte seg med forbindelser som er mer skadelige for kroppen. I dette tilfellet har stoffet en positiv effekt på kroppens tilstand. HDL tillater ikke kolesterolplakk å akkumulere og danne, transporterer kolesterol til leveren, renser arteriene og forhindrer dermed blokkering. I noen tilfeller kan en økning i HDL-nivåer indikere utvikling av visse sykdommer, inkludert:
- kronisk hepatitt;
- primær levercirrhose;
- arvelig hyperalfa-lipoproteinemi;
- alkoholisme;
- stresstilstand;
- drastisk vekttap.
For pålitelighet og en nøyaktig diagnose kan legen foreskrive en ny test. Hvis indikatorene overskrider normen, vil det være nødvendig med en mer grundig undersøkelse. Dette er den eneste måten å velge riktig terapi og unngå utvikling av negative konsekvenser.
Graviditetskolesterolnivåer
Høyt kolesterol under graviditet er ikke normen. Derfor, hvis det er noen avvik i analysen, bør du oppsøke lege. Visse sykdommer og lidelser som oppstår i en kvinnes kropp kan provosere en økning i kolesterol under graviditet. Blant disse patologiene er det verdt å fremheve:
- brudd på metabolske prosesser;
- nyresykdom;
- diabetes mellitus;
- hypertensjon;
- leversykdom.
Høyt kolesterol under graviditet overvåkes regelmessig i sene og tidlige stadier. For å gjøre dette, må en kvinne regelmessig ta en blodprøve i 9 måneder. I tillegg til sykdommer, kan en økning i kolesterol under graviditet utløses ved bruk av matvarer som påvirker mengden av denne forbindelsen i kroppen. Derfor bør en gravid kvinne strengt følge reglene for et sunt kosthold.
Hva kan du spise med høyt kolesterol
Hvis kolesterolnivået i blodet er forhøyet, må du justerekosthold. For å gjøre dette, bør du følge følgende regler:
- Omega-3-fett bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet. Derfor anbefales det å inkludere matvarer som lamprey, laks, ål, størje og stjernestørje i kosten.
- Vegetabilske oljer. De skal imidlertid ikke brukes til varmebehandling av produkter, men til dressing av frokostblandinger og salater.
- Nøtter. Slike matvarer er en rik kilde til enumettede fettsyrer som kan senke nivået av "dårlig kolesterol" i blodet. Det anbefales å innta opptil 10 gram hasselnøtter, mandler, cashewnøtter per dag.
- Grønnsaker og frukt. Disse matvarene må være til stede i kosten. I dette tilfellet er det ingen begrensninger. Men belgfrukter, sorrel, brokkoli, spinat, kål er fortsatt prioritert.
- Drikke. Urtete, kaffe uten fløtekrem, mineralvann, fruktdrikk, fersk naturlig juice kan inkluderes i kostholdet.
- Grøt. De må være fullkorn. Ideell til bokhvete og havregryn. De er best å spise til frokost, krydret med vegetabilsk olje.
Hva du skal spise med omhu
Hva kan du spise med forsiktighet hvis du har høyt kolesterol? Disse produktene inkluderer:
- Meieriprodukter. Du trenger ikke gi dem helt opp. Du må imidlertid velge slike produkter riktig. Med høyt kolesterol bør du bruke de som inneholder et minimum av fett.
- Kjøtt. Det skal være fettfattige varianter. Perfekt for kanin, kalkun og kylling.
- Brød. Hvis dette produktet ikke er muligekskludert fra kostholdet ditt, bør du foretrekke produkter laget av fullkornsmel. Denne regelen gjelder også for pasta. Den må være laget av durumhvete.
- Søtt. De fleste desserter med høyt kolesterol er forbudt, da de inneholder mye fett. For denne lidelsen foretrekkes hjemmelaget syltetøy, marshmallows, syltetøy og popsicles.
Hva påvirker kolesterolnivået i blodet? Først av alt er dette brudd som oppstår i kroppen, kostholdet, samt hvordan produktene ble tilberedt. Med en slik patologi er stekt mat strengt forbudt. Med høyt kolesterol er det bedre å lage mat i ovnen eller dampe.
Liste over matvarer som øker kolesterol
For å senke kolesterolet i blodet bør du gi opp en rekke produkter. For det første gjelder dette de som inneholder for mye transfettsyrer. De påvirker også nivået av kolesterol i blodet. Deres fravær reduserer risikoen for å utvikle koronarsykdom. Med høyt kolesterol fra kostholdet bør utelukkes:
- pommes frites;
- sjokolade;
- smør;
- kjeks og chips;
- godteri som kaker, boller, kjeks, vafler og så videre;
- alkoholholdige drikker;
- fete måltider;
- bacon og smult;
- svinekjøtt, bryst og ribbe;
- pølser og pølser av alle varianter.
