Ensomhet er et vanlig problem i det menneskelige samfunn. Innbyggere i storbyer som stadig er omgitt av andre mennesker er utsatt for det. Vanen med å alltid være sammen med noen kan være hovedårsaken til frykten for ensomhet. Derfor har folk ofte en frykt for denne tilstanden. For å bekjempe denne fobien, må du først vite navnet. Folk spør seg selv: "Hva heter frykten for å være alene?". Artikkelen snakker om denne psykiske lidelsen, som kalles "autofobi".
Hva er autofobi?
Autofobi er en psykisk lidelse, hvor hovedsymptomet er den irrasjonelle frykten for å være alene. Følelse av åndelig tomhet, ubrukelighet, panikkanfall, angst er hovedsymptomene på autofobi. Spesielt akutt angst kan oppstå hos personer som er alene. Utad viser fobien seg svakt, og det er derfor det er så vanskelig å gjenkjenne den. Men ved å kjenne symptomene kan autofobi diagnostiseres. Folk som lider av dettefrustrasjon, vanskeligheter med å takle egne tanker.
Syk finner fred og ro kun i selskap med andre mennesker. Hovedstressfaktoren er nettopp fraværet av en rekke andre individer. Det verste utfallet i denne saken er selvmord. Autofobi har en ekstremt negativ innvirkning på en persons levestandard. Ikke alt er så forferdelig, for denne psykiske lidelsen kan behandles. Frykten for å være alene er ikke en setning, men bare en frustrasjon.
Årsaker til sykdom i tidlig alder
Dette er en sosial fobi, så opprinnelsen må søkes i barndommen. Psykisk sykdom har en tendens til å bære over i voksen alder. Foreldre bør være oppmerksom på at barnet på grunn av feil oppdragelse kan oppleve alvorlige psykiske traumer. Frykt for ensomhet, som oppstår i barndommen, er det vanskeligste å kurere.
Hovedårsakene til sykdommen er:
- Uaktsomhet fra foreldre. Hvis babyen ofte ble stående alene, vil han være redd for at voksne kanskje ikke kommer tilbake. Ord gjør ofte mer vondt enn handlinger, så trusler om å sende et barn til et barnehjem kan skade hans mentale utvikling. Og disse tankene vil føre til at han vil begynne å tenke at foreldrene vil bli kvitt ham. Derfor kan barnets frykt for å bli alene utvikle seg til autofobi.
- Utilpasset til livet. Overbeskyttelse er også skadelig for barnet. På grunn av henne blir han kanskje aldri en selvstendig og moden person. Alene vil han være fortapt og redd for denne tilstanden. Dette er spesielt truendefamilier med ett barn.
- Usikkerhet i egne evner, manifestert i tidlig alder. Barn som er utsatt for dette karaktertrekket er redde for ensomhet nesten fra fødselen. Slike babyer kan få raserianfall hvis voksne forlater dem for en kort stund. De kan bli tvangstanker når de blir eldre. Og alt på grunn av frykten for å være alene.
- Tenåringsproblemer. Barns sinn er skjøre. Problemer i ungdomsårene kan påvirke en persons mentale tilstand negativt.
Årsaker til autofobi i voksen alder
Det er ikke bare barndomstraumer som forårsaker fobier. Hos modne individer kan det oppstå som et resultat av ulike psykologiske traumer. Det er mange grunner til at leger registrerer utviklingen av en sykdom hos en pasient. Disse inkluderer oftest følgende:
- Tap eller svik av en kjær. Ikke alle kan overleve slike psykiske traumer. Og hvis en person ikke er i stand til å takle eller ikke får hjelp når han trenger det, så er risikoen for sykdommen høy. Frykten for å være alene er forferdelig for svake kvinner.
- Negativ opplevelse av ensomhet. Mangel på støtte i perioder med vanskeligheter i livet (for eksempel ved alvorlig sykdom eller mangel på penger) og likegyldighet fra andre er hovedårsakene til frykten for ensomhet for en voksen. Stressende situasjoner er lettere å håndtere sammen enn alene.
- Lav sosial status. Unødvendige mennesker lider ofteautofobi. Offentlig anerkjennelse, så vel som stereotypiene knyttet til det, driver folk inn i visse grenser. Samfunnet er dannet på en slik måte at en person uten familie anses på en eller annen måte underlegen. Og slike meninger er ekstremt smertefulle for en ensom person.
- Mangel på ekte venner og mangel på kjærlighet. Mangel på ledsagere kan være forårsaket av det faktum at en person er sjenert. Dette gjelder også at noen synes det er vanskelig å finne sin sjelevenn. Og dette vil uunngåelig føre til utvikling av frykt for ensomhet.
- Avhengighet og svakhet i karakter. Mennesker som ikke er klare til å ta ansvar for sine handlinger, er vant til å alltid være nær en sterkere personlighet. Ensomhet er skummelt for dem i en slik grad at de er klare til å ta imot hjelp fra hvem som helst. Og fraværet av en frelser i nærheten vil forårsake dem angst og frykt. Frykten for å være alene hjemme om natten er spesielt sterk.
Karakterisering av autofober
For å unngå smertefull ensomhet, oppfører en person seg på en bestemt måte. Du kan legge merke til følgende faktorer:
- Avhengig av ulike rusmidler. En person tror at alkohol, sigaretter og andre psykotrope stoffer vil hjelpe ham med å takle problemet.
- Overdreven nettprat med fremmede.
- Andre mennesker fungerer som såk alte frelsere for ham.
