I artikkelen vår skal vi snakke om frykten for endring. Vi vil vurdere hovedårsakene til denne fobien. Vi beskriver også tegn på frykt for endring. I tillegg vil mulige løsninger på dette problemet bli vurdert.
En slik fobi kan forekomme hos enhver person. Selvfølgelig vil det gi alle bare ubehag. Konservative og sensuelle mennesker er spesielt oppmerksomme på frykten for endring. Merk at denne fobien har et vitenskapelig og psykologisk navn - det er neofobi. Mer om dette senere i artikkelen.
Fobiens innvirkning på en persons liv
Fobi er en forsvarsreaksjon av kroppen. Den er basert på en følelse av selvoppholdelsesdrift, forsikring mot opplevelser og ubehagelige opplevelser. Derfor kan det ikke sies at denne frykten er en dårlig følelse.
Noen ganger lar frykten for endring deg ta mer informerte beslutninger, objektivt vurdere sjansene for å lykkes, være kritisk til muligheter og reagere riktig på visse situasjoner. Ofte bidrar denne fobien til å forhindre utslett, som i fremtiden kan føre til dårlige konsekvenser.
Fryktendringer i livet kan legge til en dråpe sunn fornuft, samt pragmatisme i å vurdere eksterne faktorer. Noen ganger hender det at endringer blir vendepunkter. De endrer vår oppfatning. Derfor er det veldig viktig å ta dem på alvor. Tross alt tas noen avgjørelser bare en gang for alle. Samtidig hjelper frykt til å ikke gjøre en fatal feil, som en person vil angre på hele livet.
Hvis du ser på denne saken fra en annen vinkel, så er endring et skritt mot bevegelse i livet, en slags fremgang. Merk at det er mulig å fryse i veldig lang tid i påvente av aktive handlinger fra andre mennesker. Bare hvis du møter frykt, kan du lære å styre livet ditt, sette mål og oppnå dem. Selvfølgelig vil ikke alle trinn være riktige, men feil er naturlige for hver enkelt av oss. Liker det eller ikke, du klarer deg ikke uten dem.
Det skjer sjelden at suksess og lykke flyter i hendene på de som ikke anstrenger seg, ikke tar risiko. Først etter et stort antall forsøk kan du få ønsket resultat. Feil bør tas som øyeblikk som skal tas i betraktning i fremtiden.
Hvorfor bør du overvinne frykt?
Mange vellykkede individer har opplevd gjentatte fiaskoer på veien til suksess. De måtte risikere alt for å få det de ville. Noen ganger er det frykten for endring, frykten for det nye som lammer viljen, legger barrierer. Bare ved å overvinne denne fobien, kan du trygt bevege deg mot fremtiden, uten frykt for omstendigheter. Frykten for endring kan værebetydelige vanskeligheter i romantiske forhold, karriereutvikling, sosi alt liv. Som et resultat blir en person allerede vant til dagens rutineplan. Han reagerer veldig skarpt på alle forsøk på å endre noe. På grunn av frykten for endring, kan en person frata seg selv lykke. Som et resultat forblir han alene i lang tid.
Typer fobier. Navn og beskrivelser
La oss snakke mer detaljert om selve fobien og dens typer. Hva kalles for eksempel frykten for endring? Hvis vi snakker om frykten for den kommende fremtiden, så er dette futurofobi. Frykten for ny mat kalles matneofobi.
Frykten for å gjøre nye handlinger og bevegelser kalles ergasiofobi. Det er også en patologisk frykt for fremkomsten av teknologi. Det kalles teknofobi.
Konservatisme og frykt for endring
Noen ganger manifesterer noen frykt seg i profesjonelle aktiviteter. Slike mennesker som er redde for å endre sine vanlige måter å jobbe på kalles konservative. Denne kategorien innbyggere inkluderer de som har tilstrekkelig lang arbeidserfaring innen ett område eller en bestemt retning. Det er bevist at det er slik neofobi manifesterer seg hos personer over førti.
Årsaker til utviklingen av en fobi. Hvorfor kan frykt oppstå?
Nå skal vi fortelle deg hvorfor det er frykt for endring, vi vil vurdere hovedårsakene nedenfor. Merk at roten til problemet ligger veldig dypt i underbevisstheten. Muligens siden barndommen. På et tidspunkt begynte naturlige forsvarsmekanismer rett og slett å blokkere veien til et nytt liv. Samtidig følelsenen person opplever komfort bare i en rutinemessig situasjon og kjente omgivelser.
Hvorfor kan det oppstå fobi? Frykten for endring kan manifestere seg etter en traumatisk situasjon, som bokstavelig t alt "forstyrrer", endret livet betydelig. Slike endringer forblir i barnets minne i lang tid som en hendelse som endret verdensbildet. Vanligvis vurderer barnet alt som skjedde før som bra, men etter - dårlig. For eksempel kan skilsmisse fra foreldre påvirke babyen på denne måten. Det ødelegger idealer, harmonisk liv.
En slik ubehagelig følelse kan forbli i minnet i lang tid og forårsake skade selv i voksen alder. Etter en slik hendelse prøver en person å skape forhold rundt seg som ikke vil endre seg og forårsake ubehag. Ytre påvirkning, uavhengig av dens natur, vil bare bli oppfattet som uønsket.
Personlige egenskaper som påvirker utviklingen av en fobi
En lignende fobi kan også utvikle seg på grunn av de personlige egenskapene til hver enkelt. Vurder nå de personlige egenskapene og karaktertrekkene som frykten for endring utvikler seg mot:
- Stivhet i nervesystemet.
