Håndmassasje forbedrer ikke bare blodstrømmen, men hjelper også til å forynge huden. Vurder hva slags massasjebevegelser er, de grunnleggende reglene og teknikken, samt indikasjoner og kontraindikasjoner for prosedyren.
Hvorfor trenger hender en massasje?
Som du vet, er det mange punkter på huden på hendene, hvis påvirkning bidrar til helbredelsen av hele organismen som helhet. Men i de fleste tilfeller utføres håndmassasje som en foryngelse og regenerering av huden på hendene. Bruken av olje eller krem under prosedyren hjelper ikke bare med å lindre tretthet, men forbedrer også utseendet til kvinners hender betydelig. Noen damer legger merke til at håndmanipulering også løfter humøret deres.
Det er verdt å merke seg at du kan massere hendene ikke bare i salongen, men også hjemme på egen hånd, men for dette må du vite hvilke punkter du skal handle på. Det er punkter på hendene som er ansvarlige for visse organer. Så du kan enkelt bli kvitt hodepine, kvalme, halsbrann på et par minutter ved å trykke på et bestemt område, samt øke kroppens beskyttende funksjoner nårkaldt.
Indikasjoner for ledning
Periodisk massasje av fingrene bidrar til å forebygge leddsykdommer som leddgikt. I tillegg bidrar det til å forbedre blodstrømmen i dette området, den aktive veksten av negleplaten, samt helbredelsen av hele organismen som helhet.
I tillegg er det noen indikasjoner for prosedyren, basert på de eksisterende symptomene:
- konstant smerte og tretthet;
- nedgang i motorisk aktivitet i musklene i hendene;
- med konstant arbeid med hendene;
- tap av hudens elastisitet;
- parestesi (nummenhet i hendene og tap av følelse i et bestemt område);
- etter brudd, lammelser eller slag.
I slike tilfeller, for å gjenopprette den motoriske funksjonen til hendene, er det vist å gjøre vanlige massasjeprosedyrer. I tillegg har det å massere hendene en generell avslappende effekt på kroppen og lindrer stress.
Kontraindikasjoner
Til tross for den positive effekten for hele kroppen av akupressur på hendene, er prosedyren i noen tilfeller kontraindisert.
Under hvilke forhold anbefales det ikke å utføre prosedyren?
- Utslett av sopp eller allergisk natur på huden på hendene.
- Åpne sår, skrubbsår og sprekker på huden.
- Virale sykdommer.
- Svulster i dette området.
- Betennelsesprosesser på huden i området rundt hendene.
- Varmetemperatur.
- brudd.
- Bløtvevssepsis.
- Osteomyelitt (en inflammatorisk prosess som påvirker bein og kan spre seg til bløtvev).
Bør jeg bruke desinfeksjonsmidler og krem?
Håndmassasje begynner først og fremst med desinfeksjon av dette området. Det kan være en rensegel eller en antibakteriell spray. Ved sprekker, som er spesielt karakteristisk for tørr og uelastisk hud, vil behandling med spesialprodukter bidra til å beskytte huden mot infeksjon.
Når du masserer hender, brukes alltid en nærende og fet krem. Dette lar deg utføre prosedyren uten ubehag for personen, siden alle berøringer er lette. I tillegg er det spesielle kremer, etter påføring som huden på pennene blir jevnere, jevnere og behagelig å ta på.
Typer massasjebørster
Det finnes et stort antall typer håndmassasje. Tenk på de mest populære av dem:
Manikyr
Den brukes aktivt i kosmetikk etter påføring av manikyr på neglene. Det brukes ofte en spesiell nærende krem som ikke bare jevner ut huden på håndtakene, men som også fremmer veksten av negleplaten.
Point
Når du blir utsatt for visse punkter på fingrene eller håndflaten, kan du aktivere og normalisere arbeidet til nesten alle organer. I tillegg lindrer denne prosedyren tretthet og nervøs spenning, forbedrer hjernens funksjon.hjerne, øker effektiviteten.
Children's
Brukes ofte av logopeder, da det er med på å aktivere barnets talefunksjon. Barn under ett år blir også massert med hender for å utvikle finmotorikk og effektiv funksjon av hele organismen.
For vekttap
Denne prosedyren toner huden, normaliserer blodstrømmen, reduserer mengden fettavleiringer på hendene, bekjemper nummenhet i de øvre lemmer og reduserer sultfølelsen.
