Følelsen av nummenhet i bena kalles nummenhet. Under denne tilstanden går følsomheten til huden tapt, prikking, krypende følelse, brennende følelse, samt en ubehagelig følelse av tetthet vises. Nummenhet i bena er et tvetydig symptom, siden det ganske ofte indikerer dårlig sirkulasjon i lemmene, som enten kan være et fullverdig problem eller en konsekvens av en annen sykdom. Derfor er det veldig viktig å bestemme behandlingsmetoden og årsakene til nummenhet i tærne i tide. Jo raskere dette gjøres, jo raskere kan du gå tilbake til din vanlige livsstil uten smerte og andre ubehagelige øyeblikk.
Reasons
Føttene og underbena utsettes for mye stress hver dag, da de bærer vekten av menneskekroppen. Samtidig er de langt fra kar, nervesystem og mange andre viktige organer som trenger god blodsirkulasjon. Årsaken til nummenhet og hevelse i bena kan værefølgende brudd:
- Utseendet til tunnelsyndromer.
- Karsykdommer.
- Patologiske tilstander i ryggmargen eller hjernen.
- Svulster.
- Frostbite.
- Sittende livsstil og mangel på trening.
For å finne den nøyaktige årsaken til problemet, må du oppsøke lege. Han vil foreta en differensialanalyse, gjennomføre de nødvendige kliniske studiene, og også fortelle deg hva du skal gjøre hvis beinet ditt er nummen.
Tunnelsyndromer
Hvis bena blir følelsesløse og følelsesløse konstant på samme sted, kan dette tyde på tilstedeværelsen av en komprimert nerve. Hvis det oppstår problemer med høyre lem på den ytre delen av låret, indikerer dette nevropati av den ytre nerven, som ligger svært nær overflaten av huden. I dette tilfellet kan benet bli nummen av å klemme dette området med et buksebelte, samt diverse gjenstander som er i lommene.
Hvis den indre overflaten av låret blir nummen, er dette en konsekvens av nerveskade. I dette tilfellet vil bare en lege vite hva de skal gjøre hvis benet er nummen. Dette avviket er et alvorlig problem som krever akutt intervensjon fra en spesialist.
Varsykdom
Sirkulasjonen i bena avtar ofte på grunn av karsykdom. Problemer kommer til uttrykk ved følgende symptomer:
- Konstant tretthet i beina.
- Utvidede årer.
- Lav pulsering i hovedpulsårene.
- Smerte i legger mens du går eller etterpålangvarig.
- Tilstedeværelsen av bilaterale lesjoner i arterier og vener i bena.
- Blek og blåaktig hud på ekstremitetene.
- Trofiske prosesser.
Hvis disse symptomene ignoreres, kan det utvikles en økning i iskemi, som senere vil føre til en sykdom som koldbrann.
Diagnostics
Numne føtter er alltid et tegn på en eller annen form for funksjonsfeil i kroppen. Du kan sammenligne symptomer i lang tid, lure på hva du skal gjøre hvis beinet ditt er nummen, og også eliminere hevelser med hjemmemedisiner. Men problemet kan ikke utryddes på denne måten. Derfor, når du klager over symptomer som nummenhet i bena, smerte, følelse av svakhet, feber, er det nødvendig å bli diagnostisert av en terapeut. Legen vil først og fremst foreta en undersøkelse, samle informasjon om genetiske sykdommer til nære slektninger, og også finne ut alt om kosthold og livsstil. Etter en grundig undersøkelse gir terapeuten vanligvis en henvisning til nevrolog eller flebolog.
Hvis beinet blir nummen bare av og til, kan du ikke plage deg selv med turer til legene. Mest sannsynlig indikerer dette problemet en banal sirkulasjonsforstyrrelse. I dette tilfellet vil terapeuten gi anbefalinger om hva du skal gjøre hvis benet er nummen, og vil la deg gå hjem. Men hvis ytterligere ubehagelige symptomer blir identifisert, er det nødvendig å sjekke din egen helse gjennom en rekke tester og prosedyrer. Leger kan foreskrive følgende:
- Ekkoencefalografi. Det må gjøres for å utelukke intrakraniellpress. Denne patologien er ofte ledsaget av nummenhet i lemmene.
- Doppler-ultralyd av nakke, hjernekar. Prosedyren er nødvendig for å vurdere tilstanden til sirkulasjonssystemet.
- Doppler-bein. Med den kan du finne ut om det er dårlig sirkulasjon i bena.
- Undersøkelse og ultralyd av alle vitale organer.
- Spirografi for å bestemme tilstanden til luftveiene.
