For å bestemme det riktige forholdet mellom kroppsmasseindeks er ikke én indikator på vekt nok. Det kan forklares slik. For eksempel, med en høyde på 180 cm, regnes en vekt på 70 kg som normal, den samme vekten med en høyde på 160 cm overstiger allerede normen. Som regel tar beregningen hensyn til flere indikatorer samtidig. For å indikere normen eller avvik fra den, bruk konseptet BMI (kroppsmasseindeks).
Description
Spesialister tyder dette begrepet som følger.
Body mass index eller Body Mass Index er en verdi som viser graden av forholdet mellom høyde og vekt til en person. Takket være en enkel beregning gjør denne indikatoren det mulig å objektivt vurdere om en person er overvektig, anorektisk eller alt er innenfor normalområdet. Oftest gjøres beregningen i to tilfeller:
- Hvis det er mistanke om fedme eller hvis en spiseforstyrrelse oppdages, kan legen din anbefale en BMI-bestemmelse for å stille en mer nøyaktig diagnose og foreskrive en effektivbehandling.
- Beregningen av kroppsmasseindeksen er også nødvendig for å kontrollere figuren, justere spisevaner og bruke passende metoder for å normalisere indikatorer.
Formel
BMI er beregnet ved hjelp av en formel utviklet på midten av 1800-tallet av den belgiskfødte statistikeren og sosiologen Adolphe Quetelet. Ved beregning tas bare to indikatorer i betraktning: vekt og høyde. Noen skeptikere anser det som ikke det mest nøyaktige for å bestemme normal masse eller avvik fra det. Det er imidlertid hun som blir tatt hensyn til av leger over hele verden.
Formelen for å bestemme kroppsmasseindeksen ser slik ut:
I=m ÷ h2
Følgelig er indeksen lik forholdet mellom vekt og høyde i annen (uttrykt i meter). Den resulterende indikatoren gjør det mulig å fastslå om massen er innenfor normalområdet.
Norm og avvik
Hver person kan selvstendig beregne denne verdien, og finne resultatet i en spesiell tabell godkjent av WHO. Det viser ikke bare over- eller undervekt, men også stadiet av fedme eller underernæring. Noen eksperter anser det imidlertid for utdatert, og hevder at normen for en manns kroppsmasseindeks bør være høyere enn for en kvinne. Det samme gjelder alder. Jo eldre personen er, desto høyere bør poengsummen være.
For referanse presenterer vi BMI-tabellen nedenfor.
Fedmegrad etter kroppsmasseindeks
Fedme kalles problemet med det 21. århundre. Det er ikke bare forårsaket av overspising. Dette er en kronisk form for sykdommen som forårsakermetabolsk forstyrrelse.
I henhold til Quetelet-formelen beregnes den tilsvarende indikatoren, og det oppnådde resultatet gjør det mulig å finne ut hvor mange kilo en person trenger å gå ned for å få normale indikatorer.
Hver grad av fedme når det gjelder kroppsmasseindeks er preget av følgende egenskaper:
- I grad av fedme. Personer med denne indikatoren lider som regel ikke av alvorlige patologier forårsaket av overvekt. Oftest er de begrenset til klager på en stygg figur.
- II grad av fedme. Individer i denne gruppen begynner å føle problemet med overvekt. Det er kortpustethet, hjertebank, søvnforstyrrelser eller søvnløshet. Denne graden av fedme anses ikke som avansert. Med riktig og rettidig tilnærming til sykdommen kan du raskt gjenopprette formen og forbedre helsen din.
- III grad av fedme. Folk som tilhører denne kategorien, føler fullt ut problemet med overvekt. Selv med en liten fysisk anstrengelse, tretthet, et ønske om å legge seg, dukker det opp apati og svakhet. Ofte er det angrep av takykardi, alle organer opplever ekstra stress, som deretter fører til patologier i deres funksjon.
- IV grad av fedme. avansert form av sykdommen. For å oppnå normal ytelse, må en person jobbe lenge og hardt og følge alle reseptene til en lege, trener og ernæringsfysiolog. Personer som lider av denne graden av fedme når det gjelder kroppsmasseindeks opplever mange helseproblemer forårsaket av overvekt. Demdet er vanskelig å bevege seg rundt og selvstendig utføre elementære hygieneprosedyrer. Kroppen kan ikke takle, organene begynner gradvis å svikte. Hvis de nødvendige tiltakene ikke iverksettes, reduseres forventet levealder drastisk.
For barn
Kroppsmasseindeksen for barn beregnes i henhold til standardformelen, men indikatoren er beregnet i henhold til en annen tabell.
