Hjertet vårt pumper blod inn i arteriene og kapillærene, og beriker dem med oksygen. Uten denne prosessen ville ikke kroppen vår kunne eksistere. Blod kommer inn i karene med en viss kraft, og våre årer og arterier motstår denne effekten. Blodtrykksnivået avhenger av intensiteten av hjertemuskelens arbeid, av nivået av vaskulær motstand, av typen fartøy der blodet har kommet inn, og også av mengden blod selv i kroppen. Dette er en kort mekanikk for den viktigste prosessen, og siden den er viktig, må du forstå hvilket trykknivå som er akseptabelt, og hvor det er verdt å slå alarm og ta korrigerende tiltak. Alle bør vite hvordan man øker blodtrykket eller hvordan man senker det for å kunne hjelpe seg selv og andre.
Maksim alt trykk - systolisk blodtrykk registrert på sammentrekningstidspunktethjertemuskelen, mens blod kommer inn i aorta. Mellom hjerteslagene synker trykket til et minimum - diastolisk blodtrykk (blod kommer inn i vena cava).
Spesielt farlig er lavt øvre trykk, dets lave frekvens kan indikere et brudd på blodtilførselen til hjernen. Det kan også føre til funksjonsfeil i alle indre organer, og verst av alt, til hjerteinfarkt. Kroppen din vil prøve på alle mulige måter å øke det konstante lavtrykket. Over tid kan dette føre til utvikling av hypertensjon, som lett kan bli kronisk.
Symptomer på lavt blodtrykk:
- generell svakhet;
- kvalme;
- svimmelhet og hodepine;
- hjerterytmeforstyrrelser;
- kalde hender og føtter;
- oppmerksomhetsforstyrrelser.
Trykket f alt kraftig - førstehjelp
Dessverre er angrep med lavt blodtrykk ikke uvanlig, ingen er trygge for dem, og vi vet ofte ikke hvordan vi skal hjelpe en person, hvordan vi kan øke høyt blodtrykk.
Hvis du opplever symptomene ovenfor, ta blodtrykket. For en voksen regnes en indikator under 100/60 som lav, men alt er individuelt. For en jente i en alder av 15 er slikt trykk norm alt, men for en person som har krysset 60-årsmerket, indikerer det konstante utseendet til disse tallene på tonometeret en alvorlig sykdom, men 150/90 vil være normen for ham. Høye konstante indikatorer - over 140 - for unge menn - en vekker, det er nødvendigsjekk hjertets arbeid, samt evaluer raskt arbeidet til det endokrine eller urinsystemet. Lavt blodtrykk kan tyde på indre blødninger.
Hastende tiltak - medisinsk
Overrasket lavt blodtrykk deg? Disse medisinene vil hjelpe deg, husk at du alltid bør ha dem med deg hvis du er utsatt for anfall av hypotensjon:
- "Koffein" - tabletter;
- "Heptamyl" - tabletter, injeksjonsvæske, oppløsning;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - dråper, injeksjonsløsning;
- "Ephedrine" - tabletter, nesedråper, oppløsning til injeksjon;
- "Heptamyl" - tabletter, injeksjonsvæske, oppløsning;
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - løsning for intravenøse injeksjoner;
- "Norepinephrine" ("Norepinephrine") - øker raskt trykket, samtidig som det har en rekke bivirkninger: bradykardi, iskemi i indre organer. Frigjøringsskjema - løsning for intravenøse injeksjoner.
Dette er kraftige legemidler med en overflod av bivirkninger som kan være farlige for mennesker. Ukontrollert inntak kan provosere alle konsekvenser opp til døden.
Hastende tiltak – populært
Det verste du kan gjøre er å bli redd og få panikk, det kan du ikke gjøre.
- Pust. Pust inn gjennom nesen, pust sakte ut gjennom munnen, bit tennene sammen.
- Gi deg selv en fysisklast.
- Spis noe søtt. Hvis du er hypotensiv og hyppig lavt blodtrykk er din følgesvenn, vil glukosetabletter, søtsaker eller en sukkerbit bidra til å øke trykket. Løs dem sakte opp på tungen din.
- S alt. Selvfølgelig er det usannsynlig at du spiser pickles på gaten, men du kan ha med deg litt s alt alltid og over alt. Hvis du føler deg dårlig - legg en halv teskje s alt på tungen, ikke drikk vann, la det løse seg opp av seg selv.
