Vitaminer spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De er involvert i nesten alle fysiologiske prosesser, hjelper til med produksjonen av viktige enzymhormoner. Noen av dem dannes i tarmene, men stort sett kommer de inn i kroppen med mat. Slike vitaminer, hvis behov er gitt fra utsiden, inkluderer vitamin B6 eller, som det også kalles, pyridoksin. Det sikrer det normale forløpet av metabolske prosesser og funksjonen til nervesystemet. Derfor er det veldig viktig å ikke tillate mangelen.
Generelle egenskaper
Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som regulerer kroppens funksjon. Det er involvert i hematopoiesis og metabolske prosesser. Dette vitaminet er nødvendig for normal funksjon av nerve-, kardiovaskulære, endokrine og immunsystem. Det er grunnlaget for flere dusin biokjemiske prosesser, er involvert i dannelsen av viktige enzymer.
I kroppen tas pyridoksin opp fra tynntarmen og kommer inn i leveren. Der konverteres den til aktivformer som sendes til vev og organer. Der kombineres de med ulike enzymer som gir proteinmetabolisme og andre viktige funksjoner i kroppen. Det viktigste er at pyridoksin akselererer energiprosesser, metabolisme og celleregenerering. Derfor, med en tilstrekkelig mengde av det, varer en persons ungdom og arbeidsevne lenger.
Utførte funksjoner
Pyridoksin utfører svært viktige funksjoner i kroppen:
- deltager i dannelsen av visse enzymer, hormoner;
- forbedrer karbohydratmetabolisme og glukoseopptaksprosesser, stimulerer insulinsyntese;
- hjelper med absorpsjon og prosessering av protein, i syntesen av essensielle aminosyrer;
- forbedrer fettmetabolismen og fremmer vekttap;
- deltager i hematopoiesis, spesielt i dannelsen av røde blodlegemer og hemoglobin;
- normaliserer funksjonen til nervesystemet, stimulerer produksjonen av serotonin;
- hjelper muskelfunksjon;
- deltar i overføring av nerveimpulser;
- hindrer utseendet til overdreven eksitabilitet;
- forsinker aldringsprosessen;
- hindrer dannelsen av kramper og økt livmortonus under graviditet;
- senker kolesterol;
- forbedrer leverfunksjonen;
- styrker immuniteten.
Hvilken mat inneholder
Som alle B-vitaminer kommer pyridoksin hovedsakelig inn i kroppen fra utsiden. Men det gode er at det finnes i mange kjente produkter, både animalske og vegetabilske.opprinnelse. Derfor, med et riktig balansert kosthold, kommer den normale mengden hovedsakelig inn i kroppen. Mengden vitamin B6 i matvarer varierer. Det er litt av det i nesten all vanlig mat. Men den lettest fordøyelige formen for pyridoksin finnes i disse matvarene:
- i kli;
- ølgjær;
- dyre- eller fiskelever;
- bønner, erter, soyabønner;
- kylling, kanin;
- svinekjøtt;
- melk, cottage cheese, oster;
- avocado;
- nøtter;
- bananer;
- granate;
- hvitløk;
- sitrus;
- gulrøtter, kål og mais;
- sjøfisk, blekksprut;
- rosiner.
Det er verdt å vurdere at det meste av vitamin B6 i animalske produkter. Og i ulike frukter finnes den hovedsakelig i huden.
Vitamin B6-preparater
I nettbrett brukes slike midler oftest. De brukes som en del av kompleks terapi. Pyridoksin absorberes godt, kommer umiddelbart inn i vev og organer. Ved behandling av ulike patologier kan preparater som kun inneholder vitamin B6 eller andre komponenter i tillegg foreskrives.
- "Magne B6" - kombinasjonen av disse to stoffene i preparatet hjelper i behandlingen av ulike patologier som utvikler seg under nervøs eller fysisk overbelastning. Legemidlet har en positiv effekt på tilstanden til huden, håret og nervesystemet til en person, gir normal muskelsammentrekning og forbedrer søvnkvaliteten.
- "Pyridoksinhydroklorid" brukes når det er mangel på vitamin B6. Denne formen for dette stoffet forbedrer produksjonen av essensielle aminosyrer, forbedrer leverfunksjonen.
- "Angiovit" inneholder, i tillegg til pyridoksin, vitamin B12 og folsyre
- "Pentovit" er et kompleks av alle B-vitaminer.
I tillegg er injeksjoner med vitamin B6 i noen tilfeller indisert. De administreres intramuskulært, intravenøst eller subkutant. Pyridoksin er tilgjengelig i ampuller i to doser: 50 eller 10 mg per ml oppløsning.
For profylaktiske formål er det best å bruke multivitaminkomplekser: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin og andre.
Vitamin B6: indikasjoner for bruk
I noen patologier foreskriver leger pyridoksin som en del av kompleks behandling. Det bidrar til å fremskynde restitusjonen og forbedrer den generelle helsen. Bruken av vitamin B6 er effektiv i slike tilfeller:
- med alvorlig toksikose hos gravide kvinner;
- dermatologiske sykdommer, hårtap, psoriasis;
- med etterslep i fysisk utvikling hos spedbarn, tilstedeværelse av diatese;
- underernæring, alkoholisme, hyppig stress;
- når du tar anti-TB-medisiner, immundempende midler eller visse antibiotika;
- med økt irritabilitet, angst, tendens til kramper;
- etter sykdommer i fordøyelseskanalen, ledsaget av diaré og oppkast;
- nårradikulitt, nevritt eller nevralgi.
