Mange drømmer om å gå ned i vekt. Faktisk, i den moderne verden er konseptet "skjønnhet" nært forbundet i hodet til mennesker med uttrykket "slank figur". Nesten hver og en av oss er misfornøyd med noe i utseendet vårt og streber etter å holde oss i god form. Verdens skjønnhetsidealer har visse standarder, en av dem er referanseparametrene 90 – 60 – 90. I dag er en god figur nøkkelen til suksess, men det var det ikke alltid.
Hvordan endret skjønnhetsstandarder seg på 1900-tallet?
På begynnelsen av 1900-tallet var Gibson-jentene populære, kjent for sine frodige hofter og byste, men hadde samtidig en vepsemidje. De ble erstattet av skandaløse og useriøse jenter fra 20-tallet, som reduserte brystene og midjen.
På 1930-tallet ble Hollywood-skuespillerinnen Mae West skjønnhetsstandarden, som fremhevet hennes vakre former ved hjelp av antrekk med stramme silhuetter.
Under andre verdenskrig var Rita Hayworth, med sin snøhvite hud og en liten vepsemidje, et eksempel på millioner av kvinner.
Sexsymbol for pin-up-tiden kan trygt betraktes som kurvede og lange ben til Marilyn Monroe, som introduserte moten for timeglassfiguren.
På 60-tallet er det en seksuell revolusjon, vinneren av den var den androgyne typen utseende - tynne jenter med lange ben. Senere søkte kvinner å oppnå en atletisk kroppsbygning. Og på 80-tallet er det ikke nok å være tynn, du trenger en stram figur av skuespillerinnen Jane Fonda.
På 1990-tallet blir anoreksiens sofistikerte standard – en gutteaktig skjør kroppsbygning. Konseptet "heroin chic" vises, noe som innebærer en kantete figur og blek hud. 2000-tallet er kjent for høye modeller, blant dem var det vanlig å være ikke bare tynn, men også passe.
Dermed kan vi spore hvordan skjønnhetsstandardene har endret seg fra kurvet til skjør kroppsbygning gjennom det 20. århundre. Store hofter og bryster blir neppe betraktet som symbolet på sexiness i disse dager, og det er derfor de fleste lurer på hvordan man oppnår den perfekte figuren og holder seg i form?
Slanking
Det finnes mange forskjellige metoder for å gå ned i vekt. Men de koker alle ned til kosthold i kombinasjon med fysisk aktivitet. Trener du hardt, men ikke begrenser kostholdet ditt, er det nesten umulig å oppnå resultater i kampen mot overvekt.
Mosteksperter anbefales ikke å følge mono-dietter, men rådes til å innta et visst antall kalorier per dag, beregnet avhengig av fysiske parametere og ønsket sluttresultat, i kombinasjon med daglig trening. Sibirsk fiber for vekttap vil bidra til å oppnå et raskt resultat.
Benefit
Vekttap avhenger direkte av prosessene som skjer i menneskekroppen. Fordelene med sibirsk fiber har lenge vært bevist. For riktig funksjon av fordøyelsessystemet trenger vi et daglig inntak av kostfiber i sammensetningen av friske grønnsaker og frukt, samt frokostblandinger. Men det er ikke alltid mulig å inkludere disse produktene i kostholdet ditt. Og mangelen deres i kroppen medfører alvorlige konsekvenser når du utfører renseprosesser i tarmen. Regelmessig inntak av sibirsk fiber vil bidra til å dekke dette underskuddet.
Sibirsk fiber er et matprodukt som består av plantefibre hentet fra bær, frokostblandinger og fruktvekster. Fordelen med tilskuddet er ikke bare i vekttap, men også i normaliseringen av pågående prosesser i menneskekroppen. Den systematiske bruken av fiber sikrer rensing av sirkulasjonssystemet og gjenoppretting av forstyrrede hormonelle nivåer.
