Verdien som lar deg evaluere korrespondansen mellom menneskelig høyde og vekt kalles kroppsmasseindeksen. Denne vurderingen gjør det mulig å tilnærmet fastslå om vekten oppfyller de fastsatte standardene eller er avviket opp eller ned. Nøyaktige masseindeksavlesninger er viktige for å foreskrive behandlinger for sykdommer som fedme og anoreksi. Derfor er det noen ganger viktig å vite hvordan du måler kroppsmasseindeksen din selv.
Kroppsmasseindeks: hvordan måles det
Hvordan måle kroppsmasseindeks? Ved å bruke en formel utviklet av matematikeren, sosiologen, astronomen, statistikeren og meteorologen Adolphe Quetelet tilbake i 1869. Så selve formelen er:
I=m/t ², hvor:
- m - masse, målt i kg;
- h - høyde, målt i m.
La oss si kroppsvekt 75 kg og høyde 165 cm,så indeksen blir:
75 ÷ (1,65 × 1,65)=27,55
Generelle ytelsesstandarder
Overholdelse av vekt og høyde:
- Massindeks mindre enn 16 kg/m² indikerer undervekt.
- Fra 16 til 18,5 kg/m² - underskudd i kroppsvekt.
- Fra 18,5 til 24,99 kg/m² - normalvekt.
- Fra 25-30 kg/m² - overvektig, undervektig.
- Fra 30-35 kg/m² ―diagnose av fedme.
- Fra 35 til 40 kg/m² - utt alt fedme.
- Mer enn 40 kg/m² er en svært alvorlig form for fedme.
Men denne metoden anses som standard, og den tar ikke hensyn til kjønn, fysiske egenskaper (for eksempel hvis en person er en idrettsutøver, vil naturlig nok hans indeks bli overvurdert på grunn av muskelmasse eller hvis en lem er amputert, vil indeksen bli undervurdert) og alderen på personen, så det er bare et grovt estimat.
Hva er forskjellen i målingen av indeksen etter kjønn
Hvordan måle masseindeksen til en mann eller kvinne? Selve formelen for å beregne indeksen for begge kjønn er uendret. Forskjeller er synlige i definisjonen av grensene for normative indikasjoner. Det varierer med 1-2 enheter.
Dette er på grunn av det faktum at standardmusklene til den mannlige halvdelen av menneskeheten mer enn den kvinnelige. Dette er en ganske fysiologisk forskjell.
Norms for Women's Mass Index
Så hvordan måle kroppsmasseindeks for kvinner? Vi bruker standard Quetelet-formel "I \u003d m / h ²" og ser på vårt evalueringsresultat:
- Hvis avlesningen er mindre enn 19 - undervektig.
- 19 til 24 kg/m² ―norm.
- 25 til 30 kg/m² er overvektig.
- Fra 31 til 40 kg/m² - diagnosen fedme.
- Mer enn 40 kg/m² - svært alvorlig overvektig.
BMI-indeks for mann
Hvordan måle kroppsmasseindeks for menn og finne ut resultatene? Til å begynne med beregnes BMI i henhold til den generelle formelen for menn og kvinner: I \u003d m / t ². Og korreler deretter resultatet og dets gjennomsnittlige poengsum:
- Indeksavlesninger mindre enn 20 kg/m² indikerer alvorlig undervekt.
- Fra 20 til 25 kg/m² - normen i mannlig vekt.
- Fra 26 til 30 kg/m² inkludert – overskudd, pre-fedme.
- Fra 32 til 40 kg/m² - stadium av fedme.
- Mer enn 40 kg/m² er stadiet med alvorlig, farlig fedme.
Optimal kroppsindeks, avhengig av alder
Det er ingen hemmelighet at muskelmassen endrer seg med alderen hos begge kjønn. Så spørsmålet oppstår om hvordan man måler kroppsmasseindeksen, tatt i betraktning alder? Som nevnt ovenfor er prosessen med å måle indeksen én, og den beregnes i henhold til en uendret formel. Men tolkningen av resultatene avhenger av alder.
Vekt anses som normal i følgende tilfeller:
- I alderen 19 til 24 år er indeksen omtrent 19-24 kg/m².
- Fra 25 til og med 34 år er indeksen 20-25 kg/m².
- 35 til 44 år ― 21–26 kg/m².
- 45 til 54 ― 22–27 kg/m².
- Fra 55 til 64 - indeks 23-28 kg/m².
- For personer over 65 år - 24-29 kg/m².
Hvis indeksen er under den angitte normen, er det mangel på vekt. Hvis over normen, indikerer dette tilnærmingen til fedme eller dens tilstedeværelse.
Det viser seg at det ikke er noen spesifikk formel som vil forklare hvordan man måler kroppsmasseindeksen med hensyn til alder for kvinner og separat for menn - disse er alle antatte tørre data.
