Ofte har barn flate føtter, noe som har en negativ effekt på hele kroppen. Han må definitivt behandles. Den mest effektive måten å gjøre dette på er gjennom trening. Hvilke øvelser vil hjelpe å bli kvitt flate føtter, les artikkelen.
Hva er flate føtter?
Dette er en sykdom der fotbuene er flate. Dette forstyrrer gangmekanismen og utvikler komplikasjoner i leddene i knærne, hoftene og ryggraden.
Flatte føtter (fotdeformitet) kan observeres hos barn fra fødselen. Statistikken er skuffende. I en alder av elleve lider halvparten av barna av denne sykdommen.
Årsaker til flate føtter
Det er umulig å entydig nevne minst én årsak. Ulike faktorer påvirker utviklingen av flate føtter:
- Arvelig disposisjon.
- Overvektig kropp.
- For stor belastning på underekstremitetene. For det første er dette idretter som krever mye energi.
- Svakhet i fotens muskler og leddbånd, som overføres til barnetfra foreldre.
- Konsekvensene av sykdommer som cerebral parese, polio, rakitt, som forårsaker lammelser av muskler og leddbånd i foten.
- Skader av ulik grad.
Tegn på flate føtter
Fordi foreldre er i nær kontakt med barna sine, kan de merke noen endringer i å gå, eller barnet vil fortelle om det. Tegn kan være som følger:
- Clubfoot under gange når barnet stikker føttene innover.
- Trår ikke på hele foten, men bare på dens indre kanter.
- Barnet nekter lange turer. Han forklarer dette med at han har vondt i bena og ryggen når han går.
- Overflaten på hælene når du bruker sko er ujevn, det vil si at de tråkkes annerledes: på innsiden, mye mer.
Hvis barnet ditt utvikler noen av disse tegnene, kontakt lege.
Fot uten patologi
Fysiologien til strukturen er slik at norm alt skal foten hvile på tre punkter i området med lillefinger, tommel og hæl. Disse punktene er forbundet med leddbånd, muskelvev og sener, som er kombinert til buer. Avhengig av plasseringen er hvelvene:
- Langsgående - løp langs kanten på innsiden av foten.
- Tverrgående - koble sammen basene på tommelen og lillefingeren.
Når sykdommen begynner å utvikle seg, oppstår utflating av buene. Føtter med flate føtter har i dette tilfellet et annet poengstøtte, som blir midtdelen av sålen.
Platfot i lengderetningen
Dette er en sykdom der høyden på det tilsvarende hvelvet avtar. Langsgående flate føtter observeres oftere hos førskolebarn. Foreldre kan mistenke ham når de undersøker babyens ben. Huden på dem skal være blekrosa. Hvis det blir lilla-blåaktig, betyr det at det har dannet seg venøs tetthet i føttene. Bare blek hud, uten rosa fargetone, gjør at sirkulasjonen i føttene er dårlig. I alle fall bør et besøk til en lege være umiddelbart.
Flatføtter hos små barn
Ofte forårsaker ikke fylden til et ett år gammelt barn angst blant foreldrene. Av en eller annen grunn er det en oppfatning om at alle babyer bør være lubne. Dette er imidlertid ikke i det hele tatt tilfelle. Hvis babyen etter det første leveåret veier mer enn tolv kilo, og føttene er gjemt innover mens han går, bør du oppsøke ortoped.
Det er viktig å ikke gå glipp av en slik sykdom som flatfot. I leveåret er dette ikke så merkbart, alt tilskrives barndommen, spesielt siden babyen ikke opplever mye angst. Men etter hvert som barnet vokser, øker kroppsvekten hans, noe som kan føre til progresjon av sykdommen: hvelvene vil bli mer og mer flate. I fremtiden, med lite fysisk anstrengelse eller lang gange, vil det være smerter i ankelledd, korsrygg, knær.
Fikser flate føtter med fysioterapi, massasje, ortopediske sko, buestøtter, fysioterapi og kirurgi. Hvilkenbehandlingsmetoden som skal brukes avhenger av sykdomsstadiet, som bare kan bestemmes av en lege.
Terapeutiske øvelser for babyer
Ervervede flate føtter behandles konservativt. Hvis barnet ennå ikke går selvstendig, hjelper foreldre med å gjøre øvelsene. Enkel og smertefri fleksjon og ekstensjon av føttene bidrar til å korrigere skjevstillingen av buene, mens føttene styres til såle og rygg. Når det gjelder ytterkanten av foten, går den innover.
Når barnet vokser litt og allerede vil stå stødig på bena, må du vise ham følgende sett med øvelser for langsgående flatføtter hos barn:
- Gå på tær og hæler, og barbeint.
