Det antas at årsakene til psykosomatiske sykdommer er assosiert ikke bare med den fysiske tilstanden, men også med den psykologiske. For første gang la merke til dette faktum og uttrykte sin observasjon i 1950 av forrige århundre, den amerikanske psykoterapeuten F. Alexander. Flere tiår gikk, ideen hans fikk en vitenskapelig begrunnelse. I dag kan man trygt slå fast at psykosomatiske tilstander på fysisk nivå manifesterer seg som alvorlige sykdommer.
Hvordan viser psykosomatiske lidelser seg?
Avhengig av aksentueringen av karakteren, graden av sårbarhet og sensitivitet hos en person, kan lidelser manifestere seg i større eller mindre grad. Det er ingen påvist sammenheng mellom stress og alvorlig sykdom. Selv om noen onkologer hevder at årsaken til spredningen av metastaser og veksten av neoplasmer bare kan være kroniskunderstreke. Moderne medisin erkjenner at i de fleste tilfeller er årsakene til psykosomatiske sykdommer blandede: det er påvirkning av stress, og passende arv, og en usunn livsstil.
Oftest er symptomene på denne typen sykdommer assosiert med tilstedeværelsen av smerte og takykardi, mangel på luft. Ved første øyekast kan det virke som om en person har en pre-infarkt tilstand eller et astmaanfall. Faktisk er dette en typisk psykosomatisk tilstand: en person blir kv alt, hjertefrekvensen øker. Dette handler om stater. Det finnes også noe som heter psykosomatisk helse og sykdom.
Det er offisielt bevist at følgende sykdommer i minst halvparten av tilfellene utvikles som følge av kronisk stress, opplevd sorg (dette kan være vold, død av en kjær, skilsmisse):
- essensiell hypertensjon;
- revmatoid artritt;
- døvhet og blindhet av psykogen karakter;
- neurodermatitt;
- alkoholisme;
- ulcerøs kolitt;
- astma.
Den nøyaktige sammenhengen og graden av påvirkning av erfarne belastninger på utseendet til ondartede eller godartede neoplasmer er ikke fastslått. Det er mulig at konsekvensene av mentale opplevelser er mye mer skadelig for den fysiske helsen enn konvensjonell medisin har vist til dags dato.
Første tegn og symptomer på problemer
Det første tegnet å passe på er psykosomatisk smerte. Oftest etter undersøkelse medmoderne utstyr klarer ikke å gjenkjenne årsaken, mens på grunn av dem forverres pasientens tilstand ubønnhørlig.
Smerte i psykosomatisk tilstand er oftest utplassert:
- i hjertet;
- under skulderbladet;
- i brystområdet;
- i musklene i lemmene;
- i korsryggen;
- migrene (hodepine) med eller uten aura.
Ofte klager pasienter også over følgende tilstander (samtidig rapporterer ikke standard diagnostiske metoder ved bruk av ultralyd, MR, palpasjon tilstedeværelse av alvorlige patologier):
- hjertebank, kortpustethet;
- tyngde i ryggen, stikkende smerter i korsryggen som blir verre etter spenning eller søvnløse netter;
- tyngde i lemmer, nummenhet i alle fingre eller en eller to;
- hetetokter, hyperhidrose (overdreven svette i en del av kroppen - ofte armhuler, føtter eller håndflater);
- kvalme etter å ha spist til og med et lett måltid;
- kvelning, kortpustethet - symptomer i psykosomatisk tilstand ligner ofte på astma;
- avføringsforstyrrelser - diaré kan starte plutselig før en viktig hendelse, selv om personen spiste riktig dagen før;
- asteni og svakhet er vanlige tilstander for psyko-emosjonelle problemer av enhver etiologi;
- økt tretthet, mens det er vanskelig å sovne - søvnløshet blir ofte en kilde til et reelt problem;
- svimmelhet etter oppvåkning, når du prøver å utføre en eller annen fysisk handling (snu hodet, vippe kroppen osv.);
- nummenhet i hender, føtter, fingre hjemsøker ofte pasienten om morgenen og før han legger seg - av denne grunn oppstår ofte søvnproblemer (en person er redd for å sovne, han bekymrer seg for helsen og mulig død).