Dietten bør justeres for å inkludere flere matvarer som er tillatt for høyt kolesterol.
Eksempelmeny
Hva bør kostholdet for høyt kolesterol være? Det er bedre å lage en meny for en uke sammen med en ernæringsfysiolog. Tross alt er tilpasning en kompleks prosess. En eksempelmeny for dagen er som følger:
- Frokost: bokhvetegrøt krydret med vegetabilsk olje -170 g, eple eller ½ appelsin, kaffe eller te uten søtningsmidler.
- Andre frokost: tomat- og agurksalat med smør - 260 g, fersk gulrotjuice - 200 ml.
- Lunsj: grønnsakssuppe med lavt fettinnhold - 300 ml, dampede kyllingkoteletter - 150 g, grillede grønnsaker - 150 g, naturlig appelsinjuice - 200 ml.
- Snack: havregryn - 130 g, eplejuice - 200 ml.
- Middag: fisk tilberedt i ovnen uten røre - 200 g, stuvede grønnsaker - 150 g, klibrød - 1 skive, te eller kaffe uten søtningsmidler
Dette er en eksempelmeny. Sammensetningen av noen retter kan endres. Alt avhenger av personlige preferanser. Hovedsaken er at enhver erstatning skal være i samsvar med diettens regler.
Tradisjonell medisin mot høyt kolesterol
Hvordan senke kolesterolet raskt? Til å begynne med er det verdt å besøke en lege og finne ut årsaken til en slik patologi. Mange mennesker er i stor etterspørsel etter alternativ medisin. Hvis den behandlende legen tillater bruk av dem, kan du trygt begynne terapien. Når det gjelder selvmedisinering, kan det forverre allmenntilstanden og være skadelig. Derfor anbefales det ikke å bruke noen medikamenter på egen hånd, selv ikke basert på urter. Verdt det uansettoppsøke lege. I tillegg kan urtekomponenter i legemidler forårsake intoleranse og allergi hos noen mennesker.
Infusjon av dill og valerian med honning
Dette er en av de mest populære rettsmidler for høyt kolesterol. For å tilberede det, må du blande ett glass dillkorn og honning. Til den resulterende blandingen, tilsett en spiseskje hakkede valerianrøtter. Den resulterende massen må helles med en liter kokende vann og la den trekke i en dag. Oppbevar blandingen kjølig.
Du kan ta denne infusjonen tre ganger med slag, en spiseskje ca. 20 minutter før måltider.
Using Garlic
Hvitløkbaserte preparater vil bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet. For terapi kan du bruke vanlig infusjon og alkoholtinktur.
For å forberede medisinen må du skrelle 10 fedd hvitløk og føre dem gjennom pressen. Den resulterende massen skal legges til to glass olivenolje. Det er verdt å insistere på et slikt stoff i en uke. Infusjonen brukes som dressing til salater og andre retter.
Alkoholtinktur tilberedes som følger. 300 gram skrelt hvitløk skal hakkes og helles med 200 milliliter alkohol. Gi midlet i to uker. Du må begynne å ta med én dråpe. Dosen bør økes gradvis (1 dråpe ved hver neste dose) opp til 20. Det anbefales å ta stoffet tre ganger daglig.
Medikamentell behandling
For å bekjempe høyt kolesterol vanligvisdet brukes medikamenter som kan ødelegge lipider og syntetisere nye. Slike legemidler tilhører gruppen av statiner ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Det er disse medisinene som bidrar til å opprettholde kolesterolnivået i blodet.
For å forverre absorpsjonen av forbindelsen i tarmen, kan legen foreskrive absorpsjonshemmere. Slik terapi vil være effektiv forutsatt at årsaken til økningen i blodkolesterol er misbruk av mat med høyt innhold av dette stoffet. Det skal bemerkes at inntaket av denne forbindelsen i kroppen med mat er bare en femtedel av den totale mengden. Resten produseres av indre organer. Disse medisinene er ikke laget for å senke kolesterolnivået i blodet.
Omega-3 og fibrater lar deg øke mengden "godt" stoff. De lar deg redusere konsentrasjonen av triglyserider.
Bare den behandlende legen skal skrive ut noe medikament. Selvmedisinering anbefales ikke.
