Den vanligste årsaken er, merkelig nok, feil størrelse på puten din. Når du hviler på en stor pute, forstyrres blodsirkulasjonen på grunn av en sterk buing av nakkeryggen. Løsningen på problemet er enkel – bruk lave puter, og enda bedre – ortopediske puter som tar formen etter kroppen din.
Ubehagelig holdning under søvn er også svaret på spørsmålet om hvorfor hendene blir nummen om natten. Ammende kvinner sover for sin egen bekvemmelighet med hodet hvilende på den utstrakte armen. Så snart du endrer posisjon, vil du umiddelbart føle forskjellen. Hendene hevet hemmer blodsirkulasjonen. Dette er grunnen til at hånden blir følelsesløs om natten.
Hvis du er vant til å sove i pyjamas, ikke kjøp dem i en liten størrelse. Det bør ikke begrense bevegelsene dine og klemme kroppen din om natten. Når du legger deg, ta av deg smykkene, enten det er en ring eller et armbånd.
Hvis årsaken til nummenhet i hånden er dårlig sirkulasjon, anbefales fysioterapi, manuell terapi for å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen.
Øvelser for raskt å bli kvitt ubehag:
1. Strekk armene opp, hold dem ogknytte nevene 50 ganger.
2. Knyt hendene til knyttnever på en horisontal overflate.
3. Gjør håndleddsrotasjoner én vei, så den andre.
Nummenhet i hendene som et symptom på en eller annen sykdom
Uleiligheten forbundet med at armen blir nummen om natten, kan skyldes utvikling av sykdommer:
- En kronisk form for sirkulasjonsforstyrrelser, som er et symptom på sykdommer som hypertensjon, iskemi, anemi, sykdommer i det endokrine systemet. Hjertesykdommer er preget av svak blodtrykking, kar mister sin elastisitet.
- Nevrologiske patologier bidrar til at hendene blir nummen om natten.
- Årsaker kan også være skjult i hypovitaminose - mangel på B-vitaminer.
- Polynevropatiske manifestasjoner er også preget av nummenhet i ekstremitetene.
- Tilstedeværelsen av karp altunnel forårsaker en følelse av smerte og nummenhet på grunn av sammenklemming av muskelvev.
- Osteokondrose-manifestasjoner i cervicalcolumna, hvis symptomer er smerter i nakken, provoserer at hånden blir nummen om natten.
Dine handlinger for nummede hender
Ignorer aldri dette problemet. Symptomer, der det er en følelse av at hånden blir nummen om natten, kan advare om tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer. Derfor, etter å ha forsikret deg om at husholdningsfaktorer (putestørrelse, pyjamas) ikke har noe med det å gjøre, søk råd fra en spesialist som vil foreskrive den nødvendige undersøkelsen av en hematolog,kardiolog, nevrolog.
Forebyggende tiltak
Slik at du ikke blir forstyrret av et så ubehagelig fenomen som nummenhet i hendene, bli kvitt dårlige vaner - røyking, overdreven drikking; revurder ditt daglige kosthold – spis så lite som mulig fet mat, for med økt innhold av kolesterol i blodet er det stor risiko for blokkering av blodårene. Beveg deg mer, spesielt hvis du er stillesittende.
