Atherosklerose, hjerneslag, hjerteinfarkt - disse sykdommene har blitt den 1 morderen blant befolkningen i alle aldre de siste tiårene. Årsaken til deres utvikling er det høye innholdet av lavdensitet kolesterol i blodet. Hvordan kan du hjelpe kroppen din med å takle dens ødeleggende påvirkning?
Hvordan senke kolesterol?
Kanskje for å gjenopprette normale kolesterolnivåer, trenger du bare å endre matvanene og legge til fysisk aktivitet. Men hvis helsetilstanden din forverres av høyt blodtrykk, koronarsykdom eller utvikling av diabetes, vil medikamentell behandling av kolesterol være obligatorisk. Dette tvungne trinnet vil beskytte deg mot risikoen for for tidlig hjerteinfarkt. Medisiner og deres dosering vil kun bli foreskrevet av den behandlende legen, etter å ha bestemt graden av risiko på forhånd. Medisiner som reduserer produksjonen av dårlig kolesterol i kroppen er samlet kjent som statiner. Det er bevis på at degunstig effekt på personer som har økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og til og med død. Regelmessig overvåking av kolesterolnivået vil vise hvor effektiv den foreskrevne behandlingen er. Men det er mange ekstra ting du kan gjøre som kan forsterke effekten av de foreskrevne legemidlene.
Hvilken mat å spise og hvilken bør man unngå?
Reduser kolesterol ved å eliminere matvarer som inneholder det fra kostholdet ditt, og legge til de som fjerner overskuddet fra kroppen. Den første kategorien inkluderer alt fett kjøtt og fisk, animalsk fett og egg i store mengder. Fra tilberedningsmetodene, glem steking. Bedre fjærfebryst eller magert kalvekjøtt bakt, kokt eller grillet, dobbelkoker. Eller bruk olivenolje, men med måte. Berik kostholdet ditt med sjømat, spesielt tang. Den inneholder et stoff som veldig raskt kan fjerne dårlig kolesterol fra kroppen. Det vil også hjelpe deg å gå ned litt i vekt, noe som er viktig i kampen for helsen.
Grunnleggende regler i kampen mot kolesterol
Fortsett å spise sunt og senk kolesterolet:
- spis 5-6 porsjoner grønnsaker, frukt om dagen;
- legg til nøtter i kostholdet ditt, som inneholder sunt fett for blodårene;
- må ha mat rik på fiber og lecitin, belgfrukter, frokostblandinger;
- velg meieriprodukter med mindre innholdfett.
Legg til trening og turgåing til din daglige rutine. Slutt å røyke og alkoholmisbruk.
Hvordan overvinne kolesterol gjennom tradisjonell medisin?
Tradisjonelle medisinoppskrifter har en forebyggende effekt snarere enn en helbredende. Bruken av slike midler forbedrer tilstanden til veggene i blodårene, bremser dannelsen av kolesterolplakk og øker kroppens forsvar. Nyper, hagtorn, villjordbærblader regnes som de mest effektive medisinske plantene for å senke kolesterol. Vi reduserer kolesterolet med avkok av disse urtene og fruktene. Tinkturer av hvitløk er veldig populære blant befolkningen for rensing av blodårer. Noen oppskrifter foreslår å lage en tinktur med alkohol, andre i s altlake med urter. Det er en oppskrift på å spise hvitløk med sitron. Vi senker kolesterolet ved hjelp av mamma. I perioden etter et hjerteinfarkt bidrar det til rask utvinning av skadede celler og reduserer manifestasjonen av arytmi.
