Hvis en person blir søvnig når som helst på dagen og på de mest uventede stedene, fra kontoret til treningsstudioet, kan det hevdes at han har et problem - konstant søvnighet. Årsakene til dette ubehagelige fenomenet kan være svært forskjellige: mangel på søvn, sykdommer, usunn livsstil, ta medisiner og mye mer. I alle fall kan en permanent tilstand av døsighet ikke tolereres, kilden må finnes og utryddes.
Diabetes
Mange leger anbefaler at personer som har konstant økt søvnighet og tretthet oppsøker endokrinolog. Problemet kan være diabetes. Insulin fungerer som leverandør av glukose til celler. Hvis ønsket om å legge seg følger en person gjennom hele dagen, kan dette være et signal om lav eller høy konsentrasjon av glukose i kroppen.
Umiddelbart mistanke om diabetes, møtt med en konstant følelse av svakhet, er ikke verdt det. Du bør bare være på vakt når det er ledsagende symptomer som er karakteristiske for denne sykdommen. Hovedmanifestasjoner:
- lavtrykk;
- kløe i huden;
- vanlig svimmelhet;
- konstant tørst;
- føler munntørrhet;
- kronisk svakhet.
Disse symptomene indikerer behovet for et øyeblikkelig besøk til endokrinologen. Legen vil skrive ut en blodprøve for sukker, en urinprøve.
Apnea
Når man lister opp hovedårsakene til konstant søvnighet, kan man ikke glemme søvnapné. Dette er et syndrom som først og fremst møtes av eldre, overvektige mennesker. Dette er en kortvarig pustestopp som oppstår under søvn. Personens snorking stopper plutselig. Pusten stopper. Så høres snorkingen igjen. Under slike forhold får ikke kroppen den nødvendige hvilen og gjør derfor forsøk på å kompensere for den tapte dagen.
Symptom som indikerer søvnapné - plutselig oppvåkning, følelse av oksygenmangel. Dette kan skje flere ganger i løpet av natten. Om morgenen har pasienten høyt blodtrykk. I slike tilfeller bør du bestille time hos en søvnlege – denne spesialisten jobber med søvnforstyrrelser.
Årsaken til sykdommen fastslås ved hjelp av en spesiell studie - polysomnografi. Pasienten overnatter på sykehuset, under søvn er han koblet til en enhet som registrerer alle forandringer i kroppen.
Menneskelig pressproblemer
Vanlige årsaker til vedvarende søvnighet er hypertensjon eller hypotensjon. Høyt blodtrykk (hypertensjon) oppleves oftest av menn over 40 år, overvektige personer med diabetesdiabetes, eiere av dårlige vaner (alkohol, sigaretter). Det er også en arvelig disposisjon.
Hypertensjon erklærer seg ikke bare ved døsighet som forstyrrer en person i løpet av dagen, og ved at trykket stiger over 140 i hvile. Hovedsymptomene er:
- absent-mindedness;
- nattsøvnløshet;
- konstant spenning, nervøsitet;
- røde øyne;
- hodepine.
En annen potensiell kilde til kronisk søvnighet er hypotensjon. Hvis trykket er i en konsekvent lav tilstand, blir blodtilførselen til hjernen avbrutt, det er mangel på oksygen, noe som fører til svakhet og et ønske om å legge seg. Symptomer som sløvhet og svakhet, hodepine, svimmelhet kan indikere hypotensjon. Du bør definitivt konsultere en terapeut hvis trykket stadig reduseres.
Drugs
Hvis en person er konstant søvnig, kan årsakene være å ta visse medisiner. For det første er dette psykotrope stoffer (antidepressiva, antipsykotika, beroligende midler). Handlingen deres kan fortsette neste dag etter administrering. Følgende medisiner kan også forårsake døsighet:
- antihistaminer;
- beroligende;
- søvnpiller;
- midler for reisesyke;
- smertestillende;
- forkjølelsesmedisin.
Hvis en person som lider av døsighet tar et stoff som tilhører en av disse gruppene, er det verdt å starte mednøye studere instruksjonene. Kanskje ble opptaksreglene brutt, anbef alt dose ble overskredet. Hvis et konstant sug etter søvn er oppført blant bivirkningene, kan du kontakte legen din med en forespørsel om å erstatte stoffet med et annet. Ikke la deg rive med av reseptfrie sovemedisiner, "skriv ut" dem selv.
jernmangelanemi
Produksjonen av hemoglobin, som sørger for tilførsel av oksygen til organer, blir forstyrret hvis kroppen lider av jernmangel. Den menneskelige hjernen i dette tilfellet "kveles", noe som resulterer i svakhet, sug etter søvn. Hva er symptomene på døsighet som indikerer anemi:
- svimmelhet;
- smaksforstyrrelse;
- hårtap;
- pallor;
- pustebesvær;
- svakhet.
Hvis du mistenker at du har jernmangelanemi, må du først og fremst ta en blodprøve. Hvis resultatene viser en reduksjon i hemoglobinkonsentrasjonen, bør du umiddelbart gjøre en avtale med en terapeut. Legen vil foreskrive jernholdige preparater og velge en kurs med vitaminer. Det er også verdt å endre kostholdet til å inkludere granatepler, epler, gulrøtter, rødt kjøtt. Alle disse produktene fungerer som et effektivt forebyggende tiltak.
