"Eh, vi burde ha en sånn ereksjon!" - sukket dominobrikker og så på sjakkbrikkene. Ashot Nadanyan.
Potens i voksen alder
Hver mann ønsker å føle seg full av styrke og seksuell energi i alderdommen. Men til tross for dette ønsket på et underbevisst nivå, er vi fortsatt sikre på at etter 50-60 år vil alderdommen komme, og vi må si farvel til den seksuelle siden av livet. Vi er sikre på at helsen til en mann etter 50 år, hvis styrke absolutt etterlater mye å være ønsket, ubønnhørlig faller. Men er det?
Tenk aldri i mønstre! Vær sikker på at styrken din vil forbli med deg i dine synkende år, oppretthold denne ubeskrivelige følelsen av helse og energi, så karakteristisk for unge mennesker. Og selvfølgelig … følg tipsene nedenfor. Vi vil diskutere alle måter å øke styrken på som leger praktiserer.
Hvorforstyrken reduseres hos menn etter 50?
Det er ekstremt mange faktorer her, og dessverre er det langt fra alltid mulig å utelukke alle. Leger identifiserer eksterne og interne årsaker som reduserer libido. Disse årsakene fører til en forverring av metabolismen. Som et resultat faller potensen hos menn raskt etter 50 år.
Eksterne årsaker til potensreduksjon
Sittende livsstil. Hvis du har et stillesittende yrke, og du er tvunget til å tilbringe mesteparten av arbeidsdagen din i en stol, er det ikke overraskende at blodsirkulasjonen i bekkenorganene snart blir forstyrret. Dårlig sirkulasjon forårsaker oksygenmangel og forringelse av prostata og testikler. Og å øke potensen hos menn etter 50 er vanskeligere enn å redusere den.
Alkohol og røyking. Sannsynligvis er kommentarer unødvendige her, for alle vet hvor ødeleggende nikotin og alkohol er for mannlig makt. Og hvis nikotin virker sakte, kan alkohol, hvis misbrukt, skade den mannlige helsen din veldig raskt.
Fysisk inaktivitet forårsaker også overvekt, som legger press på organene i kjønnsorganene og fortrenger dem. Som et resultat, i tillegg til potens, lider også det generelle velværet.
Stress. "Alle sykdommer kommer fra nervene" - og dette er sant. Konstant stress og psykisk stress påvirker de indre organene og ryggens tilstand negativt. På grunn av endringer i den psykologiske tilstanden til menn forsvinner ønsket om å ha sex, og sjeldne seksuelle kontakter redder ikkesituasjon. Som et resultat blir blodsirkulasjonen i bekkenorganene forstyrret.
Muskulær ramme. Med alderen mister den styrke, og viker for muskelsvakhet og, som et resultat, seksuell svikt. Det er viktig å føre en aktiv livsstil, å gjøre fysiske øvelser.
Interne årsaker til potensreduksjon
De indre årsakene til potensreduksjon inkluderer problemer med organer og systemer i kroppen. Først av alt inkluderer disse inflammatoriske sykdommer i reproduksjonssystemet, som finnes hos mange i ungdommen, men som ikke får riktig behandling, da de oppstår i kronisk form. Over tid begynner prostata å ha en ekstremt skadelig effekt på en så skjør lykke som potens. Hos menn etter 50 år er det vanskeligere å behandle det enn i ung alder.
Dessuten er menn bekymret for høyt blodtrykk, hormonelle forstyrrelser, forverret metabolisme. Sistnevnte er ofte et resultat av diabetes. Diabetes forårsaker mange komplikasjoner, inkludert en reduksjon i testosteronnivået. I dette tilfellet bør du kontakte en erfaren endokrinolog som vil foreskrive riktig behandling.
Obs! Et brokk i ryggraden kan forårsake brudd på potensen.
Selvfølgelig, hvis du opplever nedsatt seksuell funksjon, kontakt lege og fastslå årsaken. Dette vil bidra til å komme tilbake til et aktivt sexliv mye raskere.
Hvordan forbedre styrken? Legens råd
Husk noen få enkle regler du må følge strengt.
- Beveg deg mer og vær oftere utendørs. Leger anbefaler å velge mobilidretter som kan forbedre blodsirkulasjonen i bekkenorganene.
- Røyk mindre, og om mulig gi opp denne avhengigheten helt.
