Det hender at nivået av vital energi faller, det er ingen lyst til å jobbe, kommunisere eller ta vare på deg selv. Denne tilstanden kalles "utmattelse". Dette er fullstendig likegyldighet til alt som skjer rundt omkring. Samtidig er det ofte en skyldfølelse for deres lediggang.
Årsaker til utmattelse
Denne tilstanden kan oppstå ved alvorlig overanstrengelse av kroppen på grunnlag av langvarig spenning i det nevromuskulære systemet, spesielt hjertemuskelen. Utmattelse er en tilstand som kan være et resultat av alvorlige infeksjonssykdommer og vises med utmattelse, på grunn av sult. En person som er disponert for utseendet av asteniske, hemmende affektive reaksjoner (frykt, lengsel, skam) kan også oppleve en slik tilstand.
En person kan være i utmattelse etter å ha opplevd et sterkt følelsesmessig sjokk. For eksempel etter tapet av en kjær. Det er et enormt stress. Etter en slik hendelse går meningen med senere liv tapt, fullstendig utmattelse kan oppstå. I dette tilfellet kan en person ikke takle det som skjer på egen hånd, hjelp vil være nødvendig.kvalifisert person.
Hvordan viser utmattelse seg?
Denne tilstanden er beslektet med nummenhet. En person kan ikke endre sin stilling i flere timer, se på ett punkt og føle absolutt ingenting. I spesielt vanskelige tilfeller kan viktige fysiske reflekser, som sultfølelsen, forsvinne. Det er et sammenbrudd og absolutt apati overfor alt. I denne tilstanden er det ingen dårlig stemning, det er ingen følelser. Dette er det som skiller utmattelse fra depresjon. Det kan også være tale- og motorisk retardasjon.
Hvordan komme meg ut av denne tilstanden?
Det er flere effektive måter å hjelpe deg med å bli kvitt apati og gå tilbake til din vanlige livsstil:
- For å takle utmattelse, trengs det gledelige følelser. Derfor, ikke forsøm å se morsomme TV-serier og komedier, møte med venner og bare gå.
- Folk i denne staten rapporterer et konstant overveldende ønske om å sove. Dermed gjør kroppen det klart at den trenger en pause. Søvn er en effektiv kur mot mange helseproblemer. Og utmattelse er intet unntak. Hovedårsaken til denne tilstanden er den ekstreme graden av fysisk og følelsesmessig overarbeid. Derfor, hvis mulig, må du sove så mye du vil.
-
I en tilstand av utmattelse har en person ikke noe ønske om å gjøre noe for seg selv. Derfor er det nødvendig å tvinge deg selv til å ta vare på noen fra de rundt deg. Ved å gjøre noe nyttig for andre, endrer en person sitt vanlige miljø og mottar samtidig positive følelser.
- Å reise, handle, endre bildet ditt – dette er alle velprøvde måter å komme seg ut av en apatisk tilstand på. Imidlertid er det nettopp i denne tilstanden at man ikke vil endre eller gjøre noe. Derfor kan du prøve å tvinge deg selv til å begynne i det små: bytt sengetøy, omorganiser blomsterpotter, endre ditt vanlige kosthold.
Hvis denne tilstanden varer lenger enn en uke, bør du konsultere en spesialist. Ikke selvmedisiner og forskriv noen medisiner til deg selv. Dette kan bare gjøre saken verre.
Forebygging
Selvfølgelig er vi ikke i stand til å påvirke mange hendelser i livene våre, og utmattelse er et fenomen som kan dukke opp plutselig. Ved å følge visse regler kan du imidlertid beskytte deg mot apatiske tilstander. Inkluder flere friske grønnsaker og frukt i ditt daglige kosthold. Ikke glem å unne deg selv sjokolade og andre søtsaker, fordi de inneholder endorfiner - gledeshormoner. Tilbring tid med venner, gå på morsomme aktiviteter, hold en tidsplan for arbeid og hvile, gå i frisk luft.
