Mange har opplevd et så ubehagelig fenomen som kramper. Det er situasjoner når det reduserer hånden. For noen forekommer disse følelsene sjelden, mens andre blir forstyrret veldig ofte. Som et resultat føler en person ikke bare ubehag, men opplever også mange ulemper. Hvorfor bringer det hender sammen, og hvordan takler man det? Til å begynne med er det verdt å fastslå hovedårsaken til anfall.
Hovedårsaker til kramper
Så, hvorfor holder han hendene sammen? Det er nesten umulig å fastslå årsaken på egen hånd. Derfor anbefales det å søke hjelp fra spesialister. Hvis du ikke lider av alvorlige sykdommer, kan problemet oppstå på grunn av:
- Overdreven belastning. Ofte oppstår kramper som et resultat av intens trening - svømming, tøying, hopping, løping. Som et resultat opplever en person muskelbelastning.
- Forgiftning. Hvis det reduserer hånden uten noen åpenbar grunn, er det verdt å huske hva du brukte dagen før. Ofte oppstår anfall som følge av alkohol eller alvorlig matforgiftning. Et lignende fenomen kan oppstå i fingrene i flere dager.
- Hypotermi. For noen mennesker kramper fingrene i kaldt vann, så vel som i sterk frost.
- Plutselig følelsefrykt.
Helseproblemer
Hvorfor holder han hendene sammen? Årsaken kan være skjult. Ofte oppstår kramper og muskelspasmer i nærvær av visse sykdommer og lidelser. Hvis det ikke er noen åpenbar årsak til spasmer, kan problemet være:
- Mangel på kalsium i daglig kosthold.
- Svak eller svekket sirkulasjon i musklene. I slike situasjoner oppstår kramper svært ofte ikke bare i hendene, men også i bena som følge av fysisk anstrengelse eller under påvirkning av kulde.
I noen tilfeller kan bare en smal spesialist bestemme det underliggende problemet. Hvis det ikke var mulig å uavhengig identifisere årsaken, bør du søke råd fra spesialister. Du må kanskje ta visse medisiner.
Massasje for kramper
Så, han rykker i hånden. Hva skal man gjøre i slike situasjoner? Hvis det ikke er mulig å søke hjelp fra spesialister, bør du forsiktig massere det trange området. Det er verdt å vurdere at i noen tilfeller kan spasmer oppstå ikke bare i armens muskler, men også i bena og fingrene. Massasje er en enkel prosedyre som forbedrer blodsirkulasjonen i vev. Takket være dette elimineres spasmer. Hvis krampen oppstår regelmessig, anbefaler eksperter å gjøre en massasje daglig. Ikke vent på en ny spasme.
Enhver olje eller balsam er egnet for prosedyren. Bevegelsene skal være strykende og klypende. Sterkt trykk på det berørte området anbefales ikke.
Varme bad og urter
Hvis du kramper i hånden om natten, kan du for forebygging ta et varmt bad hver dag før du legger deg. Samtidig anbefales det å tilsette avslappende aromatiske oljer eller havs alt til vannet. Denne prosedyren lar deg lindre spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og forhindre forekomsten av en ny spasme. I tillegg, som et resultat av å ta et varmt bad, slapper alle muskler av.
I tillegg til prosedyrene som er oppført ovenfor, kan du bruke ulike urtepreparater. Fytoterapi er en fin måte å forhindre utvikling av mange sykdommer. Hvis krampen reduserer hendene, bør du regelmessig drikke te fra kamilleblomster. Denne drikken lar musklene slappe av. Lindete har de samme egenskapene. Hvis leggkramper oppstår under graviditet, bør du rådføre deg med spesialister før du bruker denne eller den andre urtesamlingen. Selvmedisinering kan i slike tilfeller skade både mor og barn.
Riktig ernæring og varme
I noen tilfeller kan håndkramper oppstå som følge av ubalansert og uregelmessig kosthold. Som et resultat kan det være en mangel på stoffer som er nødvendige for normal funksjon av hele organismen. Oftest ligger årsaken i mangel på sporstoffer som kalium og kalsium. Eksperter anbefaler å inkludere friske urter, en rekke grønnsaker, cottage cheese og melk i det daglige kostholdet. Disse produktene vil kompensere for mangelen på kalsium og kalium i kroppen.
Unngå ogsåhypotermi. Reduserer ofte hånden som følge av eksponering for kulde. Det er verdt å merke seg at vanlig hypotermi kan føre til anfall. Denne prosessen kan bli kronisk. Hvis du ofte opplever muskelspasmer i lemmene, bør du kle deg varmt og unngå hypotermi.
Endelig
Hvis det ikke var mulig å bli kvitt spasmer i hendene på egenhånd, bør du umiddelbart kontakte spesialister for råd. Det er best å besøke en soneterapeut. Hvis det ikke finnes en slik spesialist på klinikken din, kan du søke hjelp fra en nevrolog.
Det er verdt å merke seg at muskelspasmer kan oppstå som følge av eksponering for et bestemt punkt i kroppen. I slike situasjoner øker blodstrømmen, noe som fører til kramper i lemmene. En smal profilspesialist vil foreskrive den nødvendige undersøkelsen og nøyaktig bestemme årsaken til dette fenomenet. I nærvær av visse sykdommer anbefales det ikke å selvmedisinere og ta noen medisiner på egen hånd. Dette kan bare forverre tilstanden din. Bare en lege kan diagnostisere en sykdom og foreskrive en fullstendig og adekvat behandling.