Oftest brukes pyridoksintabletter til å behandle og forebygge slike patologier. I de vanskeligste tilfellene brukes injeksjoner av vitamin B6. Men noen ganger påføres en løsning av pyridoksin eksternt. Så det hjelper å takle noen dermatologiske sykdommer eller kosmetiske hudproblemer.
Vitaminkrav
I gjennomsnitt trenger en voksen 1,5-1,7 mg pyridoksin per dag. Men dette beløpet kan variere avhengig av helsetilstand og livsstil. Behovet for vitamin B6 øker under graviditet og under amming, med økt psykisk og fysisk stress, slanking eller ubalansert ernæring, med hyppig stress eller kroniske sykdommer. I dette tilfellet kan den daglige dosen være opptil 2-3 mg.
Når du tar vitamin B6 med mat, er det umulig å overdose det. Tross alt absorberes det bare i de mengdene som er nødvendige. Men når du bruker legemidler med pyridoksin, er hypervitaminose noen ganger mulig. Denne tilstanden manifesteres av nummenhet i hender og føtter, kramper, dyspeptiske symptomer. Ved noen patologier kan høye doser pyridoksin foreskrives - opptil 600 mg, men det anbefales å drikke det i mengder som ikke overstiger 50 mg per dag.
Økt behov for pyridoksin forekommer ved enkelte tilstander og patologier:
- når du er gravid og mens du ammer;
- for sykdommer i fordøyelseskanalen;
- visse arvelige sykdommer;
- stress, nervøs spenning;
- økt fysisk aktivitet;
- arbeid under ugunstige værforhold, med kjemikalier;
- alkoholisme.
Tegn på vitaminmangel
Ved noen patologier reduseres absorpsjonen av vitaminer. Dette kan være med sykdommer i mage-tarmkanalen, feber, hypotyreose. Tap av vitaminer kan være med hyppige oppkast eller diaré, ta antibiotika, anti-tuberkulosemedisiner eller immundempende midler, underernæring. I dette tilfellet utvikles hypovitaminose eller mangel på vitamin B6. Symptomer hos voksne vises gradvis, ikke veldig tydelig. De er uspesifikke, så selv en lege uten tester kan ikke alltid fastslå årsaken til pasientens sykdom. Det er mangel på pyridoksin med følgende symptomer:
- ulike hudsykdommer: dermatitt, seboré;
- utseendet til sprekker på leppene og i munnvikene;
- psoriasis;
- irritasjon av munnslimhinnen, konjunktivitt;
- nervøse patologier - depresjon eller irritabilitet, humørsvingninger;
- søvnforstyrrelse;
- svakhet, tretthet, sløvhet;
- kvalme, oppkast, mangel på matlyst, dyspepsi;
- hårtap;
- anemi;
- kramper, rykninger i øyelokket, fingerskjelving;
- leversvikt.
Hos et barn er mangel på vitamin B6 manifestert ved et etterslep i det mentaleog fysisk utvikling. Det kan være kramper, irritabilitet, dyspepsi, alvorlig dermatitt.
Bruksanvisning
Pyridoksinpreparater skal kun brukes som anvist av en lege. Dette gjelder spesielt for injeksjoner av vitamin B6. Instruksjonen tillater intravenøs, intramuskulær og subkutan administrering. Det særegne ved behandlingen er at det er umulig å injisere vitamin B1 og B6 på samme dag, siden de er uforenlige. I tillegg må doseringen følges nøye. Det anbefales å administrere 50-100 mg pyridoksin fordelt på to doser. Noen ganger, for eksempel med alvorlig depresjon, kan du øke dosen til 200 mg per dag. Behandlingsforløpet er vanligvis en måned.
I mildere tilfeller, så vel som for forebygging, ta vitamin B6-tabletter. Vanligvis anbefales 2 til 30 mg per dag. For forebygging er opptil 5 mg nok, og i behandlingen av forskjellige patologier - 20-30 mg. Tabletter tygges ikke, tas etter måltider og vaskes ned med en liten mengde vann. Behandlingsforløpet er 1-2 måneder.
Vitaminfunksjoner
Pyridoksin som finnes i matvarer er ganske ustabilt. Det ødelegges ved frysing, hermetisering og varmebehandling. Derfor må dette tas med i betraktningen når du setter sammen menyen. Det er best å lage mat med damp eller i en liten mengde vann. I tillegg absorberes pyridoksin godt bare i nærvær av magnesium, så det er viktig å sørge for at dette sporstoffet også tilføres kroppen.
Noen stoffer oglegemidler kan binde pyridoksin og forstyrre absorpsjonen. Dette er kortikosteroidhormoner, produkter som inneholder østrogen og alkoholholdige drikker. Instruksjonene for vitamin B6 anbefaler ikke å ta det med nikotinsyre, vitamin C og B1. Men pyridoksin i seg selv, hvis det brukes i tabletter, kan forstyrre absorpsjonen av visse legemidler. For eksempel bør slike legemidler brukes med forsiktighet ved behandling av Parkinsons sykdom. I tillegg kan det forsterke effekten av diuretika.