- Prøv å bevege deg med kantene på føttene: enten innvendig eller utvendig.
- Strø mange små gjenstander på gulvet, og la barnet samle dem med tærne.
- Gymnastikken er et enkelt og samtidig veldig nyttig prosjektil. Trenger å lære barnet å gå på det.
Et sett med øvelser for førskolebarn
Når et barn er to eller tre år gammelt, kan en hel rekke øvelser utføres for å behandle flate føtter. Et barn selv i yngre førskolealder tåler lett en slik belastning. Øvelser for flatføtter hos barn er som følger:
- Å gå med skuldrene tilbake og hendene på beltet. Men du må ikke gå med hele foten, men med ytterkantene.
- Denne øvelsen utføres mens du sitter, med bena strukket fremover. tærnedu må vekselvis komprimere og dekomprimere.
- Sitt på gulvet, bøy bena, og begynn å bringe føttene sammen og fra hverandre.
- Trekk sokkene sammen uten å løfte hælene fra gulvet.
- I sittende posisjon, rull ballen vekselvis med en fot, deretter med begge.
- Strø små gjenstander på gulvet. Essensen av øvelsen er å ta tak i gjenstanden med fingrene og flytte den til et annet sted.
- Strekk bena fremover når du ligger på ryggen. Gjør glidebevegelser med sålen på motsatt ben.
- Ligg på ryggen, spre bena fra hverandre og klapp i sålene.
- Ligg på ryggen, hold ballen fast med føttene, løft bena opp, bøy knærne til brystet og få ballen til å bevege seg i en sirkel.
- Ligg på magen, bøy bena, ta tak i sokkene med hendene, press hælene mot baken mens du strekker sokkene.
- I stående stilling, ta tak i en stol og rull fra hæl til tå, og simuler gange. Ikke ta sokkene fra gulvet.
- Siste øvelse - benhopp: først til venstre, så til høyre.
Med flate føtter er det veldig viktig å utføre øvelser både enkelt og i kombinasjon. Klassene bør være daglige, ikke episodiske, fra tid til annen.
Gymnastikk med massasjematte
Øvelser for flatføtter hos barn er forskjellige. Kategorien fysioterapi inkluderer klasser som bruker en massasjematte, på overflaten som det er uregelmessigheter av forskjellig opprinnelse. De erirriterer fotsålen, og styrker dermed musklene.
Øvelser for flatføtter hos barn utføres med andre enheter. Disse, i tillegg til tepper, inkluderer kuler og forskjellige ruller, hvis overflate har mange myke pigger. Gymnastikkapparater er designet for å rulles med føttene. Foreldre viser barnet riktig øvelse.
Massasje
Flatføtter behandles også med massasje. Avhengig av graden av sykdommen, er barnet foreskrevet et behandlingsforløp, som inkluderer ti til femten økter. I et år må du ta fra to til fire slike kurs. Kjennetegn ved massasjen er at, i tillegg til føttene, blir alle ben fullstendig massert, siden andre muskler også er involvert i å gå: legg, lår og rumpe.
Forebyggende tiltak for å forhindre flate føtter
Det er bedre å forebygge sykdom enn å behandle den over lengre tid. For riktig dannelse av fotens bøyning, må du gå oftere uten sko på en humpete overflate. Det er mer tilgjengelig for den landlige beboeren. I byen er det svært sjelden å finne en vei hvis overflate er asf altert med rullestein. Alt av asf alt og fliser. Og i leilighetene - laminat og parkett. Det er få alternativer for forebyggende tiltak, men de finnes. Her er noen øvelser for flatføtter hos barn (også egnet for forebygging):
- Først og fremst må du balansere barnets kosthold slik at riktig mengde animalske og vegetabilske proteiner kommer inn i kroppen.
- Et lite barn bør ofte legges på bakken medujevn overflate: sand, gress, tresklier.
- Siden leiligheten har helt flate gulv, må du gjøre overflaten humpete. For å gjøre dette er det nok å strø små nøtter, legg dem i en myk klutpose, og det er det. Ungen hopper gjerne på et slikt gulv. Hvis du ikke vil bry deg, kan du kjøpe en ortopedisk matte.
- Det er bedre å kjøpe sko med buestøtte til babyen. Dette er et profylaktisk innlegg i sko, takket være at foten er delikat formet.
Alle de ovennevnte tiltakene er gode, men det er de enkleste øvelsene for å forhindre flate føtter. Følgende regnes som den vanligste og mest effektive i dag. Gymnastikkstokken senkes ned på gulvet, en barbent gutt legges på den, som må bevege seg sidelengs langs den og ta sideskritt. Voksne lærer barnet å gå slik. Pinnen skal ligge på tvers av foten. Trening bidrar til å styrke musklene i foten.