Årsaker og behandling av nummenhet i tærne bestemmes også av standardstudier i form av urin-, blod- og leverprøver for analyse.
Hva du skal gjøre når føttene er stive
Den viktigste og vanligste årsaken til problemet er dårlig sirkulasjon. Svært ofte tar folk på jakt etter en løsning mange tester og besøker stadig leger som klager over at benet deres er nummen. De finner på mange sykdommer for seg selv, som de faktisk ikke har. Og bare en slik prosedyre som Doppler hjelper til med å fastslå den sanne årsaken.
Gåsehud i bena, samt stive og nummende lemmer, i dette tilfellet, er forstyrrende på grunn av dårlig blodgjennomstrømning. Leger kaller denne tilstanden parestesi. Dårlig sirkulasjon gir midlertidig nummenhet i ekstremitetene. Du kan enkelt bli kvitt det hjemme. Det er flere måter å raskt gjenopprette blodsirkulasjonen og eliminere symptomet på hovne ben.
Endre posisjonen til lemmer
Ganske ofte oppstår ubehagelige gåsehud og prikking i bena på grunn av lang opphold i en stilling. For eksempel når du kaster ett lem på et annet. Hvis benanummen, sitter på en stol, det gir mye ubehag for hele kroppen. Hvis du holder deg i en stilling for lenge, kan det forårsake alvorlig nummenhet i underekstremitetene, spesielt hvis det er et problem med dårlig blodsirkulasjon i dem. En slik holdning fremprovoserer kompresjon av blodårer opp til kneområdet.
I tillegg forårsaker det ofte klypning av nerveender som ligger nær karene. Slik at det stive benet slutter å gi ubehag, og brudd på blodsirkulasjonen i underekstremitetene ikke fører til et trist utfall, trenger du bare å endre posisjonen din til en annen, mer komfortabel og praktisk. Dette vil frigjøre nerveendene og fremme uhindret blodstrøm. Ganske ofte begynner benet som er plassert over å bli nummen. Etter normalisering av blodsirkulasjonen vil en behagelig varme spre seg gjennom kroppen, en lett prikkende følelse vil oppstå som forsvinner etter 2-3 minutter.
Rejs deg fra stolen
For å normalisere blodsirkulasjonen når et ben blir nummen, kan du ikke bare endre sittestilling, men også stå opp. Under påvirkning av tyngdekraften vil den biologiske væsken begynne å aktivt strømme til den stive lem. Arterier består utelukkende av glatte muskelfibre som trekker seg sammen og presser blod i takt med hjerteslag. Når en person reiser seg brått, fremskynder det denne prosessen. Etter å ha reist deg, må du gjøre følgende bevegelser:
- Flytt det stive beinet i forskjellige retninger. Du må gjøre dette i en sirkulær bevegelse i minst 15 sekunder på én gang. En slik øvelse vil gunstig påvirke blodstrømmen og raskt eliminere følelsennummenhet.
- I stående stilling bør du prøve å strekke det stive beinet litt. For å gjøre dette, len deg fremover og ta på fingrene på underekstremitetene.
Det du ikke bør gjøre er å begynne å bevege den nummede kroppsdelen for fort. Selv om du føler prikking i bena som nåler. All bevegelse må gjøres veldig sakte og forsiktig.
Gå for å forbedre sirkulasjonen
Hvis det er en mulighet ikke bare til å endre posisjon og reise seg, men også til å gå en tur, må du bruke den. Å gå vil bidra til å øke blodsirkulasjonen og raskt lindre symptomer på nummenhet. Samtidig er det veldig viktig å kjenne på beinet, siden det de første minuttene vil være svært høy risiko for å snuble og falle. For ikke å få en utilsiktet skade, må du gå sakte og kontrollere hvert skritt. Hvis begge bena er nummen og det ikke er mulig å gå, må du riste dem i sittende stilling.
Etter å ha endret posisjon kan prikking i bena som nåler ikke vare mer enn 3 minutter. Hvis det varer lenger, er problemet mest sannsynlig ikke dårlig sirkulasjon. Hvis du ikke endrer holdning, ikke reiser deg og ikke går på flere timer, vil dette føre til alvorlig skade på beinet. Derfor bør du ikke ignorere førstehjelp for stive lemmer, du må prøve å utvikle dem så snart som mulig. Det er veldig viktig for en person som ofte møter et slikt problem å vite hvordan man kan forhindre nummenhet i bena og gjenopprette blodsirkulasjonen i dem. For å gjøre dette kan du bruke enkle, men ikke mindre effektivemetoder.
