10 % av verdens befolkning er blant pasientene som lider av panikkfobi for høyder. Mer detaljert vil mange mennesker føle seg ukomfortable hvis de er over jordens overflate. Men mer sensitive individer som er utsatt for en slik fobi, vil kaste hodestups inn i en tilstand av panikk, plaget av periodiske anfall av svimmelhet og kvalme.
I vitenskapelige kretser kalles denne fobien akrofobi. Den utvikler seg ganske sakte, noe som gjør det mulig når som helst å søke hjelp fra en spesialist eller bestemme seg for å overvinne det på egen hånd.
Hva er akrofobi?
Akrofobi er en spesifikk psykologisk lidelse som viser seg i en følelse av stor panikk, som øyeblikkelig øker i det øyeblikket pasienten er i en viss avstand fra bakken. Men ikke hver person vil være i stand til å si navnet på en fobi med frykt for høyder, og enda mer for å skille det fra vanlig frykt. Han hviler på det vanlige instinktet for selvoppholdelse, designet for å bevare menneskeliv og det vanlige helsenivået. I motsetning til ufarlig høydeskrekk, er akrofobi detdet er en slags psykologisk patologi som må bli kvitt.
Utviklingen av moderne teknologi har tillatt folk ikke bare å reise på bakken, men også å fly gjennom luften. Dette faktum påvirket indirekte den videre spredningen av høydefobi. I noen tilfeller er sykdommen så avansert at pasienter ikke kan kjøre heis eller rulletrapp på egenhånd.
Symptomer
Panikkskrekk for høyder er full av det faktum at pasienten begynner å oppleve ikke de mest behagelige følelsene allerede ved en minimumshøyde, som selv i teorien ikke er i stand til å skade en person. Det hender at pasienten er i en lignende tilstand i mange år, fra tidlig barndom. Men dette er sjeldnere enn regelen, så de fleste som blir syke har fått en lignende patologi på et tidspunkt i livet.
For å vurdere deres psykologiske helse kan hvem som helst gjennomføre en slags test i høydeskrekk. For å gjøre dette, må du være i en viss avstand fra bakken. Han er syk hvis han føler:
- svimmelhet;
- stikk i øynene;
- kvalme;
- fall i kroppstemperatur;
- generell svakhet;
- panikkanfall;
- puster for fort eller rask puls;
- kramper eller nervøs skjelving av lemmer.
Men når man trekker noen konklusjoner, bør det huskes at psykiatere skiller en lignende tilstand, mer karakteristisk for instinktet for selvoppholdelse enn en samling psykologiske patologier. Uten ekspertråd er det en betydelig risiko for forvirringdisse konseptene, og følgelig skade helsen din ved mangel på passende behandling.
Reasons
Hver person opplever en fobi for høyder på sin egen måte. Den ene kan ikke gå til balkongen uten å riste i knærne eller fly på et fly uten en dose beroligende midler, mens den andre skjelver i panikk bare ved tanken på at han må til en slags bakke. For øyeblikket, selv om vi samler all tilgjengelig kunnskap om menneskelig utvikling, kan ingen si sikkert hva som forårsaker frykt. Det er bare antagelser om den innebygde forsvarsreaksjonen, etterlatt som en arv fra minnet om DNA.
En populær versjon av utviklingen av en menneskelig fobi er en negativ opplevelse, som et resultat av at en person fikk fysisk eller psykisk skade ved å falle fra en viss høyde:
- tungt stress i barndommen;
- vill fantasi;
- f alt ned fra en høy busk eller tre.
Psykologer tror at årsakene til akrofobi er somatiske patologier i kroppen. Om dette er sant eller ikke, er det ingen som vet. Men mange fobier er ledsaget av feil i funksjonen til det vestibulære systemet. Det er et faktum.
provoserende faktorer
Først antok forskere at en traumatisk situasjon i barndommen som skjedde i en viss høyde setter et avtrykk på den menneskelige psyken, og provoserer utviklingen av akrofobi. Over tid ble det bevist at ikke én, men en kombinasjon av årsaker fører til slike konsekvenser:
- Forstyrrelser i det vestibulære apparatets funksjon - når detbegynner å fungere dårlig, mister en person kontrollen over sin egen kropp, noe som øker risikoen for å falle selv fra liten høyde.