Psykologisk portrett av en person med psykosomatiske lidelser
Det er klart, hvis stress kunne "flykte" ut i den fysiske verden, så var det veldig sterkt. Effekten av stress på en sterk personlighet er lett forutsigbar: en person vil ganske enkelt "riste seg av" og fortsette med livet sitt, uten å huske hva som skjedde. det er veldig viktig at en slik holdning til problemet er oppriktig. hvis en person bare "later" at han gir slipp på problemet, men faktisk gnager det i ham - dette er veldig ille. Dette er en direkte vei til utvikling av psykosomatiske lidelser. Bare hvis en person virkelig, oppriktig ble kvitt den traumatiske faktoren, kan vi snakke om tilstedeværelsen av en sterk og sunn psyke. For slike mennesker er sjansen for å lide av psykosomatiske tilstander nær null.
Du kan lage et psykologisk portrett av en person som er utsatt for utvikling av fysiske plager på grunn av stress og opplevde problemer:
- Hypochondria er hovedkaraktertrekket, selv om personen selv prøver å skjule det for seg selv. Han er stadig fascinert av å lese litteratur eller artikler om helse, sykdom, og prøver å relatere informasjonen som mottas til sine egne følelser og symptomer (som nesten alltid er langsøkt og usanne).
- Mann,som har en tendens til å skylde på andre for sine problemer, opplever oftest stress mer smertefullt enn de menneskene som prøver å finne og rette opp sine egne feil.
- Sårbarhet er oftest iboende hos slike mennesker siden barndommen. Harme mot skolelærere, klassekamerater, foreldre beholder de til alderdommen. De husker hvert ubehagelige ord adressert til dem i årevis. Etter at slike barn har blitt voksne, går ikke sårbarhet og smertefull harme noen vei, det er bare at en person begynner å skamme seg over disse "lastene" og tar nå fornærmelse ikke høyt, men utelukkende for seg selv, noen ganger utvikler mange timer med dialog med et fiktivt bilde av lovbryteren.
- Psykiatere merker ofte en viss schizoiditet hos personer som er utsatt for psykosomatiske tilstander. Denne isolasjonen, manglende vilje til å opprettholde noen sosiale bånd med mennesker. Schizoider fra utsiden kan gi inntrykk av lukkede introverte mennesker, selv om de faktisk oftere ikke er schizoider i ordets medisinske forstand. Det er bare det at de, som et resultat av tidligere mottatte klager, lukket seg i skallet sitt og får ikke kontakt med menneskene rundt dem.
Årsaker og faktorer som påvirker utseendet til lidelsen
Symptomer på psykosomatiske lidelser vises aldri bare slik. I de fleste tilfeller er dette konsekvensene av følgende opplevde hendelser:
- død av en kjær, muligens en venn, slektning, ektefelle;
- problematisk, motstridende forhold til en viktig person (ektefelle, kjæreste eller kjæreste,eget barn, kollega eller sjef - i et hierarkisk system av relasjoner med andre kan enhver figur ha superviktighet);
- skilsmisse eller avskjed med en du er glad i;
- sykdommer hos nære slektninger;
- faktumet av vold, både seksuell og psykologisk, kjemper med kroppsskader, tvunget til å tåle den fysiske manifestasjonen av aggresjon - alt dette en gang forsvinner ikke bare sånn for den menneskelige psyken;
- forlater den gamle jobben din og ser etter en ny;
- for et barn er overgangen til en ny skole eller til og med en barnehage et alvorlig psyko-emosjonelt traume som ofte forårsaker plager.
Hvordan forstå at årsaken til sykdommen ligger nettopp på nivået av underbevisstheten og psyken?
Ovennevnte er en liste over de vanligste symptomene og tegnene på en psykosomatisk lidelse. Først er det bare smerte av uklar karakter. Over tid blir det så utt alt at det begynner å komplisere livet til pasienten betydelig. Han begynner å besøke leger, bestiller konsultasjoner fra store armaturer. Men ideen om å kontakte en spesialist i psykosomatisk medisin faller ham ennå ikke opp. Som et resultat avslører mange undersøkelser ingen diagnose: formelt sett er personen frisk. På det meste kan han få diagnosen en eller annen vag diagnose - for eksempel "vegetovaskulær dystoni".
