Moderne studie- og arbeidsforhold, lang sitte ved bordet og arbeid ved datamaskinen gir svært ofte sterke ryggsmerter. Halsryggraden er mest utsatt for stress, noe som forårsaker ubehag og ubehag som følger oss gjennom dagen.
En effektiv måte å lindre smerter i krageområdet på er en spesiell massasje, den kan gjøres av en spesialist eller gjøres hjemme på egen hånd.
Indikasjoner
Massasje er foreskrevet for barn og voksne. Den brukes både til terapeutiske formål og for å forhindre utbruddet av sykdommen.
De viktigste indikasjonene for massasje av nakke- og krageområdet er spenninger og spasmer i ryggmuskulaturen. Sørg for å behandle denne delen av ryggraden med tretthet, nedsatt ytelse og svimmelhet. Massasje av kragesonen er foreskrevet for osteokondrose, holdningsforstyrrelser, krumning av ryggraden.
Sjekkproblemer kan indikeres av hyppig høyt blodtrykk og luftveisproblemer.
Kontraindikasjoner
Mange anbefales prosedyrer for nakkemassasje, men det er en rekke kontraindikasjoner, der det er strengt forbudt å bruke det. For å unngå helseproblemer og forhindre forverring av tilstanden, er det nødvendig å konsultere en kvalifisert lege før du starter kurset.
Det er forbudt å massere dette området under en forverring av infeksjonssykdommer, ved høy temperatur, høyt blodtrykk. Massasje bør ikke utføres hvis det er identifisert svulster i livmorhalsområdet.
Terapeutisk massasje
Denne typen massasje er foreskrevet av leger for visse indikasjoner. Med et passende nivå av forberedelse og studier av metodene for å utføre grunnleggende bevegelser, kan et av familiemedlemmene massere pasienten hjemme.
Som regel kreves det minst 10 massasjeøkter for å oppnå en synlig effekt av behandlingen.
Behandlingsprosedyren inkluderer følgende manipulasjoner:
- strykebevegelser som utføres i begynnelsen av økten og bidrar til akselerasjon av blod og lymfe;
- det andre trinnet er å gni håndflatene i nakkeområdet, og dermed forberede huden for videre manipulasjoner;
- Hoveddelen av massasjen er eltebevegelser, som kan være tverrgående, langsgående og spennende. De normaliserer blodstrømmen og bidrar til det raskepasientens bedring.
Etter en hard påvirkning på kragesonen er det nødvendig å slappe av nakkemusklene ved hjelp av vibrasjonsbevegelser, de er lette klapp på arbeidsområdet. For at massasjeterapeuten skal fungere komfortabelt, og han var i stand til å finne alle punktene for prosedyren, må pasienten ligge eller sitte og lene hendene på en stol eller et bord. Hodet er plassert på kryssede armer.
For å unngå skader på huden under økten, kan du bruke en spesiell krem eller olje.
Hvis blåmerker sitter igjen på kroppen etter massasjeprosedyren, opplever pasienten akutte smerter og forverring av allmenntilstanden, dette betyr at massasjen ble utført feil.
Etter massasjen forblir huden i dette området vanligvis rød en stund. Pasienten kan føle en lett prikkende og brennende følelse. Dette er helt norm alt og skjer fordi metabolske prosesser i hele kroppen etter inngrepet akselereres og blodstrømmen øker.
Akupressur for osteokondrose
Denne prosedyren bidrar til rask lindring av en persons tilstand. Akupressurmassasje kan gjøres hjemme på egen hånd, det viktigste er å finne de riktige punktene, hvis innvirkning vil ha en positiv effekt i kampen mot sykdommer i livmorhalskragen.
De første punktene som må påvirkes er sammenkoblet, plassert ved bunnen av hodeskallen under tuberklene på baksiden av hodet. Videre må påvirkningen utøves på punktene som ligger ved kryssetryggrad og hodeskalle. Akupressur avsluttes med trykk på punkter rundt den syvende nakkevirvelen.
Presset skal være sterkt, men ikke smertefullt.
Disse punktene er ansvarlige for å forbedre blodsirkulasjonen og bidra til å lindre muskelspenninger.
