En konstant følelse av sult kan indikere både tilstedeværelsen av en sykdom og feil livsstil som fører til dette fenomenet. Bare en spesialist kan bestemme den nøyaktige årsaken til konstant sult. Naturen har mange funksjoner i den menneskelige hjernen som hjelper til med å fjerne avfallsstoffer, overvåke søvn og forhindre sult.
Senter i hjernen
I hjernebarken er senteret ansvarlig for ernæring. Det er i forbindelse med fordøyelsesorganene, utført ved hjelp av nerveender, og lar deg kontrollere sultfølelsen. Ernæringssenteret er delt inn i to områder, hvorav det ene er ansvarlig for metning og ligger i hypothalamus, og det andre er ansvarlig for sult og ligger i lateral sektor. Takket være disse områdene mottar hjernen et signal om mangel på energi og næringsstoffer, samt om begynnelsen av metning. Hva kan være årsaken til den konstante sultfølelsen?
Måtermottar et signal
Hjernesenteret som er ansvarlig for ernæring mottar informasjon om tilstrekkelig inntak av mat i kroppen på to måter:
1. Gjennom signaler som overføres av nerveender som kommer fra organene i mage-tarmkanalen.
2. Ved å behandle informasjon om mengden næringsstoffer som inntas med mat, nemlig aminosyrer, glukose, fett osv.
Årsaker til konstant sult
Årsakene til den konstante sultfølelsen selv etter å ha spist kan være av en helt annen karakter. De viktigste er:
1. Hyperreksi. Dette er en tilstand der pasienten hele tiden opplever en følelse av sult, selv om kroppen ikke trenger å fylle på med næringsstoffer.
2. Hypertyreose, manifestert ved økt syntese av enzymer produsert av skjoldbruskkjertelen.
3. Diabetes. Pasienter opplever en konstant følelse av sult med denne patologien svært ofte.
4. Patologier i magen, som magesår eller gastritt med høy surhet.
5. Psykologisk matavhengighet.
6. Intent psykisk stress, for eksempel under en studentøkt.
7. Svikt i hormonbalansen i kroppen.
8. Intens fysisk aktivitet som provoserer massivt energiforbruk.
9. Begrensning av konsumerte produkter, mono-dietter.
10. Langvarig depresjon.
11. Tørst.
12. menstruasjonsforstyrrelseloop.
13. Et ubalansert kosthold er en vanlig årsak til konstant sult hos kvinner.
Sult oppstår i det øyeblikket kroppen signaliserer hjernen om mangel på energi. Dette er en normal reaksjon av kroppen, som forhindrer utmattelse og beskytter alle organer og systemer. Den konstante sultfølelsen kan oppstå på grunn av to hovedfaktorer: en fysiologisk eller psykologisk lidelse.
Prosessen med ernæring er normal
I normal tilstand er ernæringsprosessen som følger:
1. En impuls overføres til hjernen som krever påfyll av energireserver.
2. Ernæring gis til kroppen.
3. Den neste pulsen rapporterer metning.
4. Sulten avtar.
Hvis en konstant følelse av sult hjemsøker en person, indikerer dette et brudd i en av forbindelsene ovenfor. Et konstant ønske om å spise, hvis det ikke blir tatt vare på, vil uunngåelig føre en person til overvekt og patologiene som følger.
Symptomer
En person begynner å oppleve en følelse av sult i det øyeblikket magen sender den første impulsen til hjernen. Den sanne følelsen av sult oppstår omtrent 12 timer etter å ha spist. Denne perioden avhenger av personens individuelle egenskaper og er ikke felles for alle.
Sult er preget av magekramper som varer opptil et halvt minutt. Spasmer oppstår med jevne mellomrom, og det er detstyrkende trend. Etter en viss tidsperiode blir spasmer konstante og akutte. Så begynner han å «suge i magegropen», mens magen knurrer.
Hvordan bli kvitt den konstante sultfølelsen, mange er interessert i.
Følelsesmessig uro
Følelsesmessige omveltninger har egenskapen til å undertrykke sult i en viss periode. Pasienter med høyt blodsukker har vist seg å lide mer enn noen andre.
Det er også en konstant følelse av sult med gastritt.
Leger hører ofte klager om dette fra sine pasienter. Imidlertid er det ganske vanskelig å fastslå årsaken til dette fenomenet. Dette skyldes et stort antall faktorer som kan forårsake dette symptomet. Noen ganger opplever kvinner i den første fasen av svangerskapet et konstant ønske om å spise. Dette er et fysiologisk fenomen som ikke krever spesiell oppmerksomhet og ikke forårsaker bekymring.
Sult etter måltider
Det er noen pasienter som føler en konstant sultfølelse selv umiddelbart etter å ha spist. Årsakene til dette fenomenet er:
1. Et fall i glukosenivåer forårsaket av psykologiske eller fysiologiske faktorer. Langvarig ubalanse mellom glukose og insulin kan føre til utvikling av diabetes, som i ettertid fører til en konstant sultfølelse. Å prøve å stoppe denne følelsen vil føre til uunngåelig overspising og fedme.
2. Brå endring i modus og kvaliteternæring. Dette kan være et korrigerende kosthold, faste for helseformål, eller flytting til et nytt klima. Over en viss tid blir kroppen omstrukturert på en ny måte.