Anmeldelser av sibirsk fiber bekrefter effektiviteten under vekttap, som består i en langvarig metthetsfølelse med et relativt lavt kaloriinnhold. Dette oppnås på grunn av hevelse av kostfiber i veggene.tarmer.
Mattilskudd gir akselerasjon av metabolske prosesser, på grunn av dette forbedres arbeidet med tarmmotilitet, og kolesterolnivået i blodet normaliseres. Ved hjelp av sibirsk fiber vil du kunne holde blodsukkeret på et lavt nivå. Hvis du foretrekker å bekjempe overvekt ved hjelp av strenge dietter, så trenger du ganske enkelt å ta sibirsk fiber, fordi det vil bli kvitt problemer med avføringen.
Indikasjoner for bruk
Eksperter anbefaler å bruke tilskuddet som forebygging av urolithiasis og onkologi. Instruksjonen av sibirsk fiber anbefaler å ta kosttilskudd for de som har kronisk forstoppelse, problemer med stoffskiftet, kolesterol, blodsukker og hormonell ubalanse. Dette verktøyet vil også være nyttig i kampen mot allergiske reaksjoner, akkumulering av giftige stoffer i kroppen, lidelser i hudfarge og hudfarge.
Composition
Den naturlige sammensetningen av sibirsk fiber inkluderer:
- kornskall (hirse, rug);
- revet tørket frukt;
- bær (tyttebær, blåbær, rogn og andre);
- bran;
- nøtter.
Kosttilskudd inneholder ikke fargestoffer og andre skadelige kjemikalier. Energiverdi: 48 kalorier.
Hvordan ta sibirsk fiber?
Bruk: opptil 4 ss per dag. Bør tas 1-2 ss. l. under måltider 3-4 ganger om dagen. Det anbefales å starte med lavere doser. Anmeldelser av sibirsk fiber sier at det er verdt å bruke det ved å legge det tilmeieriprodukter. Men også kosttilskudd kan blandes med salater, frokostblandinger, tykk frukt- og bærjuice, og til og med med vann. Det er ikke forbudt å innta sibirsk fiber under graviditet, men det anbefales å konsultere lege før bruk.
Harm
I noen tilfeller, hvis sibirsk fiber brukes feil, kan det skade menneskers helse. Forsiktighet anbefales for personer med en følsom mage-tarmkanal, da det er en sjanse for enda mer skade på helsen deres. Når det brukes tørt, er mage-tarmkanalen irritert, derfor bør sibirsk fiberpulver før bruk fortynnes med en tykk væske og vaskes ned med en varm drikke. Sibirsk fiber inneholder uløselige elementer, som, når de konsumeres i overkant, hindrer absorpsjonen av jern og kalsium i menneskeblod.
Mindre søtt, mer sunt
I en rekke positive anmeldelser av sibirsk fiber kan du finne bekreftelse på effektiviteten til dette middelet under vekttap. Også kjøpere som har opplevd denne mirakelkuren selv, sier at etter langvarig bruk begynte de å spise søtsaker sjeldnere. Og dette er sant, fordi vegetabilske fibre normaliserer mengden sukker i blodet, og dette reduserer ønsket om å spise søt mat. Dermed vil du, ved hjelp av å ta kosttilskudd, kunne bli kvitt avhengigheten av søtsaker.
Benefits
Til tross for det brede spekteret av egenskaper og store fordeler for kroppen, er denne biologisk aktivetillegget har en lav pris (fra 40 rubler). Med det vil vekttap være raskt, komfortabelt og trygt. På et apotek kan sibirsk fiber kjøpes uten resept fra lege. Kostfiber er ikke et medikament, men ved hjelp av dem vil du kunne rense kroppen for oppsamlet avføring og andre skadelige stoffer.
