Dette delikate problemet er kjent for mange. Feil ernæring, en stillesittende livsstil, og tarmene nekter å utføre funksjonene sine som de skal. I dette tilfellet kan du gå til apoteket og kjøpe dyre avføringsmidler eller prøve å klare deg med hjemmemedisiner som alltid er tilgjengelig. I dag vil vi fortelle deg om solsikkeolje. For forstoppelse er dette middelet veldig effektivt, i tillegg er det alltid tilgjengelig.
Hva er forstoppelse
Dette er en vanskelig, sjelden avføring. For de fleste er dette en forsinkelse i avføring i mer enn to dager. Men for enkeltpersoner etableres en individuell tidsplan, i henhold til hvilken renseprosessen ikke finner sted mer enn en eller to ganger i uken. Og kroppen i dette tilfellet fungerer norm alt. De vanligste typene forstoppelse er fordøyelsesproblemer og hypodynamiske, samt nevrogene. Det vil si at årsakene deres er henholdsvis: bruk av en minimumsmengde fiber, en stillesittende livsstil, samt stress. I noen av disse tilfellene må du først og fremst eliminere årsaken, og deretterbekjemp etterforskningen.
En så enkel løsning
Vi vil umiddelbart advare leseren om at dersom du jevnlig opplever problemer med avføring, smerter og ubehag, så bør du absolutt oppsøke lege. Solsikkeolje mot forstoppelse er ikke en medisin, men et matprodukt. Det vil si at den med hell kan brukes til forebygging, så vel som en liten stimulans for tarmen for en frisk person.
Handlingsmekanisme
Leger bekrefter at effekten virkelig kan være. Mekanismen er veldig enkel, solsikkeolje fra forstoppelse hjelper indirekte. Kroppen reagerer på inntak av fett i sin rene form med frigjøring av galle, som igjen er en perist altikkstimulator. Slik fungerer annet vegetabilsk fett, og effekten av solsikke er svakest. Olivenolje har den mest utt alte koleretiske effekten. Du kan også bruke lakserolje, men det er ikke ofte for hånden.
Hva du bør vite om
Solsikkeolje er et veldig populært middel mot forstoppelse, folk anbefaler det til hverandre, samtidig som man ikke tar hensyn til at kroppens tilstand kan variere veldig for alle. En skje olje om dagen vil ikke skade en sunn person, den vil bare stimulere tarmmotiliteten litt. Men denne regelen fungerer bare hvis en person ikke lider av kronisk, atonisk forstoppelse, irritabel tarmsyndrom, kolelithiasis. I dette tilfellet kan du trygt eksperimentere med solsikkeolje og prøve dens avføringsmiddel.
Lagre opp det riktige produktet
Og vi fortsetter å vurdere om solsikkeolje vil hjelpe mot forstoppelse. Tarmrensing i henhold til folkeoppskrifter utføres kun med et uraffinert produkt. Den inneholder hele volumet av alle nyttige stoffer og et minimum av kjemiske tilsetningsstoffer. Dosering har også betydning. Bare en scoop anbefales på tom mage for å hjelpe mot forstoppelse. Noen anbefaler å begynne med te og deretter gradvis legge til.
Om det er mulig å drikke solsikkeolje mot forstoppelse avgjøres individuelt. Etter påføring er det verdt å spise innen en og en halv time. Hovedeffekten er mykgjørende og omsluttende. Du kan regelmessig bruke olje til salater. Noen legger det til grøt.
En liten nyanse
Solsikkeolje har en behagelig smak og aroma, men den må oppbevares i en mørk glassflaske. Den inneholder organiske syrer som er nyttige for oss. Men det er ingen kolesterol i sammensetningen. Noen merker prøver å få produktet til å skille seg ut på denne måten. For å gjøre dette er påskriften "uten kolesterol" plassert på flasken med olje. Dette er ikke noe mer enn et markedsføringsknep, så velg et hvilket som helst uraffinert produkt og spis det.
Sikker dosering
Fastende solsikkeolje mot forstoppelse bør brukes hver morgen, og kun systematisk bruk kan gi et positivt resultat. Den sikre dosen er da 20 mlha en spiseskje. Å spise mye olje kan føre til en kalorioverbelastning, noe som betyr at du risikerer å gå opp i overvekt. Dette er imidlertid ikke det eneste du må vite:
- En stor dose solsikkeolje kan forårsake magekramper, diaré, kvalme eller alvorlig halsbrann. De menneskene som har kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen bør være spesielt forsiktige. Resultatet av en overdose kan være en forverring av kolecystitt og kolitt. Derfor, i nærvær av kroniske sykdommer, ikke selvmedisiner, det er bedre å konsultere en lege.
- Hvis du tar blodfortynnende medisiner, bør du ta oljen på tom mage diskuteres med helsepersonell, da de kan øke risikoen for å blø sammen.
- For diabetikere bør oljeforbruket bare ledsages av konstant sukkerkontroll.
- Daglig bruk kan forårsake en allergisk reaksjon ved individuell avhengighet.
