Hver person får før eller siden hodepine og prøver å bli kvitt den så raskt som mulig ved å ta medisiner. Samtidig er det få som tenker på hvorfor det dukket opp, men dette er en indikator på at det er visse problemer i kroppen. Men hvis du oppsøker lege i tide, kan du unngå utviklingen av en kompleks patologi.
Hodepinetyper
I dag skiller leger fire typer hodepine:
- sinus - manifestert i nærvær av en historie med bihulebetennelse og er ledsaget av en rekke ubehagelige symptomer;
- spenningshodepine, som, man kan si, allerede er det moderne menneskets plage, siden det ofte er et resultat av overbelastning og stress;
- klyngetype - en ganske sjelden forekomst, preget av ensidig smerte som dukker opp flere ganger om dagen;
- migrene - ofte ledsaget av kvalme, nummenhet og svakhet.
Spenning - spenningshodepine
Ikkehemmeligheten er at selv om livet til en moderne person er lettere sammenlignet med for eksempel middelalderen, er det likevel uløselig forbundet med stress, fysisk og følelsesmessig overbelastning. Utilstrekkelig hvile og søvn fører til en forringelse av velvære. Og hva føler en person ofte i slike øyeblikk? Hodepine, som kalles spenning.
Smerten kommer plutselig, øker gradvis og kan vare fra 30 minutter til flere dager. Denne typen er typisk for voksne.
Hodepine kan være sjelden, opptil 15 dager i måneden, eller den kan være kronisk og gjøre seg gjeldende hver dag. Som regel føler en person tilnærmingen til smerte. Etter hvert som dagen skrider frem, blekner den og blir deretter sterkere.
Risikogruppe
Amerikanske forskere er sikre på at fra 30 til 80 prosent av den totale befolkningen i landet lider av spenningshodepine fra tid til annen. Og omtrent 3% har en kronisk patologi. Nesten alle personer over 22 er i faresonen.
En rekke studier har vist at slik hodepine er mer typisk for den kvinnelige halvdelen av menneskeheten, og kvinner lider av patologi 50 % oftere enn menn. For noen kvinner kan smertens varighet være fra 60 til 90 dager på rad.
Hvorfor skjer dette?
Det er klart fastslått at denne patologien ikke er arvelig, selv om dens klare årsaker, som er karakteristiske for de fleste pasienter, ikke er identifisert. Men likevel identifiserer leger en rekke faktorer som kan føre til detteproblem.
De vanligste årsakene til spenningshodepine er:
- mangel på skikkelig søvn;
- faste, følge en streng diett;
- konstant tretthet;
- sterk og stabil økning;
- føler seg urolig;
- depresjon og stress;
- dårlig holdning.
Årsaker som også provoserer utseendet til hodepine inkluderer alvorlig og langvarig overanstrengelse av synssystemet, arteriell hypertensjon, alvorlig kulde eller varme, hormonell ubalanse og premenstruelt syndrom. I noen tilfeller kan smerte oppstå mens du tar en rekke medisiner, for eksempel psykostimulerende midler.
Differences
Dens viktigste forskjeller fra andre typer - spenningshodepine er ikke ledsaget av en følelse av kvalme eller oppkast, det er ingen økt følsomhet for sterkt lys eller støy.
Det er ingen symptomer som følger med migrene - nedsatt synsstyrke og muskelsvakhet. I tillegg, med migrene, er smerte lokalisert i ett område av hodet, og med overanstrengelsessmerter er ubehag lokalisert i tinningene, på baksiden av hodet og noen ganger på nakken.
Symptomatics
I gjennomsnitt er det en rekke symptomer på spenningshodepine som er iboende i nesten alle angrep:
- mild til moderat smerte;
- kan vises hvor som helst på hodet, selv på halsen;
- vises oftest om kvelden;
- fravær under et angrep;
- irritabilitet;
- kronisk tretthet.
Hvis smertene dukket opp i løpet av dagen, kan intensiteten variere – bli sterkere og svekke.
Kampmetoder
Hovedmålet med terapeutiske tiltak er å lindre muskelspenninger og forhindre anfall.
Behandling av spenningshodepine involverer følgende aktiviteter:
- bruk av smertestillende;
- når du er deprimert, bruk antidepressiva;
- avslapping og god hvile;
- bruk av beroligende midler, spesielt de som er tilberedt etter folkelige oppskrifter;
- hjelp fra en psykolog som vil hjelpe deg med å takle stressende situasjoner;
- finne og eliminere kilden til stress.
