Drømmer du om å vinne jenters hjerter, men de ignorerer deg hardnakket? Det er på tide å tenke på helsen og fysikken din, for en vakker mannsfigur tiltrekker seg øynene til jenter.
Hva bør være idealet?
Så, for å glede jenter, må du bringe figuren din nærmere den etablerte
ideelt. Forresten, det vil være mye lettere for deg å oppnå positive resultater enn for våre forfedre i antikken. Da måtte mannen virkelig være et fjell av muskler, bokstavelig t alt firkantet - med bred hals, preget bryst, rumpe og mage. Enkelt sagt, se ut som vår tids kroppsbyggere, vær stor og bred. Heldigvis har ideene om idealet for lengst endret seg.
I følge kvinner er den ideelle mannlige kroppsbygningen:
- høyvekst (minst 180 cm);
- lang og tynn hals, slik at den ikke har noe fett eller muskelmasse;
- slank midje;
- stor og fast bakdel;
- pumpede bryster;
- vid rygg med tydelige biceps og triceps;
- big palms;
- brede skuldre.
Samtidigomkretsen av nakke, underben og skuldre skal være visuelt proporsjonal. Er du klar til å bli en moderne Apollo - hjertenes erobrer? Hvis ja, er det på tide å ta grep og sørge for at du har den perfekte mannlige figuren.
Hva bør jeg gjøre?
Tenke mindre og gjøre mer bør være ditt motto. Når du sitter på sofaen foran TV-en, vil du ikke oppnå mye suksess. Dermed kan du bare få dårlig holdning, svulmende mage og stygg rygg. Derfor bør første skritt være en tur til treningsstudioet. Det er der en vanlig mannsfigur blir til en perfekt en takket være hardt arbeid og fysisk styrke.
Du kan øve på egenhånd. Men for dette må du følge flere viktige regler:
- Gå på diett hvis du er overvektig.
- Spis proteiner og karbohydrater hvis du er tynn.
- Øk belastningen gradvis.
- Slutt å røyke og alkohol.
- Få skikkelig hvile og minst åtte timers søvn.
- Inkluder ferske grønnsaker i kostholdet ditt.
- Fest bare én muskelgruppe om gangen.
Regularitet er hovedkravet for suksess. Det skal ikke være noen unnskyldninger, ingen grunn til å gjemme seg bak mangel på tid eller tretthet. Først vil musklene gjøre vondt, men du må fortsatt trene, gjennom styrke, dette vil hjelpe deg raskt å fjerne tonen og forbedre ditt velvære.
Helse ogmat
En vakker mannsfigur kan være for alle, uansett alder og
kroppsbygging. Trenere i treningssentre velger teknikken for å utføre øvelser individuelt. Hvis du er tynn, må du bygge muskler, hvis du er feit, gå ned i vekt. Eksperter kan også gi råd om dietten som skal følges, dette er veldig viktig.
Avslutningsvis vil jeg si at det ikke finnes ideelle mennesker, akkurat som figurer. En person er ikke født med utseendet til en modell, men du kan oppnå det på egen hånd. Og så vil din mannlige figur bli en ekte magnet for jenter. Det skal bare forstås at sport er nødvendig, først og fremst for deg, for din egen helse.
