Ikke alle vet hvorfor kvinner ikke bør løfte vekter. En kvinne er en skjør skapning, hun har andre mål på jorden, hun er en mor og en vokter av skjønnhet, hvorfor skulle hun anstrenge seg fysisk i det hele tatt? Tilsynelatende, basert på dette konseptet, ble kvinnekroppen skapt, den er ikke anatomisk tilpasset til å løfte og bære last.
Anatomi av kvinnekroppen
Bekkenorganene til en kvinne er arrangert på en slik måte at de rett og slett ikke har noe å hvile mot, for å si det enkelt - det er ingen bunn. Blæren, livmoren, skjeden - alt dette er festet til veggene i bekkenbenet. I den mannlige kroppen hviler bekkenorganene mot musklene og fascien i nedre del av bekkenet.
Alle organer i urinsystemet, samt livmoren, egglederne og skjeden, støttes av muskler festet til beinene av leddbånd. Og hvis musklene fortsatt kan holdes i god form ved hjelp av øvelser og daglige treningsøkter, så forblir leddbåndene tynne og dårlig strukket. Det er derfor spenningen når du løfter vekter, øker trykket i bukhinnen, bare presser bekkenorganene gjennombunn. Livmoren og egglederne går ned.
hormonregulering
Det er mannlige og kvinnelige hormoner som styrer kroppens stoffskifte i en rekke situasjoner. Det mannlige hovedhormonet testosteron er ikke bare ansvarlig for reproduksjonssystemets funksjon, men også for vekst og styrking av muskelmasse.
I kvinnekroppen er det styrende hormonet østrogen. Det regulerer mange prosesser, men ikke vekst og styrking av muskler. Kvinner har også testosteron, men til tider mindre enn i mannskroppen. Dermed blir det klart hvorfor kvinner ikke bør løfte vekter: Musklene deres styrkes ikke av dette, men blir revet.
Selvfølgelig finnes det eksempler på at en kvinne kan være sterkere enn en mann når det gjelder bæreevne, for eksempel kroppsbyggere. Men du må forstå at denne kategorien kvinner er tvunget til å ta syntetisk testosteron for å øke musklenes evne til å vokse og styrke. Etter å ha sluttet å ta medisinene, går idrettsutøveren veldig raskt tilbake til normal tilstand for kvinner.
Og det er nødvendig å slutte å ta testosteron, for samtidig slutter kvinnekroppen å oppføre seg som en mannlig kropp: menstruasjonssyklusens regelmessighet blir forstyrret, kvinnen kan ikke bli gravid og føde et barn, håret begynner å vokse i ansiktet hennes, blir stemmen hennes grov og seksuell lyst forsvinner
Hvor mye å samle inn på jobb
Den største belastningen en kvinne kan løfte på jobb er 10 kg. Selv om det er bedre hvis belastningen er mindre.
Hvis arbeidsgiveren din krever at du løfter mer vekt, kan du utfordre det i retten. Beslutningen om å løfte last på jobb er formet og godkjent av Arbeidsdepartementet, det vil si at det er en lov.
Tunghet og perioder
Under menstruasjon må tunge løft forlates helt. Hva er risikoen? Dette skaper en ekstra belastning på livmoren (alle vet at dette er et muskelorgan), den begynner å trekke seg sammen og kaster ut blodmasser.
Alvorlige blødninger som forverres under trening kan føre til at blod kommer inn i eggstokken eller egglederen. Denne omstendigheten forårsaker endometriose.
Tegn på organprolaps
Arbeid som laster eller andre måter å overbelaste kvinnekroppen på kommer til uttrykk veldig tydelig. Det er smerter i korsryggen, reflektert i nedre del av magen. En kvinne mister seksuell lyst, hun får ikke orgasme under samleie, men føler i stedet smerte.
Luft trekkes inn i skjeden under samleie, noe som forårsaker ubehag for kvinnen. Regelmessigheten i menstruasjonssyklusen er forstyrret eller menstruasjonen forsvinner helt. Du kan glemme graviditet i en slik situasjon.
Årsaker til bekkenorganprolaps
Prolaps av bekkenorganer er hovedgrunnen til at kvinner ikke bør løfte vekter. Men det er en rekke faktorer som ikke er relatert til å bære tung last, men som fører til nøyaktig de samme symptomene:
- Graviditet. Men i denne situasjonen, selv om det er naturlig, er det fortsatt en belastning. Og presset påbekkenorganene gjengis av livmoren selv, som blir tyngre dag for dag.
- Overvekt. Laget av fettvev under huden kan nå titalls kilo, noe som forårsaker en konstant belastning på organene. Dessuten er de indre organene selv dekket med et fettlag, som også er svært skadelig for dem.
- Med en stillesittende livsstil er bekkenorganene, og viktigst av alt, musklene som støtter dem, ekstremt dårlig forsynt med blod, noe som betyr oksygen og nyttige mikroelementer. Som et resultat svekkes muskler og organer prolapser.
Tillatt belastning for kvinner
Risikoen for prolaps av livmor og andre organer er hovedårsaken til at kvinner ikke bør løfte vekter. Ikke desto mindre er belastningen på kvinnekroppen også nødvendig, bare for å unngå utelatelse og de ubehagelige konsekvensene forbundet med det.
Derav spørsmålet om hvor mange kg en kvinne kan løfte i prinsippet, slik at det er nyttig og uten risiko. Svaret er enkelt. Normene for maksimal tillatt belastning for kvinner er utviklet på statlig nivå og er inkludert i arbeidskodene i alle land. I gjennomsnitt er dette å løfte last fra 5 til 10 kg. Mye avhenger selvfølgelig av kroppens individuelle egenskaper, høyde, vekt, kvinnens alder.
