En virkelig lykkelig person kan betraktes som en som ikke har noe ønske om å bevise noe for andre. Et slikt fenomen som sosial fobi tvinger en person til å foredle seg på jakt etter begrunnelser for oppførselen hans, hele tiden tvile på seg selv, analysere og evaluere. Dette er en av de alvorlige hindringene på veien til lykke og harmoni med seg selv og verden.
Hva er sosial fobi?
Som bemerket av forskere som undersøker problemet, er sosial fobi den vanligste psykologiske lidelsen som forekommer hos mennesker. Angst på bakgrunn av sosiale handlinger er mest observert blant innbyggere i utviklede land i Europa og USA.
Sosial fobi er en tilstand preget av følgende symptomer:
- fysisk;
- emosjonell;
- behavioral;
- kognitiv.
Symptomer på sosial fobi
Fysiske symptomer inkluderer rask hjerterytme, kvalme, tretthet, sterke smerter i hodet eller magen, spenninger, økt svette. Personen blir blek, pupillene utvider seg, skjelving vises.
Emosjonelle symptomerer internt uttrykt ved følelsen av at noe dårlig er nødt til å skje. Personen er konstant anspent, nesten ute av stand til å konsentrere seg. Han har angst, irritabilitet. Den sosiale foben ser vonde drømmer og opplever ofte en følelse av déjà vu.
Atferdssymptomer er basert på erfaring i en situasjon som tidligere har utløst angst. De viser seg som økt tretthet, sterk harme og behovet for å besøke toalettet ofte.
Et kognitivt symptom er en følelse av slik fare at det kan føre til døden. En legekonsultasjon i nærvær av denne frykten er nødvendig.
Hvordan skiller jeg mellom sosial fobi og normal angst?
Det skal bemerkes at angst, som bare forekommer periodisk, er en normal menneskelig reaksjon på stress og hjelper til med å overvinne dem. Med sosial fobi oppstår ikke angst i sin vanlige forstand. En person føler slike opplevelser som om han var i en uunngåelig, ukontrollerbar situasjon.
Sosiofober er altså mennesker som føler frykt, som forsterkes og med jevne mellomrom gjentas før situasjoner av sosial betydning. Denne psykiske lidelsen er ledsaget av fiendtlighet, skjult hat for situasjoner som krever at han vises og kommuniserer i samfunnet. Denne tilstanden kan ikke forklares logisk, og ofte blir den ikke forstått av personen selv.
Folk som lider av sosial fobi er redde for alle typer aktiviteter som er knyttet til utseendet i samfunnet, og prøver så godt de kan å unngå dem. Angst i disseav individer er rettet mot fremtiden, og når en mulig trussel nærmer seg, uttrykkes det i form av økt forsiktighet.
Disse personene synes det er tabu å gjøre ting de tror vil få dem til å føle seg engstelige eller flaue i offentligheten. Forskere bemerker at sosial fobi ikke bare er frykten for å være i samfunnet, men også frykten for handlinger som kan vurderes utenfra. Hvordan ser sosiofobe på å være blant mennesker? Dette er en vanlig hendelse de forbinder med konstant dømmekraft, kritikk, observasjon og evaluering.
Fryktobjekter for sosiofober
Psykologer identifiserer følgende hovedobjekter for frykt hos personer som lider av sosial fobi:
- foredrag i offentlighet;
- jobbintervjuer;
- svar på en skoletime eller foran et publikum på et universitet;
- forhandlinger med nye forretningspartnere;
- samtaler med personer med autoritet;
- snakke med fremmede og dating fremmede;
- alle aktiviteter på offentlige steder;
- shopping i store supermarkeder;
- en situasjon der alles oppmerksomhet vil bli rettet mot en person.
Når er det nødvendig med en mental helsetest?
