Det er dusinvis av årsaker som kan forklare fenomenet søvnløshet. Millioner av mennesker rundt om i verden møter det hver dag. Hvordan takle denne plagen?
Det bør huskes at regelmessig bruk av sovemedisiner kan forårsake alvorlige helseproblemer. Det er derfor før du begynner å drikke piller, er det bedre å bruke velprøvde folkemedisiner og begynne å følge anbefalingene fra spesialister.
Folkemedisiner mot søvnløshet
1. Det enkleste middelet for søvnløshet du kan forberede er en blanding av 1 ss. l. "Borjomi", samme mengde honning og 1/2 ss. l. hakket sitron. Det bør tas om morgenen, med et behandlingsforløp på 1 måned.
2. Du kan blande et glass sitronsaft med 2 ss. l. knust valnøtt og 2 ss. l. honning. Drikk en stor skje av mirakeldrikken daglig før sengetid.
3. Mange tror at det beste middelet for søvnløshet er kefir med honning. En skje søte godbiter løses opp i et glass kefir og drikkes før du legger deg. Varighetkurs – 1 uke.
4. Et annet middel mot søvnløshet som er verdt å nevne er en blanding av honning og eplecidereddik. Tilsett 3 ts til en kopp honning. eddik. Før du legger deg, ta 2 ts. ferdig produkt.
5. Et eldgammelt middel mot søvnløshet er kamille. 1 st. l. blomster brygges med et glass kokende vann og insisteres i en halv time. En time før måltider må du drikke en tredjedel av et glass infusjon.
6. Dill er veldig effektiv i kampen mot søvnløshet. 2 ts hakket dill hell 2 kopper kokende vann og insister i 10 minutter. Dette er nok i 2 dager, og du må ta midlet tre ganger om dagen. Du kan tilsette 50 g dillfrø til 2 glass vin (cahors eller rød portvin). Denne blandingen skal kokes over svak varme i ca 15-20 minutter. Deretter må du dekke beholderen med et håndkle og vente noen timer, og deretter sile og klemme. Ta 50–60 g av dette middelet om natten.
7. Du kan helle et glass havregryn med en liter kokende vann og koke blandingen til den tykner. I den ferdige medisinen, tilsett 1 ss. l. honning og la koke i tre minutter. Ta 1/2 kopp varm blanding 2-3 ganger om dagen.
8. Du kan også tilberede et avkok av mynte (med en hastighet på 1 ss mynte per 1 kopp kokende vann). Etter at sammensetningen er infundert (ca. 20 minutter), må du sile den. Bruk produktet en halvtime før et måltid.
Sjekk kostholdet
Prøv å inkludere følgende matvarer i ditt daglige kosthold: bananer, honning, urtete, havregryn, varm melk,poteter, mandler, grovt brød, lin- og sesamfrø, cornflakes. Alle bidrar til normalisering av søvnen.
Hva gjør jeg hvis tradisjonell medisin er maktesløs?
Med spesielt sterke lidelser er piller uunnværlige. Hva er de beste rettsmidler for søvnløshet? Tablettene som kjøpes oftest i slike situasjoner og som selges uten resept er Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Nesten alle av dem skilles raskt ut fra kroppen, har et lite antall bivirkninger (men før bruk bør du fortsatt gjøre deg kjent med kontraindikasjoner) og forårsaker ikke en "bakrus"-effekt etter inntak. Risikoen for avhengighet av disse stoffene er mye lavere enn hvis du drikker sterke stoffer mot søvnløshet. Medisinene som er oppført ovenfor, i kombinasjon med riktig ernæring og noen av folkemidlene som er beskrevet, vil gi deg gode netter og søte drømmer!