3. Betydelig begrensning i frekvensen av måltider og deres volum. Spis bør være brøkdel, for ikke å tvinge kroppen til å sulte. Å redusere antall måltider vil uunngåelig føre til at kroppen trenger mat.
4. Stresstilstanden. Når kroppen opplever negative følelsesmessige omveltninger, prøver den aktivt å fylle opp nivået av gledeshormonet, og den enkleste måten å gjøre dette på er å spise noe velsmakende. Dette kalles stressspising og er ganske vanlig. Et slikt ønske danner i hjernen en sammenheng mellom en stressende situasjon og mat. I spesielt alvorlige tilfeller er det bare en kvalifisert psykolog som kan overvinne sultfølelsen forårsaket av stress.
5. Intens mental aktivitet. Det er også en faktor som kan forårsake sult umiddelbart etter å ha spist. Ganske ofte forsømmer folk som er engasjert i ment alt arbeid kostholdet og erstatter et komplett måltid med snacks. Et slikt regime er på ingen måte sunt, og det fører til det faktum at etter en veldig kort periode etter å ha spist en person ønsker å spise igjen. Løsningen på problemet er å endre kostholdet. Dette refererer til overgangen til tre måltider om dagen med sunne mellommåltider mellom hovedmåltidene.
6. Hyppige dietter kan også provosere permanentfølelse av tomhet i magen. Når kroppen befinner seg innenfor rammen av et mangelfullt kosthold, prøver den på noen måte å gjøre opp for mangelen. Han gjør dette selv fra minimum mat mottatt, og skaper ofte en reserve. Derfor får folk som er på strenge dietter noen ganger vektøkning i stedet for forventet nedgang. Du bør lytte nøye til din egen kropps ønsker. Dette vil bidra til å unngå uønskede konsekvenser og komplikasjoner. Et balansert kosthold bør foretrekkes fremfor strenge dietter.
7. Mangel på sporstoffer og vitaminer i kroppen kan også forårsake en følelse av konstant sult. Hvis du ønsker å spise s alt mat, bør du legge til magnesiumrik mat i kostholdet ditt. Skadelige søtsaker som søtsaker og småkaker kan erstattes med tørket frukt og mørk sjokolade (i moderate mengder). Kål, frukt og fjærfekjøtt vil hjelpe til med å fylle på fosfor, krom og svovel.
8. En annen faktor som kan forårsake en følelse av konstant sult er premenstruelt syndrom. Dette skyldes det faktum at i løpet av denne perioden i kroppen til en kvinne er det en mangel på østrogen. Derfor vil en kvinne uimotståelig ha noe å spise hele tiden. Det eneste rådet som kan gis i en slik situasjon er å foretrekke sunn mat, selv om man øker mengden. Det anbefales også å drikke mer rent vann.
Det er viktig ikke bare å finne ut årsakene til den konstante sultfølelsen, men også å starte terapi i tide.
Behandling
Hovedspørsmålet er hva du skal gjøre hvis følelsensulten forsvinner ikke selv etter å ha spist. Først av alt bør du kontakte den lokale terapeuten. Legen vil etter avhør og undersøkelse sende pasienten til en smalere spesialist. I uåpnede tilfeller kan de generelle anbefalingene fra ernæringsfysiologer være:
1. Spis så mye fiberrik mat som mulig.
2. Når du vil spise, drikk mineralvann eller vanlig vann.
3. Tallerkenen for mat skal være liten, lyse nyanser. Forskere har funnet ut at lyse farger stimulerer appetitten.
4. Tygg mat sakte og grundig. Dette vil tillate magen å signalisere metthet i tide og unngå overspising.
5. Ikke les eller se på TV mens du spiser.
6. Dietten bør ikke være stiv. Det bør være en ernæringsbasert beslutning å føre en sunn livsstil.
7. Etter middag bør du rydde opp i oppvasken og vaske dem. Å sitte ved bordet etter et måltid gir deg lyst til å prøve noe annet.
8. Du kan ikke spise mens du står og går. Sitter bare ved bordet.
9. Du bør redusere antall matvarer som stimulerer appetitten.
10. Senest to timer før du legger deg bør du spise dagens siste måltid.
11. Under arbeid bør all mat fjernes fra bordet, siden dens tilstedeværelse fører til ubevisste rikelig med snacks.
12. Hvis du vil spise - distraher hjernen din, sport, les bøker, spill brettspill, gjør husarbeid.
Løs psykologiske problemer
Når grunnenfølelse av konstant sult er i feltet av psykologiske problemer, bør du få råd fra en nevrolog og psykolog. De vil hjelpe deg med å håndtere problemet.
Hva annet å gjøre med den konstante følelsen av sult?
Noen ganger må du kanskje konsultere en gastroenterolog og en endokrinolog. Dette vil eliminere bruddet i den hormonelle bakgrunnen som årsaken til konstant sult. Behandling i dette tilfellet utføres på medisinsk grunnlag.
Konklusjon
Så årsakene til en følelse av konstant sult er ganske mangfoldige og allsidige. Derfor, for å bestemme faktoren som provoserer dette symptomet, er det nødvendig å konsultere en spesialist. Problemet med konstant sultfølelse etter å ha spist er mye mer alvorlig enn det ser ut ved første øyekast, og krever spesiell oppmerksomhet fra pasienten. Det er bedre å løse dette problemet i tide, da dette vil bidra til å unngå alvorlige lidelser i kroppen.
