Sikkert enhver kvinne vil være interessert i å vite hvorfor du vil ha søtsaker under menstruasjonen. Nesten alle representanter for det svake kjønn står overfor en situasjon der hun, i løpet av menstruasjonsblødninger, er veldig tiltrukket av søtsaker, sjokolade og andre delikatesser.
Kvinnelig fysiologi som årsak til sukkertrang
For å forstå grunnen til at du vil ha søtsaker i kritiske dager, må du bedre forstå hvordan kvinnekroppen fungerer. Det vil ikke være en oppdagelse for noen at menstruasjonssyklusen har visse menstruasjoner. I løpet av den første delen modnes egget i kroppen. I løpet av denne perioden observeres en økning i konsentrasjonen av østrogen i blodet. I det øyeblikket eggløsningen finner sted, når innholdet av dette hormonet sitt høydepunkt.
Etter dette er det modne egget i egglederen, og alle kroppens krefter mobiliseres forpotensiell befruktning. Etter at eggløsningen har funnet sted, stiger nivået av progesteron, noe som regulerer funksjonen til organene i det reproduktive systemet og kontrollerer menstruasjonssyklusen. Det er dette hormonet som skaper gunstige forhold for videre utvikling av fosteret og graviditet. Og det er i denne perioden kroppen begynner å kreve lett fordøyelige karbohydrater, som inkluderer søtsaker. Så du kan forklare hvorfor du vil ha mye søtsaker under menstruasjonen.
Hormonell ubalanse
Progesteron er forløperen til et stort antall hormoner. Og når nivået endres, oppstår det problemer med kroppens funksjon. Hvis unnfangelsen ikke skjer, begynner nivået av dette hormonet å falle. Så, på slutten av neste menstruasjonssyklus, når konsentrasjonen av østrogen og progesteron faller, er det en situasjon der det også er et ønske om å spise søtsaker, det vil si at disse endringene kan forklare hvorfor du vil ha søtsaker under menstruasjonen. Så kvinnekroppen prøver å få den manglende energien.
Dermed påvirker en kvinnes hormonelle status, som endres gjennom syklusen, mest direkte matlyst.
Forbereder kroppen for den kommende graviditeten
Når kroppen forbereder seg grundig på graviditet, vil en kvinne også ha søtsaker. Dette kan forklares med det faktum at etter fullføringen av eggløsningsprosessen øker nivået av progesteron. På denne bakgrunnen, hjernenmottar et signal om at det er behov for å akkumulere nødvendige komponenter og stoffer for å opprettholde graviditeten. På grunn av prosessene ovenfor, krever kvinnekroppen før menstruasjonsblødning søtt eller s alt.
mangel på vitaminer i kroppen
Svaret på spørsmålet om hvorfor du under menstruasjonen vil ha søtsaker, i tillegg til hormonelle nivåer, vil være mangel på vitaminer i kroppen. Det er vitaminmangel som påvirker smakspreferanser under menstruasjonsblødninger.
Ifølge leger påvirker mangelen på næringsstoffer funksjonen til fordøyelsessystemet negativt. Symptomer på den angitte tilstanden bør betraktes som hyppig forstoppelse eller diaré, samt kvalme og vektøkning på bakgrunn av menstruasjonsblødning. I tillegg til disse tegnene vil en endring i smaken på maten også indikere vitaminmangel. Som et resultat nekter kvinnen de vanlige rettene og tar et valg til fordel for de produktene hun tidligere hadde unngått. Dette inkluderer konfekt og bakervarer. Her er en annen grunn til at du har lyst på mye søtsaker i løpet av mensen.
Det er ikke så vanskelig å fikse dette problemet. Det er nok å mette kroppen med den nødvendige mengden nyttige stoffer, og da vil problemet løse seg selv. Og ingen kvinne vil si til seg selv: «Jeg vil ha søtsaker i løpet av mensen.»
Men selv med vitaminmangel eliminert, vil problemet med sug etter søte godbiter oppstå hver måned igjen og igjen. Med dette er det nødvendiggodta og ta for gitt.
I noen tilfeller vil ikke bare kvinner, men også menn ha søtsaker etter neste måltid. I dette øyeblikket er det en klar følelse av at personen ikke ser ut til å ha spist. I denne situasjonen spiller søtsaker og boller rollen som antidepressiva, for etter å ha spist dem begynner hjernen å produsere hormonet serotonin, som gir godt humør og skaper en følelse av lykke.