- Syke slektninger - genetikere har funnet ut at foreldre med en syk psyke provoserer sykdomsutbruddet hos barna sine.
- Skadd hjerne - tilstedeværelsen av et hematom av varierende alvorlighetsgrad i hodeområdet, eller en treg infeksjon.
- Uriktig foreldreskap er et strengt familiemiljø der vanen med å rose og støtte barnet ble frarådet.
- For mye stress.
- Tungt forbruk av alkoholholdige drikker som tetter kroppen.
- Visse karaktertrekk - økte nivåer av angst, emosjonalitet, sjenanse og sterk mistenksomhet.
Sammen med andre meninger er det en teori om at høydeskrekk er et primitivt instinkt som er arvet fra forfedre. De første menneskene ble mer styrt av sine instinkter og følelser enn det moderne samfunnet. Derfor er det ikke overraskende at ved synet av en høyde, var en primitiv mann redd for livet sitt, og vekket instinktet for selvbevarelse til live.
Indirekte bevis for denne teorien er at mange dyr som kan se godt også er redde for høyder, noe som bekrefter den instinktive naturen til et slikt trinn.
Benefit
For å forstå hvordan du kan overvinne høydeskrekken, må du ikke bare vurdere de negative sidene ved dette fenomenet, men også de gode:
- Enhver form for frykt er en manifestasjon av instinktet for selvoppholdelse, rettet mot å beskytte livet til et bestemt individ. Derfor, så lenge frykt er under menneskelig kontroll og ikke forårsaker noen spesiell moralsk ulempe, trenger den ikke inngripen utenfra.
- I øyeblikket når en person er redd for noe, stiger nivået av adrenalin inne i kroppen, noe som gir en følelse av moralsk tilfredsstillelse. Derfor liker noen å kile på nervene ved å se skrekkfilmer. Høydeskrekk har en lignende effekt.
- Psykiatere har lenge satt pris på den instinktive virkningen av følelser, og har lykkes med å bruke den i arbeidet sitt. Et av disse triksene kan kalles en kunstig provokasjon rettet mot en spesiell oppfordring til frykt. Under dens påvirkning våkner instinktet for selvoppholdelse, og en person som er i en langvarig depresjon, tenker på nytt om meningen med livet sitt.
- Mange usikre individer får en sjanse til å hevde seg hvis de overvinner frykten. Deres personlige utvikling beveger seg til et nytt nivå, slik at de kan få vilje til å overvinne nye høyder.
Harm
Frykt, som har en sterk emosjonell konnotasjon, blir ofte til en besettelse, noe som skader den menneskelige psyken. Mer detaljert fungerer organene til en skremt person i en uvanlig modus for seg selv. En slik omstrukturering forvirrer kroppen, og fører til tap av bevissthet, hjerneslag eller uregelmessig hjerterytme.
Å være i en tilstand av intens redsel i lang tid sliter ut menneskekroppen, og forkorter levetiden. Psykiatere sier at bærere av frykt for vann, transport og så videre, lever 20 år mindre enn andre mennesker som har større suksess.kontrollere følelsene sine og kan si "Jeg er ikke redd for høyder".
Dessverre kan ikke alle fobier elimineres på egenhånd. Uten passende behandling vil en person gradvis bli redd for selve tanken på gjenstanden for frykten. Dette faktum vil øke tidsperioden for å være i en tilstand av stress, noe som vil bidra til fremveksten av somatiske eller psykologiske sykdommer. I mer avanserte tilfeller ble pasienter gale eller begikk selvmord.
Tips
Men ikke alt er så håpløst som det ser ut ved første øyekast. Hvis en person er redd, men frykten hans ennå ikke har gått inn i fasen av akrofobi, kan han bruke visse teknikker. I tilfelle alt er gjort riktig, vil det ikke være nødvendig med hjelp fra spesialister, og han vil selv forstå hvordan han slutter å være redd for høyder:
- Du må regelmessig klatre opp bakken, gradvis øke høyden på det nødvendige punktet.
- Når en person er på toppen, er det første han bør gjøre å fokusere oppmerksomheten på ethvert objekt som er litt lenger unna ham. Et slikt fokus vil roe ned og forsinke utbruddet av frykt en stund.
