Moderne mennesker står ofte overfor et problem som lavt hemoglobin. Årsakene til dette er mange. Ofte lider gravide kvinner av mangelen. En stillesittende livsstil, dårlige vaner, nervøse sjokk fører også til hemoglobinmangel. Selve formålet med dette komplekse proteinet er overføring av oksygen til vevet og fjerning av metabolske produkter fra dem, og opprettholder syre-basebalansen.
Normal er nivået av hemoglobin i blodet omtrent i området 120-160 g/l. Hos menn er nivået høyere enn hos kvinner. Men på en eller annen måte, uavhengig av årsakene til dette problemet, er det nødvendig å øke hemoglobin. Tross alt fører dens nedgang til mange negative prosesser i kroppen: rask tretthet, hyppige forkjølelser, anemi, kramper, etc. I sin tur fører mangel på hemoglobin i blodet direkte til mangel på jern for syntesen av dette proteinet. Dermed er en økning i hemoglobin forbundet med å gi kroppen den nødvendige mengden jern, som er omtrent 1,5 mg / dag. La oss prøve å finne ut hvordan vi kan øke hemoglobin, og snakke om måter å raskt øke det i blodet og opprettholde nødvendignivå.
Til tross for kroppens lave behov for jern, absorberes det kun av 10 %, noe som betyr at det er nødvendig å innta 15 mg, og gitt det ubetydelige innholdet i maten, er dette ikke så lite.
Det er flere måter å øke hemoglobin på. Det vanligste nå er farmasøytisk, det vil si ved hjelp av medisiner. Bruken krever kun anbefaling fra en lege. Tross alt kan du ikke drikke disse stoffene, bare stole på ønsket om raskt å øke hemoglobin.
Men du kan ty til folkemessige rettsmidler og valg av riktig ernæring, fordi de som regel ikke har negative konsekvenser. Det er ikke vanskelig å raskt øke hemoglobin ved å spise mat som inneholder jern. For å gjøre dette, må du fylle på kostholdet med kjøtt og innmat (nyrer, lever, tunge). Du bør spise mer grønt, tørket frukt, epler, eggeplomme, tang, nøtter, rødbeter. Bruk av ulike fisker, først og fremst sardiner, makrell og mye sjømat, vil også bidra til å øke hemoglobinet i stor grad.
Tradisjonell medisin er rik på oppskrifter for å øke hemoglobin. En av de vanligste er å drikke flere ganger om dagen et glass rødbetejuice og gulrotjuice i like proporsjoner, med tilsetning av honning og andre ingredienser.
Absorpsjonen av jern hindres betydelig av innholdet av kalsium i maten. Derfor er det bedre å spise jernholdig mat på forskjellige måter.tid med meieri. Samtidig vil dette bidra til å unngå unødvendig stress på fordøyelsessystemet.
Før man øker hemoglobin, bør man ta hensyn til evnen til jernholdige produkter (spesielt de som inneholder mye væske) til å forårsake en kraftig trykkøkning.
Dermed, etter å ha bestemt seg for å øke hemoglobin gjennom utvalg av mat og folkemedisiner, er det bedre å konsultere en lege.