Denne tilstanden utgjør ikke en trussel mot helsen. Men for eieren forårsaker det mange ubehagelige øyeblikk og kompliserer eksistensen betydelig. Redusert ytelse, vitalitet. Den psykosomatiske tilstanden påvirker barnet hardest: hvis voksne er vant til på en eller annen måte å takle apati og andre "sjarm" av slike tilstander, er barn ennå ikke forberedt på slike helseproblemer. Foreldre bør ta barnet til en psykoterapeut og forhøre seg om egenskapene til psykosomatisk medisin dersom barnet har blitt sårbart, tilbaketrukket, klager over spontane smerter og andre plager som er oppført ovenfor.
Hvis det etter undersøkelsene ikke er stilt en klar diagnose, er det sannsynlig at årsaken til helseplagene er personens psykosomatiske tilstand. For å bekrefte nøyaktigheten av mistankene dine, må du kontakte en psykoterapeut.
Hvordan håndtere stress slik at det ikke fører til utvikling av en psykosomatisk tilstand
Den enkleste måten å unngå psykosomatiske helseproblemer i fremtiden er å håndtere stress så raskt som mulig fra det øyeblikket det oppstår. Psykoterapeuter innser at dette er den eneste mulige måten å komme seg ut av en psykosomatisk tilstand på og til og med ganske enkelt forhindre at den dukker opp.
- Hvis mulig, diskuter konflikten åpent med personen som forårsaker avvisning. Hvis stress er provosert av en konflikt med en ektefelle eller en kjær, så er ikke dette en grunn til å begrense deg selv. Vi må finne ut forholdet og lukke gest alten så snart som mulig.
- Hvis en person er iboende sårbar, lukket, en slags schizoid eller avhengig type atferd - bør du jobbe på egen håndkarakter. Hvis funksjonene ikke jevner seg ut og livet ikke blir enklere, bør du melde deg på en konsultasjon hos en psykoterapeut.
- Hvis foreldre har lagt merke til alarmerende symptomer på stress og offeratferd hos barnet sitt, bør du bestille time hos en god barnepsykoterapeut. For det første kan du til og med bare se en psykolog. Akk, det er få gode spesialister i denne kategorien, og det er lett å forårsake enda mer skade på barns skjøre psyke.
- Den normale psykosomatiske tilstanden til en person er fred og fravær av åpenbare eller skjulte opplevelser. Jo mer en person er utsatt, sårbar, utsatt for avhengighet (avhengighet), desto større sjanser har han for etter en tid å bli eier av en somatisk sykdom, hvis feil er manglende evne til å takle kronisk stress.
Psykosomatiske sykdommer hos barn og unge
Psykosomatisk terapi hos barn og unge kompliseres av at de heller er motvillige til å slippe en voksen inn i sin indre verden. Terapeuten kan i lang tid finne ut nøyaktig hva, hvilken traumatisk faktor som forårsaket utviklingen av en fysisk sykdom. I noen tilfeller kan denne faktoren være:
- foreldres skilsmisse;
- sykdom eller død av en kjær;
- dårlige forhold på skolen med venner eller lærere;
- ulykkelig kjærlighet;
- feil på skolen;
- overføring fra tidligere studiested.
For å lykkes med å bli kvitt stress og forhindre utvikling av psykosomatisksykdommer hos et barn eller en ungdom, er det ikke nok å forstå årsaken til hans nevrose. Det er også nødvendig å sikre et tilstrekkelig nivå av barnets tillit til sin person. Ellers nekter han rett og slett å diskutere noe med terapeuten. Noen ganger kan det ta flere måneder med terapi bare for å etablere kontakt mellom barnet og terapeuten. Akk, konsultasjoner med en god spesialist er dyre - ikke alle familier er i stand til å betale for en så langsiktig terapi. Derfor er det svært viktig for foreldre å etablere en tilknytning og åndelig kontakt med sitt eget barn. Dette vil bidra til å løse mange problemer og unngå "tenåringsopprør" i fremtiden.
Hvilken terapi er effektiv ved psykosomatiske sykdommer?
Hvilke områder innen psykoterapi vil komme til unnsetning hvis det er problemer med en psykosomatisk tilstand?
