High Protein Gainer er en sportsernæring i eliteklassen. Den inneholder proteiner av høy kvalitet. En kraftig proteinbase er supplert med karbohydratforbindelser. Takket være den unike formelen til produktet kan du oppnå en god anabol effekt og effektiv muskelvekst. High protein gainer har et forhold mellom proteiner og karbohydrater i forholdet 1:2 eller 1:1.
Hvem trenger
Hvis en idrettsutøver ønsker å bygge muskler, men har en tendens til å være overvektig, anbefales han ofte å bruke en gainer med høyt proteininnhold. Det bør være nok karbohydrater slik at proteinet fordøyes, skal bygge muskler, og det ikke er overskudd av kalorier som vil bli avsatt i fett.
High-protein gainer er en god hjelper hvis du ikke kan spise godt og ikke vil spise søppelmat. På grunn av dens balanserte sammensetning anses den som en god kosttilskuddserstatning.
Composition
Når du velger en high-carb eller high-protein gainer, bør du først og fremst ta hensyn til produsenten. Tross alt har hvert merke sin egen sammensetning av cocktailen. For eksempel selges det ofte myseisolat eller protein, kasein og eggeprotein. Det samme gjelder karbohydratkomponenter, som er komplekse grunnstoffer med lang absorpsjonstid.
I ethvert produkt er det også en viss mengde aminosyrer, mineraler, vitaminer. Takket være komponentene oppnår idrettsutøveren sine mål.
Effekt av søknad
Høyproteingainer er nyttig for de som har et sakte stoffskifte. Det er viktig å være oppmerksom på at karbohydrater holdes på et minimum. En slik cocktail lar deg øke muskelmassen på kortest mulig tid, og uten dannelse av fettfolder. Det brukes også av personer som har en ektomorf kroppstype, med problemer med å få muskelmasse. I dette tilfellet løses problemet bare ved hjelp av maksimal mengde karbohydrater. Et rent proteinprodukt vil ikke gi ønsket resultat, da proteinet absorberes raskt og ikke vil kunne trenge inn i musklene i riktig mengde.
En høyprotein-gainer er også nyttig for lange treningsøkter og når du trenger å øke massen i en akselerert modus med et minimum av subkutant fett. Dette verktøyet anbefales ikke for bruk ved diabetes, fedme, samt idrettsutøvere som ikke trenger å øke muskelmassen eller som trener for å gå ned i vekt.
Pågårcocktail kan ha visse bivirkninger. For eksempel fordøyelsesbesvær assosiert med intoleranse mot en hvilken som helst komponent. Det kan også være et slikt problem som en økning i mengden fett i kroppen. Det oppstår på grunn av overdosering. Tross alt er cocktailen høykalori. Hvis en slik plage oppstår, bør doseringen av det tørre pulveret reduseres, og drikken bør ikke tas mer enn 1 gang per dag.
Toppvinnere
Det er mange høyproteinvinnere, rangert nedenfor:
| Navn | Protein til karbohydratforhold per porsjon |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer PÅ | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Øk massen MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Når du velger gainer, er det viktig å være oppmerksom på den glykemiske indeksen. Jo høyere den er, jo verre. Den peker på en parameter som indikerer at komplekse saktefordøyelige karbohydrater er inkludert i sammensetningen av pulveret.
Metodeapplikasjoner
Den optimale porsjonen er følgende - for 400 ml væske 150 gram av produktet. Det er bedre å bruke en shaker når du blander tørt pulver med vann. Cocktailen tas minst 3 ganger om dagen - om morgenen, en time før og etter fysisk aktivitet. For maksimal effekt brukes gaineren selv på hviledager. Doseringen er den samme, men cocktailen drikkes to ganger om dagen. Det er verdt å merke seg at du ikke bør erstatte et måltid med en slik cocktail.