Hvordan ikke ødelegge figuren under menstruasjon
I følge de fleste eksperter bør du under menstruasjon ikke motstå naturlige impulser og prøve å begrense deg i å spise søtsaker. Denne holdningen til situasjonen vil gjøre det mulig å unngå depresjon og gjøre det lettere å tåle ubehag.
Det eneste enhver jente kan møte er problemet med overvekt. Og den beste veien ut av situasjonen når du har lyst på søtsaker i mensen, er å kontrollere sult- og metthetsfølelsen.
Det finnes også måter å lure din egen kropp på i en kritisk periode:
- For det første bør du gjøre det til en regel å spise ofte og regelmessig. Det er bedre å dele delen av retten i flere deler, og ikke spise den på en gang.
- Når du velger produkter, bør du være oppmerksom på ferske grønnsaker og frukt, samt fettfattige varianter av fisk og kjøtt. Du trenger ikke strekke deg etter sjokolade når du har lyst på noe søtt.
- For ikke å absorbere enorme mengder konfekt og ikke lure påhvorfor du under menstruasjonen vil ha søtsaker, bør du drikke så mye væske som mulig. Dette vil gjøre det mulig å temme appetitten noe.
- Du bør fokusere på favorittaktivitetene dine og ikke hele tiden tenke på lysten til å spise.
- Det er nødvendig å unngå konflikter og stressende situasjoner i den angitte perioden, for ikke å gripe depresjon etterpå.
Alle disse metodene vil eliminere muligheten for å gå opp i overvekt i løpet av noen kritiske dager i menstruasjonssyklusen.
Da fråtsing ble ukontrollerbar
Når overspising på kritiske dager har blitt et reelt problem, er det noen måter å løse det på, inkludert:
- tar hormonelle prevensjonsmidler. Disse stoffene vil gjøre det mulig å redusere symptomene på premenstruelt syndrom, noe som påvirker sultfølelsen. Takket være disse medisinene normaliseres den hormonelle bakgrunnen til en kvinne gradvis, noe som bidrar til å forbedre hennes velvære og sløve det overdrevne ønsket om å spise en sjokoladeplate;
- å følge et moderat kosthold vil gjøre det mulig å ikke kaste bort tid på å tenke på hvorfor du har søtsug i mensen, men å løse problemet gjennom konkrete handlinger i form av et moderat kosthold.
Hvordan forhindre lysten til å spise søtsaker
Det er generelt akseptert at en aktiv livsstil og sport før syklusstart er veldig nyttig. TilI tillegg, som et alternativ til å tilbringe tid ved TV-skjermen eller dataskjermen, er det bedre å velge å gå i frisk luft. Alle disse tiltakene vil ikke bare forbedre den følelsesmessige tilstanden, men også bidra til å miste ekstra kilo.
Når det gjelder å ta hormonelle prevensjonsmidler, er det bedre å overlate valget til en erfaren spesialist. Selvvalg av disse stoffene er kanskje ikke den beste måten å påvirke helsen til enhver kvinne på. For de jentene som planlegger å bli mor, er denne metoden absolutt uakseptabel.
I tillegg til disse tiltakene anbefaler gynekologer en uke før menstruasjonsblødning å være oppmerksom på multivitaminkomplekser, som nødvendigvis inneholder vitamin B6, B12, D og magnesium.
Vil alle kvinner ha sjokolade
Kroppen til hver person, inkludert kvinner, har individuelle egenskaper. Derfor er det umulig å utvetydig si at enhver representant for det svakere kjønn under menstruasjonsblødning ønsker søtsaker og bakverk. Det er jenter som i prinsippet ikke kan tilskrives elskere av å spise noe sånt. Og å snakke om konfekt i dette tilfellet er slett ikke nødvendig. For noen av dem er premenstruelt syndrom ganske vanskelig. Og det er ikke tid til mat i det hele tatt.
Konklusjon
Dermed bør søtsuget før og under menstruasjonen tas som en helt vanlig tilstand som har en periodisk karakter. I noen tilfeller tjener en sjokoladeplate som en kilde til lykke og nytelse for noen. Ogdet er viktig å ikke overdrive det her. Ellers er den full av overflødig kroppsvekt og til slutt dårlig humør igjen.