Folk som har en normal psykologisk tilstand er generelt i godt humør og ser positivt på verden rundt seg. De sitter aldri på ett sted, og enda mer ikke bekymre deg for deres mulige feil. Slike individer er aktive på alle livets områder. Noen ganger oppstår det imidlertid vanskelige situasjonertvinge dem til å delta i aktiviteter som ikke er vant til dem. Det er bemerkelsesverdig at negativisme ikke bare kan forårsakes av negative faktorer, men også av positive.
Problemer med den psykologiske tilstanden forårsaker ofte en rekke lidelser, inkludert lav selvtillit og fobier som resulterer i nevrose og psykose. En mental tilstandstest bør gjøres for de som observerer økt irritabilitet hos seg selv eller periodisk faller inn i depresjon. Tester for verifisering er utviklet av spesialister. De består av spørsmål, svarene tillater en foreløpig vurdering av en persons helse.
Typer fobier
Fobi er en sterk besettende frykt for noe. Gjenstander med økt frykt kan være en rekke gjenstander, handlinger og situasjoner. Denne tilstanden bringer ubehag til individets liv og kompliserer det i stor grad. Samtidig vet en person at det ikke er nødvendig å være redd, men ingenting kan gjøres med fobien hans.
I de fleste tilfeller lider emosjonelle mennesker av frykt. De opplever imaginære situasjoner som om de skjedde i det virkelige liv. Sosiofobene selv benekter ikke dette. Eksperter klassifiserer all slik frykt som følger:
- sosial fobi;
- agorafobi;
- isolert fobi.
Sosial fobi har ingenting med sjenanse å gjøre, slik det kan virke ved første øyekast. Slik frykt er rettet mot handlinger på et offentlig sted. Agorafobi erfrykt for store folkemengder og åpne rom. Objektet for isolert frykt er et spesifikt objekt eller fenomen. Vi har listet opp hovedtyper av fobier, på en eller annen måte knyttet til å være i samfunnet. Deretter skal vi snakke om hvordan vi skal håndtere en slik patologi.
sosial fobitest
I dag, på de relevante tematiske informasjonsressursene, kan du finne mange tester for å fastslå urimelig frykt. Så, testen på hvor sosiofob du er tilbys av forsker Michael Leibovitz. En liten undersøkelse lar deg identifisere graden av manifestasjon av frykt i en persons liv.
Forfatteren av testen tilbyr å svare på spørsmål som bestemmer tilstedeværelsen av angst i en bestemt situasjon og individets ønske om å unngå det. Ved å telle poengene vil hver person kunne finne ut resultatet sitt.
Hvem er sosiopater?
Noen tror at sosiopat og sosiofobe er motsatte begreper, men dette er ikke helt sant. En sosiopat er en person som lider av en atferdsforstyrrelse, som kommer til uttrykk i å ignorere andres rettigheter og i å nekte å oppføre seg innenfor normene som er akseptert i samfunnet.
Slike personer gjenkjennes av følgende egenskaper:
- mangel på samvittighet, sympati;
- uvilje og manglende evne til å kontrollere følelsene sine;
- cruelty;
- vold;
- innrømmer ikke skyld.
Sosiopater på jobb og skole er ganske enkle å få øye på. De er veldig uansvarlige overfor andre mennesker. Karakteren deres er dominertimpulsivitet og hensynsløshet. Det er nesten umulig å forhandle med slike individer, og enda mer bør man ikke forvente en ansvarlig holdning til noen virksomhet fra dem.
Samtidig er sosiopater svært intelligente. Men gjennom årene bruker de den akkumulerte kunnskapen og erfaringen for å bruke andre mennesker til sine egne formål. De er utspekulerte og kloke. Dessuten elsker disse menneskene seg selv veldig høyt. De går aldri glipp av en mulighet til å be om ros og tolererer ikke kritikk i det hele tatt. En sosiopats behov for spenning kommer fra farlige situasjoner. Takket være dem tilfredsstiller han sitt ukueligge ønske om å styre.
