En av hovedårsakene til spontanabort hos kvinner er mangelen på et slikt hormon som progesteron. Ifølge forskningsresultater har 62 % av 753 undersøkte kvinner lave nivåer av dette hormonet. I denne artikkelen skal vi se på flere måter å øke progesteron naturlig uten bruk av hormonelle legemidler. Men først, la oss snakke om hvorfor dette hormonet er så viktig.
Hvorfor er det så viktig å øke progesteronet hvis nivået er lavt?
Svaret på dette spørsmålet kan gis som følger. Som du vet, i menstruasjonssyklusen, oppstår den luteale (eller sekretoriske) fasen umiddelbart etter den eggløsning. Det er i det at en naturlig økning i progesteronnivåer observeres. Dette er nødvendig for å forberede endometrium (den indre slimhinnen i livmoren) til å motta et befruktet egg. Og når nivået av progesteron er lavt for å støtte denne prosessen, blir det veldig vanskelig å bli gravid. Det er derfor alle leger anbefaler kvinner å øke progesteron. Men hvorfor er det lave nivået så farlig?
Er det sant at hvis du ikke øker progesteron,kan dette føre til infertilitet?
Ja, det er sant. Selv om en kvinne har eggløsning og egget er vellykket befruktet, på grunn av mangel på dette hormonet, forblir endometriet fortsatt
uforberedt på å motta den. Men det hender også at egget likevel klarer å feste seg til livmorveggen for videre utvikling. Men hvis progesteronet ikke økes på dette tidspunktet, øker sjansen for spontanabort. Hvis dette skjer, trenger kvinnen bare å normalisere nivået av dette hormonet før neste forsøk på unnfangelse. Men hvordan vet du når du ikke har nok progesteron?
Følgende er de vanligste symptomene og tegnene på denne hormonmangelen:
- premenstruell blødning er vanlig;
- brystoppfyllelse;
- søte cravings utvikles;
- menstruasjonsuregelmessighet;
- en cyste kan vises i eggstokken;
- lav kroppstemperatur under menstruasjon;
- abort og mulig infertilitet etterpå.
Hvordan øke progesteron naturlig?
Følgende er 7 tips for dette:
- Sørg for at du får nok mikronæringsstoffer fra maten.
- For at kvinner skal ha normale nivåer av progesteron, kan legen skrive ut B-vitaminer, spesielt B6.
- Inntak av magnesium bidrar også til å øke hormonet.
- Spis mer bladgrønnsaker, mandler, melasse, frø, nøtter og bønner er gode kilder til vitamin B6 og magnesium.
- Du må også spise mat med organisk proteininnhold, siden hormoner dannes av disse stoffene.
- Mål kroppstemperaturen konstant i andre halvdel av syklusen for å se om den har normalisert seg under menstruasjonen.
- Unngå ikke-økologisk mat, spis mer melk og meieriprodukter – de inneholder høye nivåer av ulike hormoner.
Du bør være oppmerksom på det siste punktet. Melk og produkter som inneholder det er spesielt effektive for å øke progesteron, siden de er mettet ikke bare med dette, men også med mange andre hormoner som er nødvendige for en kvinne (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksytocin, veksthormon, luteiniserende hormon, skjoldbruskkjertelstimulerende hormon, østrogener, progesteron, insulin, kortikosteroider og mange andre).
Før du spiser den eller den maten, er det bedre å konsultere kostholdseksperten din. Etter en tid kan du teste deg for hormonene "progesteron" og se om nivåene har økt, noe som definitivt bør skje.