- Ikke misbruk alkohol. Det senker testosteron.
- Se vekten din.
- Unngå at blodtrykket og kolesterolet stiger.
- Ikke ta anabole midler. De kan føre til impotens selv i ung alder.
- Stressfri. Du kan ikke gjemme deg for stress – men du kan lære å frigjøre deg fra det.
Etter disse punktene vil du opprettholde et tilstrekkelig nivå av testosteron, og problemet med å redusere potensen vil ikke påvirke deg.
I tillegg er det flere andre metoder som gir økt potens hos menn etter 50 - medikamenter, øvelser og prostatamassasje. La oss se nærmere på hvert av disse punktene.
Kontrastbad for potens
Hvis potensen din har gått ned etter 50, prøv et kontrastbad. Det forbedrer blodstrømmen til kjønnsorganene gjennom eksponering for kaldt og varmt vann.
Ta 2 kummer og fyll hver av dem med vann. Den ene er kald, den andre er varm. Sitt først i varmt vann, dvel i det i et halvt minutt, og bytt deretter til kaldt vann. Gjenta denne prosedyren i omtrent et kvarter.
Spis… og øk libido underveis
Det er ingen hemmelighet at noen produkter gir økt styrke hos menn (også etter 50). Disse produktene inkluderer:
- Sjømat som en kilde til sink. Generelt anbefales det å spise mer proteinmat – egg, kjøtt, cottage cheese.
- Beans.
- Nøtter og frø.
- Urter, spesielt selleri og persille.
- Naturlig uraffinert olje, som er nyttig for å krydre salater. Det kan være oliven, sesam, linfrø og andre oljer.
Prøv å fokusere på disse matvarene og spis noen av dem daglig. Du vil merke resultater veldig raskt.
Flere folkeoppskrifter
I tillegg anbefaler urteleger å prøve noen av følgende oppskrifter som bidrar til å forbedre helsen til hele kroppen generelt og prostata spesielt.
Honning og nøtter. Kombiner hakkede valnøtter og honning i like proporsjoner. Spis denne blandingen i en måned, 2 ts. en halv time etter å ha spist. Oppbevar blandingen i kjøleskapet.
Rødvin og tørket frukt. Ta tørkede aprikoser, svisker og rosiner i en mengde på 100 g, tilsett sukker (1 ss) og dryss blandingen med kanel, kardemomme og nellik etter smak. Hell komposisjonen med rødvin og kok over lav varme i omtrent en halv time uten lokk. Deretter like lang tid - med lokket lukket. Sirupen skal drikkes i 1 ss. l. 3 r/dag.
Det finnes imidlertid en mer "kjemisk" måte å øke styrken på.
Medikamenter for å forbedre styrken
For tiden har et stort antall medisiner basert på "Viagra" dukket opp på salg, som raskt øker styrken.
Handlingsmekanismen til disse midlene er basert på utvidelsenfartøyer. Dette forårsaker blodstrøm til penis og en vedvarende ereksjon. Imidlertid har de en liste over bivirkninger. I utgangspunktet er bivirkningen et rush av blod til andre organer og vev, noe som kan påvirke arbeidet deres negativt. Som et resultat kan inntak av stoffet føre til tinnitus og hodepine, tett nese og respirasjonssvikt.
Det er viktig for personer med hjerteproblemer å vite at nitroglyserin og andre nitrater, som vanligvis foreskrives av kardiologer, ikke kombineres med Viagra og dets analoger. Samtidig bruk av disse legemidlene kan føre til en kraftig reduksjon i blodtrykket.
Blant legemidlene som forårsaker en økning i potens hos menn (etter 50, øker behovet deres markant), fremhever vi følgende:
- "Alprostadil". En analog av prostaglandin, som er tilgjengelig som en injeksjonsvæske. Det injiseres direkte inn i penisområdet. Legemidlet har et stort antall bivirkninger, derfor foreskrives det av leger.
- "Viagra". Stoffet regnes som et av de beste i sitt slag. Gyldig i 4–6 timer.
- "Cialis". Disse pillene umiddelbart etter utgivelsen fikk vill popularitet. De anses som enda mer effektive enn Viagra, og varigheten av handlingen deres er fantastisk - så mye som 36 timer!
- «Levitra» er bra, for det første fordi det ikke forstyrrer bruken av alkohol og fet mat. Det øker ereksjonen i nærvær av et patogen og øker varigheten av samleie med 30%.