Anti-cellulitt
Navnet taler for seg selv, men oftest utføres manipulasjoner på hele armen fra skulderleddet til fingertuppene ved hjelp av spesielle anticellulittprodukter.
Complex
Kombinerer elementer fra ulike typer massasje og har en generell helseeffekt.
Hvordan massere: grunnleggende regler
Det er visse regler du må vurdere før du gjør en håndmassasje. De er som følger:
- Olivenolje eller krem må påføres før prosedyren. Dette vil bidra til en myk glid ved massering, og de gunstige stoffene vil trenge dypere inn i huden.
- Før manipulasjonen kan du lage et varmt bad i et avkok av urter. Dermed vil det være mulig å fjerne grove partikler og rense huden.
- Etter massering påføres en pleiende krem, som vil gjøre huden på håndtakene myk, smidig, jevn og glatt.
- Prosedyren er ganske behagelig, så du kan slappe av under prosedyren,lukk øynene og tenk på noe bra.
- Det er best å massere bevegelser før du legger deg, da de har en generell avslappende effekt på kroppen som helhet.
- Hvil etter prosedyren. Etter økten anbefales det å ikke gjøre noe, men bare slappe av for best mulig gjenopprettende effekt.
Utførelsesteknikk
En viss rekkefølge av handlinger er viktig når du utfører en håndmassasje, teknikken er ganske enkel. Spesialister virker på muskler og punkter ved å gni, elte, vibrere og stryke. Hele økten varer i opptil 20 minutter. Først varmes musklene opp, deretter er det massasjebevegelser i visse områder. Det vil være bra om hendene før massasjen forhåndsdampes i varmt vann med urter eller eteriske oljer.
Fingers
Hver finger strykes i en sirkulær bevegelse med et lett periodisk trykk. Det er viktig at personen ikke blir skadet. Brå bevegelser bør unngås for ikke å forskyve leddene.
Håndledd
De masseres også forsiktig, trinnvis, i sirkulære bevegelser, først den ene hånden, så den andre. Samtidig roterer hendene minst seks ganger, og musklene strekkes i forskjellige retninger.
Spre fingrene fra hverandre
Denne manipulasjonen utføres med begge hender vekselvis. Det toner leddene og lindrer nervøse spenninger.
Fingerrotasjon og nipping
Hver finger roterer i en sirkel, men det skal ikke være smerte når du masserer fingrene. Så økendeleddbevegelighet og hudtoning. Deretter strekkes fingrene i forskjellige retninger, noe som forbedrer utseendet på hendene.
Palms
Håndflatene påvirkes av trykk, spesielt i området under putene og over håndleddene. Dermed stimuleres stoffskiftet og giftstoffer fjernes fra kroppen. Så kommer utjevningsprosessen, fra midten av håndflaten til håndleddet, som forbedrer blodstrømmen.
Vibrasjon
Etter eksponering for visse punkter, kan du riste litt på hendene, fingrene peker ned. Dette vil fjerne trykket.
Stroking
På slutten av økten strykes fra håndleddet til fingertuppene, noe som har en generell avslappende effekt.
Kan jeg massere hendene mine selv?
Mange kvinner smører en nærende krem på hendene før de legger seg. Denne tiden kan brukes til massasjebevegelser. Det eneste du bør vurdere når du utfører manipulasjoner hjemme er kontraindikasjoner. Hvis det likevel er sår eller sprekker på hendene, er det bedre å ikke ta på dem foreløpig.
For hjemmemassasje av musklene i hendene er 5-10 minutter nok. Massering foregår i en enkel teknikk. Dette er å stryke, klappe, gni kremen og elte hver finger. Prosedyren er ganske enkel, dessuten kan du alltid be husstandsmedlemmer om å hjelpe.
For å påvirke visse områder, bør du gjøre deg kjent med teknikken for å utføre akupressur. Alle bevegelser skal være uanstrengte og ikke forårsake ubehag. I prosessen kan dubruk ikke bare kremer, men også essensielle oljer, noe som vil gjøre prosedyren veldig behagelig og avslappende. De mest brukte oljene for hender er jojoba, rosentre, lavendel, appelsin, geranium eller mandel. Med denne sammensetningen kan du også ta innledende bad før du masserer.
Konklusjon
En kvinnes hender er hennes dekorasjon, men tilstanden deres må overvåkes nøye. En lett håndmassasje kan gjøres hjemme, men hvis det er spesielle indikasjoner, er det bedre å stole på en spesialist.