Gå ned i vekt mens du tar et kosttilskudd
Resultatene av å gå ned i vekt med sibirsk fiber vil overraske deg positivt. Ved hjelp av det vil kroppen kompensere for mangelen på plantefibre, noe som lar deg enkelt og raskt redusere vekten. Takket være komponentene i kosttilskuddet, vil arbeidet til fordøyelsesorganene gjenopprettes, noe som lar deg normalisere kroppsvekten på en sikker måte. Du vil være i stand til å konsumere den nødvendige mengden nyttige komponenter med minimale måltider. Og vitaminer og mineraler som er viktige for at hele organismen skal fungere, vil gjøre prosessen med å gå ned i vekt med sibirsk fiber ufarlig for helsen din.
Ufordøyelige kornskall, som passerer gjennom fordøyelseskanalen, vil fange opp de akkumulerte avleiringene i tarmene og fjerne dem naturlig. I følge anmeldelser lar sibirsk fiber med daglig bruk deg gå ned opptil 6 kilo per måned. Man bør huske på at regelmessig fysisk aktivitet er nødvendig for å oppnå gode resultater.
En annen fordel med den rensende sibirske fiberen er at den øker i størrelse etter at den kommer inn i magen, noe som bidrar til å redusere matinntaket på grunn av følelsenmetning. Dermed reduseres antall spiste kalorier, og hastigheten på vekttap øker. Å slanke med vegetabilske fibre blir behagelig og trygt.
Vi går ned i vekt med diett
For å bli kvitt overflødig vekt raskt og effektivt ved å ta sibirsk fiber, følg dietten nedenfor. Her er en mulig rasjon for tre dager. Før du bruker denne dietten, anbefales det å konsultere en høyt spesialisert lege uten å svikte. Til hvert måltid anbefales det å ta 1 ss. l. Sibirsk fiber.
Første dag
Frokost:
- grønn te uten sukker;
- 150 gram cottage cheese med lavt fettinnhold;
- to tynne skiver svart grovt rugbrød.
Lunsj:
- svart te uten sukker;
- 200 ml mager kyllingbuljong;
- 100 gram bokhvetegrøt uten s alt og olje;
- middels stort grønt eple.
Snack:
- fersk juice uten sukker fortynnet med vann;
- 40 gram av tørket frukt.
Middag:
- svak kaffe uten sukker med lettmelk;
- 150 gram kyllingbryst med 100 gram ris uten s alt og olje.
To timer før leggetid er det lov å drikke kefir med et fettinnhold på ikke mer enn én prosent. Snacks mellom måltidene er forbudt.
Andre dag
Frokost:
- 1 glass lav-fett kefir med en skive sitron;
- 100 gram gresskargrøt uten smør og sukker.
Lunsj:
- 150 ml grønnsaksbuljong;
- 150 gram magre fiskefileter.
Snack:
- mellomstort eple;
- gjæret bakt melk med lavt fettinnhold.
Middag:
- 150 gram kokt biff;
- 100 gram hvetegryn.
Før du legger deg, drikk ett glass fettfri yoghurt.
Tredje dag
Frokost:
- svart te uten sukker;
- 150 gram havregryn uten olje og s alt.
Lunsj:
- grønn te uten sukker;
- 200 ml mager fiskebuljong;
- 100 gram ertegrøt uten olje og s alt;
- en liten skive med brunt grovt brød.
Snack:
- grønn te uten sukker;
- 150 gram finrevet gulrot- og eplesalat.
Middag:
- ett glass tomatjuice;
- 200 ml lett grønnsakssuppe;
- 150 gram bakt mager fisk.
Hvordan holde deg i god form?
Endelig klarte du å oppnå ønsket resultat i kampen mot overvekt. Men hvordan fikser du resultatet riktig og forhindrer at de gamle kiloene kommer tilbake i dobbel størrelse? Alt avhenger av den psykologiske holdningen og viljestyrken.
Det er grunnleggende regler:
- Ikke spis etter seks.
- Finn ut ditt maksimale daglige kaloriinntak.
- Prøv å ikke spise for mye.
- Gjørtren og prøv å bruke flere kalorier enn du forbruker.