- "Vimax" er et 100 % naturlig preparat basert på urteingredienser. Det forårsaker ikke bivirkninger på grunn av sammensetningen. Oftest tilordnet som et kurs.
- "Avanafil". Stoffet begynte å bli produsert i 2012, men det har allerede vunnet kjærligheten til menn. Det gir færre bivirkninger enn andre legemidler i denne gruppen og øker varigheten av samleie. Den eneste ulempen er den høye kostnaden.
Massasje- og styrkeforbedring
Hvordan øke styrken hos menn etter 50 år, i tillegg til de ovenfor beskrevne virkemidlene? Selvfølgelig, massasje! Men massasje er annerledes for massasje.
Avslappende hjemmemassasje. For å gjennomføre det, vil du sannsynligvis trenge hjelp fra din elskede kvinne. Be henne massere føttene og leggene dine - dette vil lindre stress, hjelpe deg med å slappe av og gjøre deg seksuelt opphisset på grunn av påvirkningen på visse punkter. Disse mest verdsatte poengene (det er 3 tot alt) er:
- ved foten av tommelen;
- på fotbuen;
- mellom lilletå og hæl, på utsiden av foten.
I tillegg er biologisk aktive punkter plassert i stort antall på rygg og mage. For å utføre det, er det bedre å kontakte en profesjonell massasjeterapeut som vil starte kroppen på nytt (og ikke bare kjønnsorganene) for full gjenoppretting. Massasje lindrer stress og bidrar til å fylle energien som er nødvendig for livet. Kvinner merker at mennene deres blir mer vellykkede etter en massasje.
Det vil si at ikke bare kjemiske midler hjelper – øker styrken hos menn etter 50påberoper seg en så sikker metode som massasje.
Leger anbefaler også å ta et kurs med prostatamassasje fra tid til annen. Det er tilrådelig å gjøre det med en spesialist i et medisinsk senter. Prostatamassasje er en god forebygging av impotens, men i nærvær av prostatitt hjelper det ganske mye, selv om leger aktivt anbefaler det til pasienter. Hvis du har prostatitt, slik at det ikke utvikler seg til impotens, behandle det fra innsiden, øke immunforsvaret og ødelegge patogenet.
Øvelser for å øke styrken
Trening for menn over 50, hvis styrke er redusert, rettet mot å forbedre blodtilførselen til bekkenorganene.
Viktig! Øvelser må gjøres regelmessig, ellers vil de miste effektiviteten. I gjennomsnitt vil du merke resultatet om en måned. Det vil imidlertid vare lenger enn effekten etter bruk av potenspiller.
- Sipper på alle fire. Gå på alle fire, rett rygg, armene utstrakt. Sitt deretter sakte med baken på leggene med ansiktet flatt på gulvet. Armene strukket forover.
- Stå rett opp, pust inn og trekk sammen styrkemusklene. Vent noen sekunder og slapp av sakte mens du puster ut.
- Gjør knebøy, spenn rumpa før du setter deg på huk, og forbli i sluttposisjonen i noen sekunder. Armene strukket forover.
- Legg deg ned, legg hendene bak bakhodet, pust inn, løft beinet til vertikal stilling og beskriv sirkler med det med klokken (2-3 sirkler), deretter mot klokken.
- Ligg på ryggen, bøy knærne,legg håndflatene på toppen av dem. Spred sakte knærne til siden med hendene, og gi dem håndgripelig motstand med musklene i beina.
- Ligg på ryggen, bøy knærne, armene strukket ut langs kroppen. Løft bekkenet fra gulvet og hold i denne posisjonen.
Mange argumenterer for at styrkeøvelser med jern hjelper dem å opprettholde potensen på riktig nivå. Men dette er den beste medisinen, og styrken etter "mottakelsen" øker.
Konklusjon
For å forårsake en økning i potens hos menn etter 50, blir det selvfølgelig tatt medikamenter, men det finnes tryggere og enda mer effektive metoder.
Og husk at det viktigste er å holde seg ung til sinns, og da vil kroppen selv prøve å matche humøret ditt. Ikke glem sport, relativt riktig ernæring (og det er mye vanskeligere for menn å følge det enn for kvinner), prøv å gi opp dårlige vaner så mye som mulig. Og, selvfølgelig, elsk kvinnen din!