Depresjon
Er du konstant søvnig? Både årsakene og varigheten av en slik tilstand kan være assosiert med depresjon. Hvis en person er stresset, kan kroppen reagere på det med konstant døsighet. En langvarig stressende tilstand fører til uendelige opplevelser som hjernen ikke kan takle. Begynnkampen mot svakhet i en slik situasjon er å identifisere problemet som ga opphav til stress, og søken etter en optimal løsning. En god psykolog kan hjelpe med dette.
Vitaminer bidrar effektivt til å bekjempe depresjon. Det er best å hente dem ved hjelp av en lege. Også anbef alt er hyppige turer, sport og et stort antall hyggelige følelser.
hormonforstyrrelse
Hvis det er konstant tretthet og døsighet, kan årsakene være hormonell svikt. Skjoldbruskhormoner kontrollerer et stort antall funksjoner: vekt, metabolisme, vitalitet. Hvis hormoner produseres i utilstrekkelige mengder, fører dette til et brudd på metabolske prosesser og et konstant ønske om å legge seg. Det anbefales å konsultere en endokrinolog hvis du har følgende symptomer:
- minneforringelse;
- tørr hud;
- utseende av overvekt;
- fatigue;
- skjøre negler.
Legen vil foreskrive en analyse for skjoldbruskhormoner, foreskrive en effektiv behandling.
Hvis døsighet er ledsaget av konstant sult, kan dette tyde på en nylig graviditet. Så kroppen til den vordende moren er beskyttet mot overarbeid og stress. Vitaminer, hyppig hvile, god søvn, inkludert søvn på dagtid, regelmessige gåturer vil hjelpe i kampen mot døsighet.
Generelle anbefalinger
Full søvn som varer i minst 8 timer er en effektiv kur mot sliktfenomener som konstant tretthet og døsighet. Årsakene deres kan være naturlige. Det er lurt å legge seg før kl 23, siden det er på dette tidspunktet kroppen er innstilt på maksimal produksjon av søvnhormoner. Det er også verdt å få etablert en søvnplan, gå til sengs hver dag og våkne samtidig.
Frisk luft er en velprøvd kur mot døsighet. Det er ønskelig å tilbringe minst 2-3 timer daglig på gaten. Regelmessig gymnastikk, en diett rik på alle viktige sporstoffer og vitaminer er velkommen. Ikke drikk alkohol eller røyk før sengetid. Ideelt sett bør du helt forlate dårlige vaner.
Apropos spesifikke matvarer som driver bort døsighet, først og fremst er det verdt å nevne fisk. Makrell, ørret, sardiner, tunfisk - disse matvarene er rike på omega-3 fettsyrer. Tomater, grapefrukt, kiwi, grønne epler bidrar til å spre søvnen. Paprika og asparges er godt.
Folkeoppskrifter
Mange urteteer gir kroppen uvurderlig hjelp i kampen mot døsighet. Drinker med peppermynte, sikori, sitrongress er kjent for sin effektivitet. De virker styrkende, virker beroligende på nervesystemet og gir kraft. Et velprøvd middel er Bologda-gress. For et glass kokende vann trenger du ca 15 gram gress. Drikken infunderes i 30 minutter. Det bør tas tre ganger om dagen, med en spiseskje.
Datura-blader vil også bidra til å løse problemet med konstante søvnanfall på dagtid. Det er nødvendig å brygge 20 gram i et glass kokende vann, bløtlegg i ca 30 minutter. "Medisin" tas en halv time før et måltid i et halvt glass. To ganger om dagen er nok. Datura-urteinhalasjoner er også nyttige.
En forfriskende drink for hele dagen, laget av sitronsaft, en liten mengde honning (en teskje er nok) og oppvarmet vann (ca. 200 ml). Midlet tas umiddelbart etter oppvåkning, det fungerer like bra som kaffe, i motsetning til sistnevnte har det ingen bivirkninger.
Det må huskes at folkemedisiner bare er effektive når det er en naturlig konstant døsighet. Årsaker bør ikke være relatert til sykdommen.
Døsede piller
Moderne farmakologer legger maksimal vekt på døsighet, en av deres siste prestasjoner er Modafinil. Denne medisinen har en aktiverende effekt på hjernen, samtidig som den ikke forårsaker søvnløshet. Rollen til testpersonene i testen hans ble spilt av soldater fra den amerikanske hæren, som effektivt var i stand til å motstå søvn i 40 timer.
Medikamentet er verdifullt ikke bare for fravær av bivirkninger og avhengighet. Det har også en positiv effekt på hukommelse og intelligens, gjør en person mer motstandsdyktig. Leger foreskriver det ofte for følgende sykdommer:
- aldersrelaterte minneproblemer;
- Alzheimers sykdom;
- postanestesi;
- depresjon.
I tillegg hjelper aminosyrer med å bekjempe slapphet og døsighet. Disse er glycin, glutaminsyre, som tas avhengigfra vekt 1-2 tabletter per dag.
Å forlate kronisk svakhet og uopphørlig søvntrang uten tilsyn er farlig. Er du konstant søvnig? Årsakene, symptomene og behandlingen vil bli bestemt og foreskrevet av legen.