Første skritt
For det første, når en spenningshodepine dukker opp, bør du ikke få panikk, men du må roe deg ned og se inn i førstehjelpsutstyret hjemme. Du kan bruke de vanlige og lenge kjente "Citramon", "Tempalgin" eller "Ibuprofen", "Paracetamol", andre lignende legemidler.
I ekstreme tilfeller, hvis du ikke klarer smerten med vanlige smertestillende midler, kan du ta antidepressiva som er foreskrevet av legen din for å lindre spenninger og slappe av musklene så raskt som mulig.
Ved langvarig hodepine anbefales det å elte livmorhalsregionen, naturlig, slappe av, gå en tur eller trene lett.
Hvis du har et problem selvkan ikke gjøre det, må du oppsøke lege. I tillegg til å foreskrive medisiner, kan legen anbefale et besøk til en psykolog eller psykoterapeut for å hjelpe pasienten med å takle sine indre problemer og opplevelser, som er årsaken til denne tilstanden. Psykoterapeuten vil bidra til å danne en linje for daglig atferd. Autogen trening gir gode resultater. I noen tilfeller kan et positivt resultat oppnås ved hjelp av fysioterapi, elektrosøvn og soneterapi, et varmt bad. Denne typen smerte lindres godt ved massasje. Det kan være en selvmassasje i nakkeområdet, et profesjonelt kurs eller bare en massasjedusj.
Folkemåter
Spenningshodepine er godt løst med oppskrifter som var kjent for våre forfedre.
Lavendel er en plante som lar deg raskt lindre stress og takle overbelastning, og dermed eliminere hodepine. Den enkleste oppskriften: damp noen kvister av planten og drikk den som te om morgenen og kvelden. Du kan slippe lavendel eterisk olje i vannet og puste inn damp, eller tilsett et par dråper i badekaret.
Det rimeligste middelet er myntete. Du kan kjøpe det på et apotek eller en butikk og drikke det i stedet for te flere ganger om dagen.
Forebyggende tiltak
Som de fleste sykdommer er det bedre å forebygge spenningshodepine enn å behandle og håndtere alvorlige manifestasjoner senere.
Først av alt bør vi revurdere regimeternæring. Kostholdet bør inneholde mat med mye B-vitamin, som gjør at kroppen kan takle overdreven stress. Egg, svinelever og fet fisk er ideell mat.
Magnesium kan, i likhet med vitamin B, redusere angst og takle stress. Magnesium er rikelig i valnøtter, brun ris, gresskar og kakaopulver.
Hold deg til dagens riktige rutine. Søvn bør vare omtrent åtte timer, minst sju. Hvis arbeidet er stillesittende, er lette fysiske øvelser nødvendig. Sørg for å opprettholde riktig holdning. Faktisk er det ikke så vanskelig, du trenger bare å ta vare på deg selv en stund, så blir riktig holdning en vane.
Du bør lære å ikke bekymre deg for bagateller, unngå konflikter og stressende situasjoner.
What not do
Det er en rekke regler som enhver person bør kjenne til i nærvær av spenningshodepine, spesielt ved kroniske manifestasjoner av patologien. Først av alt, hvis du har hodepine, bør du ikke umiddelbart drikke alle pillene fra hetteglasset. En er nok, det tar bare tid før medisinen virker. På slike tidspunkter, ikke bruk en varmepute eller lag en kjølende kompress. Denne smerten oppsto ikke på bakgrunn av forhøyet kroppstemperatur, men av helt andre årsaker.
I ingen tilfeller, når angrepet begynte, kan du ikke røyke, nikotin vil bare forverre tilstanden. Naturligvis hjelper ikke alkohol heller. Det er bedre å drikke en kopp beroligende teventiler rommet, og om mulig er det bedre å legge seg ned og slappe av.
Mulige komplikasjoner og når du bør oppsøke lege
Spenningssmerter reduserer først og fremst arbeidsevnen, spesielt hvis de er langvarige. Noen mennesker må gi opp planene sine, til og med ta en fridag eller reise på ferie, ikke når de vil, men når de har vondt i hodet. Derfor er hvilekuren så viktig i kampen mot patologi.
Hvis smertene er skarpe og sterke, bør du oppsøke lege, kanskje er dette ikke lenger en spenningshodepine. Det samme bør gjøres hvis det på bakgrunn av smerte oppstår forvirring, feber begynner og musklene er begrenset. Pass på helsen din, og ingen hodepine vil forstyrre planene dine.