- Angst og angst når det ikke er folk i nærheten.
Det er vanskelig for en person å leve uten sosiale kontakter. Noen mennesker trenger kommunikasjon mer enn andre. Slike mennesker leter etter måter å flykte fra sineensomhet. Noen ganger finner de frelse på Internett, men bare dette er full av negative konsekvenser. Ingenting kan erstatte direkte kommunikasjon, men virtuelle nettverk er i ferd med å bli en redning for mennesker som lider av autofobi. Det ville være bedre for dem å søke på Internett etter navnet på en fobi for frykt for å være alene, og begynne å behandle sykdommen.
Symptomer på autofobi
Konstant voldelig gråt og raserianfall kan være de første tegnene på et barns frykt for å være alene når moren ikke er i nærheten. Autofobe tenåringer assosierer seg med dårlig selskap for å dempe frykten. Voksne individer kan være redde for å gå inn i et seriøst forhold på grunn av frykten for å bli forlatt. En konstant følelse av sjalusi, manglende evne til å gi slipp på et allerede voksent barn er tegn på autofobi hos en voksen. Symptomer på lav selvtillit og frykt for ensomhet er like. Ikke skynd deg å stille en diagnose: bare en psykolog kan fastslå den nøyaktig.
Med utviklingen av sykdommen blir upassende oppførsel av individet mer og mer merkbar. Følgende tegn vises:
- lav selvtillit;
- mental angst;
- strebe for konstant kommunikasjon;
- panikkanfall;
- kjedsomhet;
- overdrevne krav;
- utpressing av selvmord;
- absent-mindedness;
- rask hjerterytme og pust;
- selvmordstanker.
Autofobi bryter livet til ikke bare pasienten, men også menneskene rundt ham. På grunn av frykten for å være alene hjemme, kan det hende at mødre ikke lar barna gå. Oppførselslike kvinner blir sterkere for hver dag.
kommunikasjon
Friske mennesker møter autofober i livet. Pasienter må på en diskret måte forklare hva frykten for å være alene hjemme kalles. Når man har med slike mennesker å gjøre, må man være ekstremt forsiktig i ord og handling. De er svært sårbare, og hvert ord for egen regning kan tas negativt. Men det er verdt å forstå at de er manipulatorer, uten å innse det. Autofober bruker noen ganger andre for å unngå sin ensomhet. Den beste hjelpen fra andre vil være en anbefaling om å oppsøke lege.
Autofobi hos kvinner
For en kvinne er frykten for å være alene forferdelig. Dette handler om mellommenneskelige relasjoner. Kvinner er redde: å være alene, ikke finne en verdig ektemann, ikke føde et barn, miste skjønnheten med alderen. Og for å unngå dette skynder de seg inn i ethvert forhold som kan skade dem i fremtiden. På grunn av dette blir frykten for ensomhet bare sterkere. Usikkerhet i egne evner tvinger slike kvinner til å gjemme seg bak ryggen til sterke personligheter. Noen ganger gir til og med slike forhold ikke lykke. Da blir frykten for å være alene enda sterkere.
Hvordan kan en kvinne unngå ensomhet?
For å overvinne frykten for å være alene, må en kvinne akseptere det faktum at hun kan være alene. Det er nødvendig å starte kampen mot autofobi med ideen om at en person ikke er forpliktet til noen. Hvis en kvinne ennå ikke har en andre halvdel, bør dette ikke skremme henne mye, siden stereotypier ikke bør påvirke en person. Vi må innse at relasjoner til en annen person består av omsorg og kjærlighet, og ikke forpliktelser. Hvis kampen mot sykdommen blir uutholdelig, er det best å konsultere en psykolog.
Hvordan kjempe på egenhånd?
I den innledende fasen av sykdommen kan du klare deg uten innblanding fra en psykolog. Pasienten må begynne med sin egen måte å tenke og leve på. En person må akseptere sin ensomhet og innse at hvert individ er en unik person. Det viktigste er tålmodighet. Det anbefales å la seg rive med av noe, møte interessante mennesker eller endre situasjonen. Å reise er også bra for å håndtere følelser av ensomhet. Men det viktigste er selvforbedring. Meditasjon og bevissthet om sykdommen vil bidra til å takle negative tanker.
Psykologhjelp ved sykdom
Hvis du ikke kan klare deg selv, må du kontakte en spesialist. Ifølge psykoterapeuter forstyrrer de å løse problemet:
- uansvar;
- egoisme;
- intoleranse og kresen mot andre.
Prosessen med tilfriskning krever flid av ikke bare spesialisten, men også pasienten. Det avhenger av pasientens personlige egenskaper hvor raskt han kan komme seg. Legen vil analysere den mentale tilstanden til pasienten, samt gi uttrykk for årsakene til sykdommen. Legen vil lære autofoben å tenke logisk og se seg selv utenfra. Pusteøvelser kan hjelpe mot panikkanfall. Gruppepsykoterapi fungerer godt med sykdommen. I ekstreme tilfeller kan spesialisten foreskriveantidepressiva, da frykt for å være alene er en vanlig årsak til selvmord.
Konklusjon
Mennesket er et sosi alt vesen, så han trenger konstant kommunikasjon. Det må være mening med livet hans. Autofobi er ikke en setning. Det er norm alt at folk er redde for å være alene. Men det er ikke bra når en person lider mye ved å være alene. Når du kjenner til årsakene og symptomene på sykdommen, kan du kurere den. Eksperter vil hjelpe med dette.