Prosessen med metabolisme hos et barn fortsetter i en akselerert modus. I forbindelse med en aktiv livsstil, for å opprettholde tonen, trenger barn mye mer energi, og derfor sunn mat, enn en voksen. Derfor er beregningene basert på andre normative indikatorer.
I tillegg til alder tar tabellen hensyn til barnets kjønn. Hvis du studerer dataene nøye, kan du se at det er forskjeller i verdier mellom 7 og 9 år. Dette skyldes forberedelsen av den voksende kroppen for overgangsalderen og puberteten. BMI-tabellen for barn vises nedenfor.
Det er nok å måle barnets BMI to ganger i året for rettidig handling ved overvekt eller underernæring. I begge situasjoner kan helsekonsekvensene være alvorlige.
For voksne
Fordi moderne vitenskap anser beregningen av Quetelet-formelen som foreldet, er det utviklet tabeller som lar deg beregne kroppsmasseindeksen, med tanke på pasientens alder og kjønn. Ifølge eksperter tillater indikatoren beregnet på denne måtenmer nøyaktig bestemme omfanget av et mulig problem.
I henhold til den allerede kjente formelen beregnes BMI, og deretter finner man resultatet i tabellen etter kjønn og alder på personen. Tabellen med de tilsvarende verdiene vises nedenfor.
Hvis kroppsmasseindeksen er normal, trenger ingenting å gjøres. En koeffisient under standarden betyr mangel på vekt. Følgelig er det nødvendig å ringe det, og ikke tilbakestille det. Hvis resultatet i henhold til tabellen over er 5 enheter, er personen overvektig. Hvis indikatoren overstiger 5 enheter, er personen overvektig og må begynne å ta passende tiltak så snart som mulig.
Hvordan beregner jeg idealvekten?
Du kan individuelt beregne din passende vekt ved å bruke en av flere formler. For hver av dem brukes den generelle betegnelsen R - høyde i centimeter:
Borngarts formel: R multipliseres med omkretsen av brystet i cm og divideres med 240
- Breitmans formel: R multipliseres med 0, 7 og trekkes fra med 50.
- Brock-Bruksta formel. For kvinner: R minus 100 og minus (R minus 100) delt på 10. For menn: minus 100 og minus (R minus 100) delt på 20. Etter å ha mottatt resultatet, mål tykkelsen på håndleddet. Hvis den er mindre enn 15,5 cm, må 10 % trekkes fra idealvekten. Hvis håndleddet er fra 15 til 18 cm, endres ikke resultatet, hvis det er mer enn 18 cm, så legges 10 % til massen
- Davenports formel: vekt i gram delt på R i annen.
- Korovins formel. Mål tykkelsen på foldenved navlen - normen er opptil 2 cm og tykkelsen på folden ved ribben - normen er 1 - 1,5 cm.
- Noordon-formel: R multipliseres med 420 og divideres med 1000.
Når man beregner kroppsmasseindeksen ved hjelp av Broca-Brukst-formelen, er det viktig å gjennomføre beregningene til slutten, til tross for at de er tungvint.
Sammenheng mellom BMI og forekomst av sykdommer
Økningen i denne indikatoren henger sammen med en økning i risikoen for onkologiske sykdommer, inkludert adenokarsinom i spiserøret eller cardia.
I følge noen rapporter avhenger forventet levealder også av BMI. I Amerika, på slutten av 90-tallet, ble det utført en studie der menn i alderen fra femti til sytti deltok. Ifølge resultatene av eksperimentet konkluderte eksperter med at personer med en kroppsmasseindeks på 26 levde mye lenger enn resten. I 2009 var imidlertid en fjerdedel av fagene borte. Basert på dette ble studien ansett som unøyaktig. Det ble konkludert med at de avgjørende faktorene for forventet levealder er pasientens personlige data, livsstil og andre komponenter.
BMI og hæren
I Russland, når man består en medisinsk undersøkelse for tjeneste i de væpnede styrkene, tas også verdien av indeksen i betraktning.
Hvis indikatoren er over eller under normen, får den unge mannen en gang en forsinkelse på seks måneder. I løpet av denne tiden er han forpliktet til regelmessig å gjennomgå en undersøkelse på klinikken, hvor vekten og helsetilstanden hans registreres. Hvis observasjonen avdekket neialvorlige sykdommer eller patologier, og massen forblir den samme, blir en person ikke trukket inn i hæren.
Ulike kilder kan indikere ulik kroppsmasseindeksnormer. Du bør stole på dataene omtrentlig eller sammenligne dem med flere informasjonsressurser.