Bare bruk komfortable sko
Ofte blir føtter nummen og nummen på grunn av dårlige sko som er laget av materialer av dårlig kvalitet eller som ikke passer. For trange sko vil begrense den normale prosessen med blodsirkulasjon, samt klemme nerveendene, noe som uunngåelig vil føre til hevelse i lemmene. Dette gjelder spesielt for de som går mye i løpet av dagen eller står lenge i sko på jobben. Fra dem kan du ofte høre klager på at benet er nummen og kolitt. Slike mennesker må være spesielt oppmerksomme på valg av sko.
Den skal være veldig komfortabel og romslig, men samtidig ha akkurat passe størrelse. Ideelle sko som ikke forstyrrer sirkulasjonen av bena, støtter hælen og foten godt, og gir også plass til tærne. Man bør også huske på at den må være laget av kvalitetsmaterialer og ha de samme innleggssålene slik at bena kan puste. Følgende tips anbefales:
- Gi opp sko med spisse tå. Dette gjelder spesielt for kvinner som elsker å bruke spisse høye hæler.
- Når føttene dine blir nummen, kan årsakene være tett snøring av sko. Derfor, når du identifiserer ubehagelige opplevelser, må du svekke den og gi plass til benet.
- Det er bedre å kjøpe et par nye sko på ettermiddagen, siden føttene på dette tidspunktet er litt større enn om morgenen.
- Når du jobber ved et skrivebord, ta av deg skoene når det er mulig.
Hvis du følger disse anbefalingene, hevelse i benavil forstyrre mye sjeldnere.
Bad for å gjenopprette blodsirkulasjonen
Kribling i underekstremitetene kan oppstå på grunn av overanstrengelse av leggmuskulaturen. I dette tilfellet vil det være nødvendig ikke bare å fremskynde prosessen med blodsirkulasjon, men også å lindre smerte sammen med muskelspenning. For å gjøre dette trenger du et varmt fotbad med tilsetning av s alt. Det kan være marine, men det er bedre å kjøpe engelsk på et apotek for disse formålene.
Den inneholder magnesium, som slapper av muskler og gjenoppretter blodstrømmen i dem. Forbedring av sirkulasjonen i underekstremitetene fra bruken av et slikt bad vil komme umiddelbart. Hvis benet ikke bare er nummen, men fylt med overflødig væske, må du senke det ned i kaldt vann etter et varmt bad. Det anbefales å ha et sårt ben i den til den begynner å bli nummen.
Før du reiser deg, må du trekke lemmene ut av badekaret, tørke dem med et varmt håndkle og gå bort fra det glatte gulvet ved å sette dem på et stativ under føttene. Dette er nødvendig for å eliminere risikoen for å falle på grunn av avslappede muskler. Det må også huskes at hyppig nummenhet i lemmer kan skyldes mangel på næringsstoffer. Dette gjelder spesielt kalsium og magnesium, samt mangel på vitamin B6 og B12 i det daglige kostholdet. Denne mangelen på mikronæringsstoffer er spesielt utt alt når bena blir nummen under søvn.
Massasje for god sirkulasjon
Denne hyggelige og sunne prosedyren vil bidra til å lindre spenningermuskel av det stive benet og forbedre blodstrømmen i den. Du kan gå for en massasje til en spesialist eller spørre en du er glad i om denne tjenesten. Prosedyren bør begynne med studiet av tærne. Deretter må du stige under massasjen høyere og høyere til selve leggene. Denne teknikken vil bidra til at venøst blod aktivt vil bli sendt rett til hjertet, uten stagnasjon i underekstremitetene. For en mer effektiv effekt, må du be en spesialist eller en kjær om å trykke hardere på huden. Det skal imidlertid ikke være smerte eller ubehag fra bevegelsene hans.
Umiddelbart etter prosedyren må du drikke så mye rent vann uten kullsyre som mulig. Dermed vil giftstoffer og forfallsprodukter som «sitter» i kroppen komme ut mye raskere. Massasje vil fremskynde fjerningen, og vann vil hjelpe denne prosessen. Hvis du ikke fyller på vannbalansen etter økten, kan du oppleve lett svimmelhet og til og med kvalme. Når du masserer, er det bedre å bruke en duftende lotion basert på peppermynteoljer. Dette middelet toner huden og musklene i bena perfekt.
Yogakurs
Disse øvelsene er den viktigste og mest nødvendige delen av kulturen til den indiske befolkningen. En slik ærbødig holdning til yoga er ikke tilfeldig. Det har lenge vært kjent for sin evne til å forbedre helsen. Dette skjer på grunn av riktig pust, meditasjon, samt utførelse av visse stillinger som lindrer sykdommer og muskelstivhet.