Årsaker og tegn på sosial fobi
For å lære hvordan du kan bli kvitt sosial angst, må du forstå roten til problemet. Du har kanskje lagt merke til at allerede i barndommen er barn veldig forskjellige fra hverandre. Så, noen - tilpasse seg nesten alle forhold. De er åpne og tar kontakt med alle. Mens andre føler seg usikre i ethvert nytt miljø. De klamrer seg til foreldrene og reagerer negativt hvis voksne prøver å snakke med dem.
- I noen tilfeller er årsaken til sosial fobi den sjenanse som en person er utstyrt med av natur. Lidelsen oppstår i en vanskelig periode av en persons liv - i puberteten.
- Utviklingen av en psykisk lidelse kan forenkles av en spesifikk engangssituasjon som forårsaket en person alvorlig stress: en bilulykke, et terrorangrep, naturkatastrofer.
- OgsåOfte er årsaken til sosial fobi feil holdning til foreldrenes barn. Voksne, uten å tenke på konsekvensene, sammenligner barnet på en negativ måte, noe som fører til lav selvtillit i fremtiden.
- Frykt for samfunnet kan også være forårsaket av langvarig stress. Som regel er følelsesmessig stress hos voksne forbundet med problemer i familien eller med jobb.
Hvorfor og hvordan bør sosial fobi behandles?
Til tross for en så skuffende vurdering av en psykisk lidelse, har forskere kommet til at det fortsatt er mulig å bli kvitt denne fobien. La oss finne ut hvordan vi slutter å være en sosial fobe? Og vi vil starte med de grunnleggende årsakene, vi vil spore veien til utviklingen av dette bruddet. Så…
Sosiofober er barn som ikke finner støtte fra foreldrene sine. De er redde for å gå på timene og svare på klassekameratene. Videre kan en slik person ikke snakke på seminarer, og å delta på eksamener blir til ekte tortur for ham. Situasjonen blir verre på jobben. Sosiofoben opplever spesielle vanskeligheter i møter og under kommunikasjon med ledelsen. En person deltar ikke i det offentlige liv i det hele tatt. Over tid blir nervesystemet utarmet, noe som fører til en lang rekke sykdommer. Denne tilstanden gjør en persons liv umulig, så det er nødvendig å bli kvitt det. Hvordan?
Behandlingsmetoder
Ved de første symptomene på sykdommen må du oppsøke lege. I noen tilfeller kan behandlingen ta lang tid. Det er flere behandlinger tilgjengelig:
- kognitiv-atferdsmessigpsykoterapi;
- treninger;
- hypnosis;
- drugs.
Den mest populære måten er terapi. Det lar individet gjenkjenne tankene som forårsaker angst, og lærer også hvordan de skal håndtere dem. Antall klasser bestemmes av graden av fobi. Vanligvis varierer antallet fra åtte til seksten. I sluttfasen gjennomføres gruppeterapi.
Spesialister er overbevist om at sosiale fober kan takle mindre frykt på egenhånd, for eksempel ved å delta på treninger. Temaforelesninger, bøker og videoer kan også hjelpe med dette. Å jobbe med seg selv vil gi en person muligheten til å gjenopprette troen på seg selv uten innblanding fra psykologer.
Under hypnose oppstår en målrettet effekt på menneskets psyke. Det gjøres muntlig. På det underbevisste nivået blir individet innpodet med nye overbevisninger som avlaster henne for ubehag i sosiale situasjoner.
Medisinbehandling innebærer bruk av følgende legemidler som foreskrevet av lege: antidepressiva, partielle agonister av reseptorene, benzodiazepiner.
Effektiviteten av behandling for sosial fobi avhenger av individets egenskaper og riktigheten av den valgte behandlingsmetoden. Etter å ha blitt kvitt sykdommen, kan en person bli en fullverdig personlighet og øke selvtilliten. Sosial fobi er ikke en håpløs diagnose. Alle kan bli kvitt frykt og gjøre livet lykkeligere.
