Profesjonell fotmassasje kan ikke bare virke avslappende, men også fungere som en korrigeringsmetode. Ved å utføre denne prosedyren hjemme regelmessig, kan du forbedre blodsirkulasjonen, føre til ønsket muskeltonus. Dessuten kan bruk av terapeutiske og profylaktiske salver og kremer under prosedyren øke effektiviteten og sikre raskere inntreden av aktive enzymer i de nødvendige områdene.
Massasjeassistenter
For tiden er mange forskjellige verktøy oppfunnet for å gjøre fotmassasje mer effektiv.
Mekaniske enheter inkluderer trekuler designet for å fungere med føttene, en massasjeapparat med baller som lar deg jobbe med underbenet fra anklene og oppover. I tillegg finnes det ulike massasjetape laget av tre og andre naturlige fibre. For at de skal begynne å ha en avslappende effekt, er det nok å ta en slik tape og massere ønsket område i flere minutter.
Også muligbruk av ulike elektroniske enheter. For eksempel en vibrasjonsmassasjeapparat. Det har en helbredende effekt på blodkar og blodsirkulasjon, noe som betyr at det bekjemper et problem som cellulitter. Pneumomassasje fungerer på samme måte som effekten av bokser. Med dens hjelp kan du øke antallet fullt fungerende kapillærer, det øker muskeltonen.
Hvordan gjøre en fotmassasje
Det skal begynne med føttene. Det er mange på dem
aktive poeng, så deres stimulering vil bidra til å ha en effekt på hele kroppen. Først av alt senker vi dem i et bad der det er vann med tilsetning av s alt. Etter det tørkes føttene, masseres med en krem. Etter denne prosedyren kan du fortsette direkte til massasjehandlingene.
Begynner med fingrene: du må jobbe med hver enkelt individuelt. Deretter beveger vi oss gradvis til toppen av foten, mens vi gjør lette sirkulære bevegelser opp til ankelen. Det er en liten mengde muskler i kneområdet, så i dette området bør fotmassasjen være mer skånsom. Klappende, kraftig trykk påføres overlåret. Det skal bemerkes at trykket bør øke når hendene beveger seg fra bunn til topp. Dette fører til forbedret blodsirkulasjon og har en drenerende effekt på lymfen.
Thai fotmassasje har grunnleggende teknikker - trykk og gni. De også
har en helbredende effekt og kan brukes hjemme. Først gnis foten med bevegelser i opp og ned retning, deretter er det press på den med knyttneven til høyre, deretter venstre hånd. Med tommelen og pekefingeren trekkes tærne opp og masseres: de eltes og gnis. Den siste fasen er å stryke håndflatene.
Fotmassasje har selvfølgelig kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for personer som har skader, tuberkulose, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, osteoporose og noen andre plager.