Avledningsmassasje
Denne prosedyren hjelper til med å eliminere hevelser, som ble dannet på grunn av aktiv avsetning av s alter. I tillegg brukes denne massasjen til å normalisere blodstrømmen. Med bortførings alternativet styrkes muskelvev, spasmer elimineres og smertene reduseres.
Helt i begynnelsen av prosedyren utføres strykebevegelser fra skuldrene til bunnen av nakken, hvoretter massasjeterapeuten elter for å eliminere muskelspasmer.
Som regel er varigheten av forløpet til avledningsmassasjen minst 7 prosedyrer. Varigheten av hver økt er 20 minutter.
Massasje for gravide
Graviditetsperioden er en alvorlig test for kvinnekroppen. Svært ofte klager en kvinne som bærer et foster over smerter i forskjellige områder av ryggen. Under graviditet er det forbudt å gjøre ryggmassasje, da dette kan provosere spontanabort. Massasje av livmorhalskrage-sonen er ikke forbudt. Det kan forbedre tilstanden til den vordende moren betydelig. Det viktigste er å vite hvordan man masserer kragesonen for gravide hjemme, for ikke å skade den vordende moren.
Kvinner i denne perioden masseres mens de sitter, for enkelhets skyld legges hodet på foldede hender. Under økten anbefales det å brukenaturlige vegetabilske oljer, som olivenolje. Bevegelsene som brukes under graviditetsmassasje ligner på de i healing-versjonen.
Avslappende massasje
Det er denne typen kragesonemassasje hjemme som er den vanligste. Det utføres i liggende eller sittende stilling. Avslappende massasje er nyttig siden det hjelper til med å gjenopprette funksjonen til mellomvirvelskivene og leddene.
I likhet med andre typer massasje av kragesonen, utføres først stryke- og varmebevegelser når du utfører en avslappende prosedyre. Etter at huden blir rød og er klar for ytterligere "manipulasjoner", bør gnidebevegelser gjøres med større kraft, elte de store musklene i kragesonen. Under prosedyren kan du bruke kniping, trekking og sortering.
En viktig betingelse for å utføre en massasje er at prosedyren skal bidra til å slappe av en person. Under økten skal pasienten ikke oppleve noe ubehag eller smerte.
En avslappende massasjeøkt av krageområdet avsluttes med et lett trykk på kanten av håndflaten i flere minutter. Denne typen massasje kan gjøres hjemme daglig.
Massasje for barn
Som regel blir barn vanligvis massert hjemme av moren for å forhindre og normalisere dannelsen av cervikal-krage-ryggraden. Massasje kan foreskrives selv for spedbarn. Det er mest praktisk å begynne å gjøre prosedyren for et spedbarn nårhan kan allerede holde hodet og ligge komfortabelt på magen.
De viktigste bevegelsene som brukes ved massering av kragesonen hos barn er lett stryking med håndflatene. Du kan utføre milde eltehandlinger. Prosedyren avsluttes med en lett stryking av nakken og skuldrene til babyen. Når du utfører en massasje av barnets kragesone, må alle bevegelser gjøres rolig uten spenning.
Selvmassasje
Ikke alle har mulighet til å finne en person som kan utføre massasjeprosedyrer, så selvmassasje er det rimeligste alternativet. For implementeringen brukes klassiske teknikker, som å stryke, gni, klappe og klype. I tilfelle det er alvorlig betennelse i cervical-collar sonen, er det under selvmassasje nødvendig å elte den siden hvor smerten er minimal.
Når du selvmasserer kragesonen, kan du bruke harde vaskekluter, terapeutisk varmende salver og spesielle massasjeapparater. Det skal bemerkes at hvis det ikke er noen positiv effekt av selvmassasje og helsetilstanden fortsetter å forverres, bør du umiddelbart søke hjelp fra en lege som vil hjelpe til med å gjenopprette spinalfunksjonen så snart som mulig.
For å oppsummere alt det ovennevnte, bør det bemerkes at massasjeteknikken til kragesonen er ganske enkel og tilgjengelig for alle. Riktig utført massasje bidrar til å redusere smertefølelsen. I tillegg opplever pasientene en bedring i humøret og en økning i vitalitet.styrke.
