Menneskekroppen trenger ganske enkelt kolesterol, men overskuddet kan være skadelig. Avvik fra normen i retning av å senke kolesterol er også farlig.
Faktisk er kolesterol et stoff som inneholder fett. Det er inkludert i sammensetningen av alle celler i kroppen, nemlig i skallet av membraner. Det høye innholdet er i nervevevet, i de fleste hormoner.
Kroppen produserer selv omtrent 80 % av dette stoffet, de resterende 20 % kommer fra mat. Et overskudd av kolesterol provoserer aterosklerose. Det virker destruktivt på slimhinnen i de indre veggene i blodårene, akkumuleres i dem og danner aterosklerotiske plakk. Over tid blir de til en grøtaktig masse, kalsinerer og blir bokstavelig t alt en kork inne i karet. Et overskudd av kolesterol i blodet er en direkte vei til hjertesykdom. Inne i menneskekroppen er det innenfor 200 g, det meste er konsentrert i hjernen og nervevevet.
Men kolesterol alene skal ikke klandres for hjerteinfarkt, hjerneslag, hjernesykdommer osv. Det er faktisk mange faktorer for utseendet til disse forferdelige sykdommene. Fartøyene er også påvirket av de som overføres av menneskerinfeksjoner, og økt fysisk aktivitet, nedsatt funksjon av nervesystemet, samt arv.
Ja, og kolesterol i seg selv er relativt sett bra og dårlig. Derfor, for å unngå katastrofale konsekvenser, bør man ikke bare overvåke nivået for å senke det dårlige, men også økningen av det gode kolesterolet.
kolesterol, senkende
Først, la oss finne ut hvordan vi skal spise for å redusere produksjonen av dårlig kolesterol i blodet.
- Fete fiskevarianter, som makrell eller tunfisk, er i stand til å gi kroppen nyttig kolesterol. Derfor må du spise 100 g havfisk to ganger i uken. Denne dietten tynner blodet og forhindrer blodpropp.
- Kolesterolet går tilbake til det normale når du spiser nøtter. Dette er en ganske fet mat, men fettet i ulike varianter av nøtter er enumettet og gunstig for kroppen. Det anbefales å spise 30 g av produktet opptil 5 ganger i uken. Kolesterol, som kan reduseres ved å spise valnøtter, pinjekjerner, paranøtter, mandler, pistasjnøtter og cashewnøtter, vil ikke gi problemer. Solsikke-, lin- eller sesamfrø øker også sunt kolesterol i blodet.
- Matolje er bedre å bruke oliven, sesam, linfrø eller soyabønner. Du kan imidlertid ikke steke i oljer, de må bare legges til tilberedt mat. Du kan bare spise noen få oliven hver dag eller skjemme bort kroppen din med kvalitets ikke-GMO soyaprodukter.
- For det dårlige kolesterolet må du senkekroppen, kom ut raskere, spis grønt, frukt, grønnsaker, hele korn, frø hver dag. Du kan spise tre teskjeer kli på tom mage med et glass vann.
- Pektin fjerner overflødig kolesterol. Dette nyttige produktet inneholder grønne epler, sitrusfrukter, rødbeter, solsikker, vannmelonskaller og tomater. Drikk grønn te, som eliminerer dårlig kolesterol, men øker det gode kolesterolet.
kolesterolsenkende legemidler
De kan kun skrives ut av lege. Oftest er dette de såk alte statinene. Slike midler er foreskrevet i den innledende fasen av hyperkolesterolemi. Hvis du har høyt kolesterol, oppnås senking av det i de fleste tilfeller på kort tid. Slike legemidler har imidlertid en rekke kontraindikasjoner, så de bør kun tas etter resept fra lege.
Kolesterolsenkende legemidler som fibrater er svært effektive. De øker det gode kolesterolet samtidig.
Syntetiske statiner er legemidler: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Å ta noen av de ovennevnte medisinene krever en streng diett samtidig.