Yogastillinger bidrar til å stimulere energiflyten, de kan strekke og styrke musklerav hele kroppen, samt påvirke ryggraden og forbedre kvaliteten på holdningen. Yogaklasser vil ikke bare gjøre en person mer fleksibel, men vil bidra til å forhindre et så ubehagelig fenomen som nummenhet i bena, som ofte oppstår under langvarig sittestilling. Problemet med en stillesittende livsstil kan føre til ulike ubehagelige konsekvenser. Nummenhet og nummenhet i lemmer er en av de mest uskyldige. Derfor er det så viktig å bevege seg og praktisere yoga.
Etter å ha blitt kjent med denne teknikken, begynner kroppen sin transformasjon. Muskler etter regelmessige øvelser vil slutte å gjøre vondt, og lemmer vil bli nummen selv i de mest ubehagelige stillingene. De som nettopp har startet sin yogareise kan klage over mild smerte i musklene, så vel som i mange andre deler av kroppen. Men etter et par dager forsvinner den helt.
Utrolig letthet, lykke og fleksibilitet trenger gjennom kroppen. Leggmusklene slutter å gjøre vondt av å gå, søvnen normaliseres, og nummenhet i lemmene plager ikke lenger. Når du gjør yoga for å forbedre blodsirkulasjonen, er det verdt å huske at den synlige effekten vil fortsette så lenge en person går på trening. Hvis du begynner å trene, vil alle de ubehagelige symptomene knyttet til dårlig blodgjennomstrømning i bena komme tilbake.
Akupunktur for dårlig sirkulasjon
Hvis dårlig blodsirkulasjon i lemmer bekymrer seg veldig ofte og bringer en enorm mengde ubehag til livet, er det nødvendig å se etter radikale og uvanlige måter å bli kvitt dette problemet på. En av dem er prosedyrenakupunktur. Metoden er bruk av de tynneste nålene som stikkes inn i visse energipunkter. Prosedyren er veldig effektiv, og derfor overgår resultatet fra søknaden i 99% av tilfellene alle forventninger. Det lindrer smerte i alle deler av kroppen. Nålene bidrar til å eliminere den inflammatoriske prosessen, samt forbedrer blodsirkulasjonen betydelig i hele kroppen.
Derfor brukes akupunktur ved kronisk insuffisiens av blodtilførselen til bena, samt ved symptomer som er forbundet med denne sykdommen. Til tross for effektiviteten og mange strålende anmeldelser om prosedyren, anbefaler noen leger ikke denne behandlingsmetoden. Dette er på grunn av det faktum at det er ekstremt sjelden å finne en virkelig kvalifisert spesialist som grundig forstår praksisen med akupunktur. Ganske ofte faller folk for svindlere som lover å kvitte dem med alle sykdommer ved hjelp av nåler. I denne saken bør du stole på bare de fagfolkene som har vist seg godt blant venner og slektninger, hvis anbefalinger du kan stole på.
Hjelpsomme tips
For å forhindre at føttene dine blir nummen, må du følge følgende anbefalinger:
- Ikke kryss ett lem over det andre mens du sitter. Posisjonen med kryssbein forårsaker ofte nummenhet.
- Ikke stå eller sitte lenge på ett sted. Når du står på beina, vil det være mer nyttig å bevege seg enn å bare stå eller sitte. Dette gjelder spesielt for de som har en stillesittende jobb.
- Slutt å røyke. Detteen dårlig vane er veldig dårlig for blodtrykket og blodstrømmen.
- Ikke drikk alkoholholdige drikker. Etylalkohol er ekstremt giftig for kroppen. Den virker som en gift på små blodårer og nerveender.
- Med en skarp nummenhet i benet bør du prøve å bevege hver finger individuelt, og deretter hele foten.
- Vær mer aktiv, elsk sport og gåturer i komfortable sportssko.
- Gjør en daglig kontrastdusj. Det vil styrke blodårene og forbedre blodsirkulasjonen.
- Hvis du må sitte mye på grunn av jobb eller studier, må du endre holdning oftere, bevege og riste underekstremitetene mer. Du kan også bruke en spesiell fotstøtte. Jo høyere de er, jo mindre risiko for nummenhet.
Hvis beinet ikke bare er nummen, men også begynner å gjøre mye vondt, har mistet følsomhet, det er alvorlig svakhet, svimmelhet og fargen på huden på lemmen har endret seg, må du kontakte lege så snart som mulig.