Child Mass Index
Naturligvis er tilstedeværelsen av muskelmasse- og vektnormer hos barn og voksne helt forskjellige, spesielt for babyer under ett år. Derfor er det for hver barndom etablerte normer (opptil måneder) som må studeres. For å gjøre dette må du være klar over hvordan du måler kroppsmasseindeksen hos et spedbarn og hvordan du gjør det for et eldre barn.
Omtrentlig indekskurs for de første 6 månedene:
For nyfødte:
- BMI 10, 1=alvorlig undervekt, alvorlig sløsing.
- Indeks 11, 1 - undervekt.
- 12, 2 - vekten er redusert, men innenfor normale grenser.
- 13, 3 er norm alt.
- 14, 6 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 16, 1 ―overvekt.
- 17, 7 - obese.
1 måned:
- Kroppsmasseindeks 10,8 kg/m² - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- 12 kg indeks- undervekt.
- 13, 2 kg– vekt redusert, men innenfor normale grenser.
- 14, 6 kg er normen.
- 16 kg- lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 17,5kg ―overvekt.
- 19, 1 kg ― overvektig.
2 måneder:
- BMI 11,8 kg/m² - alvorlig undervekt, alvorlig sløsing.
- 13 kg indeks- undervekt.
- 14, 3 kg– vekt redusert, men innenfor normale grenser.
- 15, 8 kg er norm alt.
- 17, 3 kg– Litt overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 19 kg ―overvekt.
- 20,7 kg ― overvektig.
3 måneder:
- BMI 12,4 kg/m² - alvorlig undervekt, alvorlig sløsing.
- Indeks 13,6 kg-undervekt.
- 14, 9 kg– vekt redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 4 kg er normen.
- 17, 9 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 19, 7 ―overvekt.
- 21, 5 - obese.
4 måneder:
- BMI 12, 7 - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 13, 9 - undervekt.
- 15, 2 - vekten er redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 7 er norm alt.
- 18, 3 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 20 ―overvekt.
- 22 ― fedme.
5 måneder:
- BMI 12, 9 - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 14, 1 - undervekt.
- 15, 4 - vekten er redusert, men innenfor normalområdet.
- 16, 8 er norm alt.
- 18, 4 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 20, 2 ―overvekt.
- 22, 2 ―fedme.
Indikative indeksnormer for barn fra 6 måneder til et år
6 måneder:
- BMI 13 kg/m² - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 14, 1 kg/m²½ undervekt.
- 15, 5 kg/m²½ vekt redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 9 kg/m²½ norm.
- 18,5 kg/m²― Litt overvektig, risiko for ytterligere vektøkning.
- 20, 3 kg/m²-overvekt.
- 22, 3 kg/m² ― overvektig.
7 måneder:
- BMI 13 kg/m² - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 14, 2 kg/m²½ undervekt.
- 15, 5 kg/m²½ vekt redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 9 kg/m²½ norm.
- 18,5 kg/m²― Litt overvektig, risiko for ytterligere vektøkning.
- 20, 3 kg/m²-overvekt.
- 22, 3 kg/m² ― overvektig.
8 måneder:
- BMI 13 kg/m² - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 14, 1 kg/m²½ undervekt.
- 15, 4 kg/m²½ vekt redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 8 kg/m²½ norm.
- 18, 4 kg/m²― Litt overvektig, risiko for ytterligere vektøkning.
- 20, 2 kg/m²-overvekt.
- 22, 2 kg/m² ― overvektig.
9 måneder:
- BMI 12,9 kg/m² - alvorlig undervekt, alvorlig sløsing.
- Indeks 14, 1 - undervekt.
- 15, 3 - vekten er redusert, men innenfor normalområdet.
- 16, 7 er norm alt.
- 18, 3 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 20, 1 ―overvekt.
- 22, 1 - obese.
10 måneder:
- BMI 12,9 kg/m² - alvorlig undervekt, alvorlig sløsing.
- Indeks 14 – undervekt.
- 15, 2 - vekten er redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 6 er norm alt.
- 18, 2 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 19, 9 ―overvekt.
- 21, 9 - obese.
11 måneder:
- BMI 12, 8 - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 13, 9 - undervekt.
- 15, 1 - vekten er redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 5 er norm alt.
- 18 - litt overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 19, 8 ―overvekt.
- 21, 8 ― fedme.
1 år:
- BMI 12, 7 - alvorlig undervekt, betydelig sløsing.
- Indeks 13, 8 - undervekt.
- 15 – Vekten er redusert, men innenfor normale grenser.
- 16, 4 er norm alt.
- 17, 9 - lett overvektig, det er fare for ytterligere vektøkning.
- 19, 6 ―overvekt.
- 21, 6 - obese.
Dermed er BMI et utmerket verktøy for å holde kroppen i utmerket form. Denne metoden ble utviklet veldiglenge, men dette hindrer ham ikke i å være aktuell i den moderne verden.