For vordende mødre
Solsikkeolje mot forstoppelse under graviditet brukes veldig ofte. Dette er et naturlig og trygt middel som, med riktig dosering, ikke har noen bivirkninger. Det er noen bevis for at flerumettede fettsyrer er involvert i syntesen av prostaglandiner. Som du vet, øker disse hormonene livmortonen og er ansvarlige for fødselen. Det er ingen offisielle bevis for at inntak av solsikkeolje øker risikoen for for tidlig fødsel. Derfor kan du fokusere på tilstanden til kroppen din. Men etter 36 uker er bruken av olje rettferdiggjort i den komplekse forberedelsen til fødsel.
Riktig ernæring mot forstoppelse
Ikke glem at olje må konsumeres med vann. Det er denne duetten som gir den beste avføringen. Umiddelbart etter oppvåkning bør du drikke en spiseskje olje og et glass vann. Etter omtrent en time kan du spise frokost. I løpet av dagen, sørg for å drikke 2 liter vann, dette vil forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen.
Hvis problemet oppstår regelmessig, vil ikke mottaket en morgen duge. Så om kvelden anbefales kefir med solsikkeolje for forstoppelse. Tas to timer før sengetid, vil denne blandingen forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen. For å gjøre dette trenger du et glass kefir og en spiseskje olje, bland dem og drikk. Olje hjelper i nesten alle tilfeller av forstoppelse. Med en spastisk form virker den avslappende, og med en atonisk form tvert imot forbedrer den perist altikken, det vil si at den hjelper til med å tømme tarmen.
Riktig ernæring er svært viktig for å behandle forstoppelse. Sørg for å inkludere stuvede grønnsaker i kostholdet ditt. Det beste alternativet ville være brokkoli og andre typer kål, tomater og gresskar, kålrot. Den ideelle salaten for tarmen din vil være rødbeter med svisker krydret med olje.
Hvilken kefir er bedre å bruke
Er han ikke helt lik, noen lesere vil bli overrasket? Nei, kefir må også kunne velge. Det ideelle alternativet er et fettfattig produkt som ikke vil hindre arbeidet i fordøyelseskanalen. Vi velger 1% fett, dette erveldig velsmakende og sunn. Vær oppmerksom på datoen. Bare en frisk drink, det vil si en endagsdrink, har en avføringseffekt. Jo eldre han blir, jo lysere fremstår festeegenskapene. Hvis kefir ble utgitt for to dager siden, er det i dette tilfellet allerede ubrukelig for deg. Og hvis det har gått en uke eller mer siden utgivelsesdatoen, kan den bare brukes ved diaré.
Endagskefir hjelper til med å bekjempe patogener. På grunn av dette har det en gunstig effekt på tarmmikrofloraen og normaliserer den, forbedrer appetitten. Hvis du drikker et glass kefir hver dag før du legger deg, så gjenopprett rensefunksjonen til tarmene. Det fermenterte melkeproduktet er veldig bra ikke bare for behandlingen, men også for å forebygge forstoppelse.
Hvis barnet har problemer
Når forstoppelse oppstår hos en baby, må mamma ta hensyn til kostholdet hennes. Hvis du er på diett, men problemene ikke forsvinner, bør du definitivt oppsøke lege. Etter seks måneder, når komplementære matvarer introduseres, kan du allerede rette opp situasjonen ved hjelp av spesielle midler. Solsikkeolje for forstoppelse hos et barn hjelper raskt og veldig bra, men hvordan få babyen til å drikke det? Ingenting virkelig vanskelig.
Varm et halvt glass fersk kefir til romtemperatur og tilsett 1-2 ts uraffinert solsikkeolje. Blandet godt får du en deilig drink som barnet ditt definitivt vil like. Hvis babyen ikke liker surmelk, så kan du endre litt på oppskriften.
Skrell et lite eple og riv det. Du vil få en saftig og velsmakende masse, der du må legge til en skje solsikkeolje. Det er tilrådelig å mate barnet hele porsjonen på en gang. Ved å gi denne godbiten i en uke kan du normalisere avføringen fullstendig.
En annen måte å bruke solsikkeolje
Hvert barn er forskjellig, noen babyer vil nekte fruktpuré eller cottage cheese, og føle en uvanlig smak. Hva om andre stoffer er forbudt og du bare kan bruke solsikkeolje mot forstoppelse? Anmeldelser av mødre sier at solsikkeklyster gir en veldig god effekt. De kan gjøres fra fødselen. For å gjøre dette helles en spiseskje olje i et glass varmt vann, hvoretter løsningen injiseres med en liten pære.
Solsikkeolje for magemassasje er et veldig godt alternativ. Huden til en baby er i stand til å absorbere alt som kommer på den. Ikke glem at bevegelsene skal være veldig lette og skånsomme. Barn liker denne prosedyren, så det vil ikke være noen problemer med massasje. Gjør det daglig, og mest sannsynlig vil ikke babyen lide av forstoppelse.
I stedet for en konklusjon
At dømme etter legenes mening og erfaringen til mange mennesker, er det veldig nyttig å regelmessig ta solsikkeolje mot forstoppelse. Hvordan du tar, diskuterte vi i detalj ovenfor. Det er effektivt å ta olje som dressing for en rekke salater. Men for steking er det bedre å ikke bruke det. Ved oppvarming blir alle nyttige stoffer ødelagt og det dannes kreftfremkallende stoffer. Hvis utenHvis dette ikke er nok, prøv å ikke få temperaturen til å brenne, og bruk også en ny porsjon olje hver gang.