- En god måte å heve blodtrykket på er å massere akupressur i 3 minutter: fra topp til bunn på halspulsåren, klem på midten av bakhodet, massere skuldrene (spør noen), massasje med klokken: fossa kl. basetommelen på hånden, templene, festestedet for auricleen til hodet, samt punktene mellom øyenbrynene. Massasje på begge sider.
Hvordan øke trykket til en person hjemme
- Svart søt sterk te. Ikke grønn (den senker blodtrykket).
- En kopp kaffe øker blodtrykket, er med på å muntre opp og utvider blodårene på grunn av innholdet av koffein. En naturlig drink vil ha større effekt på de menneskene som ikke drikker mer enn 1 kopp per dag. Ellers vil kroppen rett og slett ikke oppfatte kaffe som en hjelp.
- Oppbevar en blanding av kaffe med honning i kjøleskapet (50 g m alt kaffe med en halv liter honning og saften av en sitron, ta den 1 ts 2 timer etter spising).
- Honning med kanel. Når du vet hvordan du raskt kan øke presset på en voksen, føler du merselvsikkert. Følgende metode er bra hvis du ikke er allergisk. Brygg en halv skje (te) med kanel i et glass varmt vann, rør inn den samme spiseskjeen honning. Drikk infusjonen etter en halv time. Den kan drikkes systematisk, hver dag, morgen og ettermiddag, før måltider.
- Spis noe fett. Men ikke la deg rive med, selvfølgelig.
- Hvis det ikke er kontraindikasjoner, prøv å spise noe pepper, hvitløk, løk, tilsett reinfann eller estragon i maten - disse krydderne er flotte for å heve blodtrykket.
- Cognac eller rødvin, ikke mer enn 50 g. Siden te og kaffe øker blodtrykket, kan du legge det til favorittdrikken din en gang om dagen.
- Ta en kontrastdusj, endre vanntemperaturen fra 35 til 28 grader, endre temperaturinnstillingen tre ganger.
- Gi en fotmassasje og ikke glem akupressuren ovenfor.
- Prøv å gå barbeint på gulvet, hvis mulig - på klippet gress, på humper, på steiner eller humper: takket være denne massasjen aktiveres viktige punkter på føttene som er ansvarlige for organene i menneskekroppen. massasje har en livgivende, vekkende kraft.
Førstehjelpsutstyr for hjemmet - betyr å øke trykket
- Tørravgifter. La urteinfusjoner og te fra hagtorn, misteltein, gjeterpungblader ikke oversettes i førstehjelpsskrinet ditt. De må drikkes på tom mage. Tørrtistel hjelper mye (1 ss hell 1 glass kokende vann og ta 4 ganger om dagen i et halvt glass).
- Tinkturer er flotte for å heve blodtrykket. De kalles også adaptogener - dette er en tinkturrhodiola rosea, echinacea, samt ginseng, kinesisk magnolia og leuzea. Ta 20 dråper 2 ganger daglig, et kvarter før måltider, men på grunn av den sterke stimulerende effekten anbefales det å ta dem om morgenen og ettermiddagen, og bør ikke tas om kvelden.
- Aloe juice med Cahors. Oppskrift: 150 g aloe juice, 350 ml Cahors og 250 g honning, ta en spiseskje tre ganger om dagen før måltider.
- Einbær. Hvis du har disse, flott! Det anbefales å tygge dem, starte med 4 stykker, legge til 1 bær per dag, jobbe opp til 15 bær og deretter redusere tilbake til fire.
- Ta 1-2 glass bjørkesaft daglig.
Medikamenter mot hypotensjon
Hovedlisten over legemidler som øker blodtrykket som en lege kan foreskrive:
- Medisiner som lindrer spasmer.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Smertestillende.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Spesialiserte produkter: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfer, noradrenalin, "Mezaton".
Øvre er lav, nedre er høy. Hva skal du ta?
Situasjoner der det øvre trykket er lavt og det nedre trykket er norm alt observeres ikke ofte, stort sett endres indikatorene proporsjon alt. Det øvre systoliske trykket viser nivået når hjertet trekker seg sammen, det nedre - når det slapper av. Norm alt gap - fra 30 mm til 40 mm, hvis det er mindre, kan dette f.eks.vegetativ dystoni. Hvordan øke det øvre trykket for å unngå en vaskulær krise? Ikke ta noe uten resept fra legen. Legen vil mest sannsynlig skrive ut sitramon, aspirin, dobutamin, tonic tinkturer som sitrongress og ginseng, og kan også anbefale B-vitaminer.