- Atferdsterapi er basert på teorien om at lært atferd som respons på tidligere erfaringer kan glemmes eller omformuleres uten å fokusere på tolkningen av uvanlig atferd. Hjelper med å utvikle riktig respons på stress. Personer med tvangslidelser, frykt, fobier og avhengighet kan ha nytte av denne typen terapi. Det legges vekt på at klienten skal nå mål og endre sin atferdsreaksjon på problemer som stress eller angst.
- I sammenheng med korttidsterapi brukes en rekke psykoterapiteknikker. Det skiller seg fra andre terapeutiske tilnærmingersom fokuserer på et spesifikt problem og involverer direkte intervensjon fra en terapeut som arbeider med en klient i en akselerert modus. Det legges vekt på nøyaktig observasjon, klientens natur brukes, og midlertidig inkludering av tro på det utrolige oppmuntres for å tillate vurdering av nye perspektiver og forskjellige synspunkter.
- Gest altterapi vil bidra til å revurdere holdningen til tidligere stress og konflikter. etter at en person dypt og oppriktig har arbeidet gjennom situasjonene som forårsaket den psykosomatiske tilstanden, er det en mulighet for en betydelig lindring av staten. Det kan ta lang tid å finne en virkelig god, samvittighetsfull terapeut.
Fysisk utdanning i kampen for psyko-emosjonell avslapning
I tillegg til psykoterapi finnes det en annen helt gratis og svært effektiv metode for å bli kvitt oppsamlet stress. Dette er kroppsøving. Ved første øyekast kan det virke som om sport ikke vil påvirke graden av psykisk stress.
Faktisk, etter en halvtime med intens fysisk aktivitet, frigjøres det mye hormoner som hjelper en person å takle stress. Endorfiner og serotonin vil bidra til å overleve en stressende situasjon, selv om det virker håpløst for pasienten selv. For å føle en relativt merkbar frigjøring av endorfiner, bør du opprettholde en hjertefrekvens på ca. 100-120 slag per minutt i minst en halvtime, optim alt - 50 minutter.
Ifpasienten er i en tilstand nær depressiv, og kan ikke tvinge seg selv til å gå i idrett over lengre tid, da gjenstår kun psykoterapi eller samtaler med psykolog fra påvirkningsmidlene. Hvis depresjon faktisk blir diagnostisert, gjenstår det bare bruken av spesielle reseptbelagte legemidler - antidepressiva og antipsykotika. På bakgrunn av slik terapi vil pasientens tilstand jevne seg ut, hvoretter vi allerede kan snakke om sport.
Legenes råd: hvordan ikke starte din psykologiske tilstand og ikke la den utvikle seg til en sykdom
For at smertene av psykosomatisk karakter ikke skal gi deg beskjed om deg selv, bør du ta vare på din psykiske helsetilstand. For å gjøre dette er det nok å følge enkle råd fra psykologer:
- Hvis det er en konflikt eller misforståelse (det spiller ingen rolle med hvem – sjef, kollega, ektefelle, barn, slektning), bør du absolutt snakke om problemet høyt. Jo lenger og lenger inn i dypet av sjelen en person stopper sin harme, jo flere helseproblemer vil det slå tilbake i fremtiden. En enkel regel for psykoterapi: hvis du vil løse et problem, snakk om det høyt.
- Hvis det er anledning til å ta en pause fra jobben regelmessig, bør du benytte denne muligheten. Ifølge psykologer er rundt førti prosent av psykosomatiske lidelser forbundet med profesjonell utbrenthet og overarbeid. Den moderne livsrytmen tvinger folk til å tjene penger uten å bry seg om sin egen helse og psykologiske komfort. så uforsiktigkroppen og psyken tilgir ikke holdninger til seg selv.
- Hvis forholdet til ektefellen din har sluttet å bringe tilfredsstillelse og tjene som en kilde til nevrose, så er det bedre å avbryte dem og leve hver for seg en stund. Jo lenger en person voldtar seg selv og later som om alt er bra i familien, jo mer sannsynlig er det at symptomer på en psykosomatisk lidelse vil begynne å dukke opp over tid. Denne regelen kan tilskrives alle relasjoner: enten det er kommunikasjon med venner, slektninger osv. Hvis den har kommet til en blindvei, bør du avbryte den uten å angre.