- Økt mistanke. Alt som skjer er mistenkelig.
- nøling.
- Høyre. Tendens til ideologisk tilknytning til levekår og etablerte tradisjoner.
- Høy mistenksomhet.
- nøling. Det oppstår vanskeligheter i prosessen med å løse ulike problemer.
- Avansert nivåangst. En konstant følelse av at en slags fare er på vei.
- Lavere selvtillit. En person føler manglende evne til å utføre noen handlinger, endringer i livet.
- Umuligheten til å forlate komfortsonen. Mennesket bygger en barriere rundt seg selv.
- For mye ansvar.
Noen ganger kan fremveksten av frykt provosere frem en ikke helt vellykket opplevelse. Som et resultat gir en person opp. Etter det er det ikke noe ønske om å prøve noe, for ikke å forårsake ubehag for deg selv. Dette skjer fordi oppfatningen av en person fryses i ett øyeblikk. Denne ensidige dommen fører til neofobi.
Frykt for endring. Hvordan manifesterer det seg?
Denne typen frykt oppstår ofte før passende situasjoner. For eksempel, hvis en mann har vært ungkar i lang tid, kan han på tidspunktet for bryllupstalen vise tegn på fobi. Selv om en person i dette tilfellet ikke finner noen gode grunner, føler han fortsatt ubehag foran et nytt liv.
Frykt for endring kan deles inn i to kategorier: frykt for endring hos den enkelte og frykt for endring i ytre forhold. Endring innebærer endringer i livet (i forhold, for eksempel med venner eller bekjente). Når en person opplever frykt, oppfatter alt nytt som en ekstra byrde som man bør venne seg til. Noen ganger i slike perioder begynner en intern kamp for å gjenopprette stabiliteten. Frykten for å endre seg selv pgaforestående endringer. Det ytre miljøet er ikke like viktig som den interne kontrollen. En sensitiv person oppfatter alt som en trussel mot seg selv, vaner og følelser.
Fobisymptomer
Hvordan kommer denne fobien til uttrykk? Symptomene er som følger:
- skjelving;
- stupor;
- pustebesvær;
- overdreven svetting;
- hjertebank;
- Tempelsmerte:
- heartache;
- absent-mindedness;
- nummhet i fingertuppene.
Slike tegn er ikke-spesifikke. De kan vises i mange andre tilstander, så vel som ved sykdommer. Selv om de kan brukes til å diagnostisere frykt hos en person.
Indre psykiske symptomer er forskjellige. De varierer, avhengig av personen og hans reaksjon på frykt. Vanligvis varierer symptomene fra distraksjon til angst med panikkanfall og andre negative konsekvenser.
Å overvinne frykt
Hva er kjente måter å håndtere frykt for endring på? Vi vil snakke om dette videre. Mennesker som er redde for endringer har vanskelig for å nå mål og leve livet fullt ut. Derfor vil det være nyttig for dem å lære å overvinne en fobi. Frykten for endring behandles selvsagt ikke med rusmidler. Siden de ikke bare hjelper ikke, men kan også forårsake avhengighet hos sensitive individer. Psykologiske teknikker brukes vanligvis i behandlingen av fobier. De lar deg formulere atferdstaktikker, for å sortere ut alle problemene bit for bit.
Metoder for å påvirke en fobi. Hva er måtene å kjempe på?
Frykt for endring skaper ofte mye trøbbel. Derfor foreslår vi at du legger merke til effektive metoder for å påvirke denne typen fobi:
- Lag lister. Hvert arrangement har sine fordeler og ulemper. For å gjøre dette, skriv dem i separate kolonner. I prosessen med å danne tanker, vurder de mulige konsekvensene av endring. Kanskje du skjønner at ikke alt er så skummelt.
- Lag planer. En person bør selv bestemme om han trenger å bli kvitt en fobi. I prosessen med å jobbe med en psykolog, bør man analysere alle feilene som individet gjorde på grunn av frykt. Det er verdt å legge planer for det fremtidige livet ved å følge denne listen jevnlig.
- Grip øyeblikkene. Hvis planene for suksess kom sammen, bør du på grunn av frykt ikke gå glipp av dem.
- Analyser situasjoner. Du bør være oppmerksom på situasjoner for å forstå hva en person nektet, slik at han kunne motta hvis han ikke hadde en slik frykt.
- Se frykt i ansiktet. Noen ganger slå på et pragmatisk sinn, gå frimodig fremover, ikke ta hensyn til følelsene dine. Da vil du før eller siden kunne overvinne fobien.
- Se objektivt på situasjoner. Se på hver sak fra et annet perspektiv. Prøv å se objektivt på situasjonen.
Liten konklusjon
Nå vet du tegnene på frykt for endring, årsakene til en fobi og hvordan du skal håndtere den. Vi håper denne informasjonen vil hjelpe deg i livet ditt. Vi må huske at ikke alt snurrerrundt ett arrangement. Livet er for verdifullt til å kastes bort uten endringer. Noen ganger klager folk selv over en uelsket jobb eller et liv, men samtidig fortsetter de å gjøre det samme dag etter dag. En slik inkonsekvens i ens vurderinger lar en ikke ta skritt fremover, for å erobre nye topper.
Hvis en person lever med frykten for forandring og nye ting i livet, så vil han ikke fullt ut kunne oppleve hvor vakker denne verden er. Så ikke vær redd for å ta risiko og prøv!