Det er bedre å drikke tinkturer regelmessig, og alle tonika bør tas bare i første halvdel av dagen, ellers risikerer du i stedet for å bare øke trykket å få søvnløshet og nervøs overeksitasjon.
Anbefalinger for hypotensive pasienter
Å tvinge blod til å renne i riktig tempo gjennom karene er noen ganger veldig vanskelig. Men det er i vår makt å ta en aktiv livsposisjon, siden din optimistiske holdning vil hjelpe kroppen i kampen mot mange sykdommer, inkludert hypotensjon: kaffe, medisiner, tinkturer og urter er hjelpere, og det er du som skal bli den viktigste lege for deg selv.
Organene dine må være mettet med blod og fungere skikkelig, de trenger nok oksygen og næringsstoffer.
Følg dietten og treningen din, så hjelper du kroppen din til å ikke bli gammel lenger og jobbe norm alt uten innblanding av unødvendige medisiner.
Tilbring mer tid utendørs, prøv å komme deg ut i naturen oftere, gå tur med barna dine, ha det gøy, nyt alt du ser. Livets små gleder danner stor lykke, ikke forvent at den faller pådu fra himmelen eller noen vil selge det til deg, gi det til deg selv og menneskene rundt deg. Du er skaperen av livet ditt og dermed helsen din.
Sjekk kostholdet
En godt balansert, riktig meny i ditt daglige kosthold vil hjelpe til med å normalisere din generelle helse og stabilisere blodtrykket - det vil hjelpe å gradvis øke trykket hvis det er lavt, og senke det hvis det var høyt. Helårskostholdet ditt bør inneholde ferske og frosne grønnsaker og frukt. Lag deg en liste og heng den på kjøleskapet. Regelmessig inntak av følgende matvarer vil bidra til å øke blodtrykket:
- blant utvalget av bær, velg din favoritt, tindved og solbær er spesielt nyttige for å øke blodtrykket;
- inkluder sitroner og granatepler i kostholdet ditt;
- sorrel og basilikum vil hjelpe deg;
- ikke overse semulegryn, ris og bokhvete;
- sunne egg, lever, fiskerogn, pepperrot, gulrøtter, rødt kjøtt og valnøtter, samt kakao og honning;
- ikke utelukk meieriprodukter: ost, cottage cheese, smør, naturell yoghurt.
- Spis nok krydder og krydder.
Hvordan øke hjertetrykket gjennom aktivitet
Under en liggende stein og vann renner ikke, og til og med blod gjennom karene og enda mer… Fysisk aktivitet er en garanti for din utmerkede helse, høytone og godt humør. Alle vonde tanker forsvinner når du trener. Du bør definitivt prøve å venne deg selv til lange turer, velge din favorittsport (la det være ski, skøyter, jogging, svømming) og gjøre det regelmessig.
Ikke glem massasje, en god spesialist vet hvordan man øker blodtrykket, bruker utprøvde metoder og teknikker. Derfor kan du delta på massasjekurs to ganger i året uten helseskade, etter å ha rådført deg med legen din.
Full søvn + trening + frokost
Søvnen din bør vare minst 10 timer om dagen, hvis du "gikk glipp av" timer om natten, gjør det på dagtid.
Trening om morgenen. Aerobic trening er veldig nyttig for hypotensive pasienter - løping, svømming, gymnastikk, og ikke overse andre styrkende øvelser. Etter det, ta en kontrastdusj, men ikke la deg rive med, fem til syv minutter vil være nok.
Våre rastløse barn vet utmerket godt hvordan de skal øke presset hjemme for voksne - mammaer og pappaer. Aktivt oppstyr, spill, turer i frisk luft - la dem bli obligatoriske for familien din. Gå til parker, skøytebaner, gå om sommeren i skogen: i tillegg til nærkommunikasjon, som er så nødvendig for barnet ditt, vil du hjelpe kroppen din i kampen mot hypotensjon.
Ikke hopp over måltider og ikke overse frokosten, den må være komplett. Mange i dag har rett og slett ikke tid til å spise om morgenen, men forgjeves. Det beste alternativet for hypotensjon ville være havregryn med tilsetning av favorittfrukter og bær,en sandwich med grovt brød med smør, med en skive fet ost, søt te eller en kopp aromatisk naturlig kaffe. Ikke drikk mer enn tre kopper kaffe om dagen.
Konklusjon
Nå vet du hvordan du øker trykket. Belast kroppen din, ikke la den være lat, gjør både fysisk og ment alt arbeid og vær sunn!