- Hvis det ikke er noe ønske om å reise noe sted, kan du gjøre alt du trenger hjemme. For å gjøre dette, må du visualisere din dypeste frykt. Psykologer råder en person til å bli komfortabel, lukke øynene og forestille seg at han var i en imponerende høyde. Varm luft blåser rundt, og det er en solid overflate under føttene. Den er solid og beveger seg ikke, så den kan ikke falle,derfor vil personen på den ikke fly bort.
- Når høydefobien begynner å forsvinne, da er det fullt mulig å konsolidere suksessen. For å gjøre dette, spesielt avgjørende hopp med fallskjerm. Etter å ha overlevd et fall og en vellykket landing, husker tidligere akrofober sin tidligere frykt med latter.
- Hvis en person ikke kunne gjøre minst ett av de ovennevnte, er det bedre for ham å bruke hjelp fra en spesialist. Over tid vil han ikke være i stand til å kontrollere følelsene sine, noe som vil alvorlig ødelegge livskvaliteten hans.
Ytterligere kamp alternativer
Enhver person har et sett med karakteristiske trekk ved oppførsel og personlighet som er iboende i ham alene. Derfor, selv i teorien, er det umulig å lage en slik teknikk som vil hjelpe alle mennesker å forstå hvordan de skal håndtere frykt for høyder. I dette tilfellet vil det beste alternativet være å kontakte en psykolog som jobber med fobier. Og han vil velge et middel som passer for en bestemt person.
I tillegg advarer eksperter selv mot tankeløs selvbehandling. En uerfaren person kan miste synet av små nyanser, og all behandlingen hans vil ende uten hell. Og kvalifiserte psykologer påvirker alle aspekter av underbevisst frykt i lang tid og i detalj, og øker sjansen for å endelig bli kvitt det plagede marerittet.
En populær behandling for akrofobi er et kurs med hypnoseøkter. En erfaren lege introduserer pasienten i en passende tilstand, og korrigerer alle de aktuelle punktene. Slik behandling ender godt, og de fleste pasienter husker ikke engang at det vil eksistere fobier i fremtiden.
medisinsk behandling
Paradoks alt, men medisiner er ubrukelige mot fobier. I utgangspunktet er bruken av dem ment å lindre helhetsbildet av sykdommen, og fjerne symptomene som plaget pasienten.
Derfor er enhver reklame om fantastiske piller som eliminerte en fobi i et par applikasjoner en myte! Medisin er på jakt etter en passende kur, men når den finner det er det fortsatt et stort spørsmål.
For en mer fullstendig effekt av psykoterapi anbefales følgende legemidler:
- antidepressiva - brukt i seks måneder, et av de mest populære medikamentene er imipramin;
- vitaminer(den mest egnede Magne B6);
- beroligende midler - kan tas i en periode som ikke overstiger to uker (fenazepam);
- nootropics - påvirker blodsirkulasjonen i hjerneområdet positivt.
Når et barn er redd for høyder
Barnes akrofobi er en del av instinktiv atferd. Han forstår ikke navnet på fobien for at høydeskrekk hindrer ham i å leve. All oppførsel til barnet er direkte avhengig av instinktet for selvoppholdelse, som prøver å redde ham til øyeblikket av endelig modenhet. Men i svært sjeldne tilfeller kan barns frykt nå et nivå utover det de ikke kan takle følelsene sine uten hjelp fra en spesialist. Psykiatere liker ikke å jobbe med slike pasienter fordi de er for unge og ikke håndterbare.
Noen ganger manifesterer akrofobi seg etter noen tilfeller assosiert med et traumatisk fall eller overbeskyttende foreldreskap. Foreldre, som prøver å gjøre det bedre for barnet, satte ham på alle mulige måter opp til å være redd for å være på toppen.
Forebygging av barneakrofobi
En like viktig rolle spilles av forebygging av barndoms akrofobi, som inkluderer:
- sportsaktiviteter som involverer aktiviteter i høyden (scooter, sykkel);
- spill med trening av det vestibulære apparatet (klatring i tau, ri på en huske);
- Advarer foreldre om mulige konsekvenser av overantydninger om farene ved høyder.
Alle barn er mer villige til å akseptere indirekte foreldreskap. Hvis du ikke tvinger ham til å gjøre visse ting, men leser bøker og eventyr som forteller om å overvinne enhver frykt, så er det sannsynlig at barnet vil glemme følelsene sine og benytte anledningen til å være på toppen mer rolig.
Hvorfor en person ikke er redd for noe
I enhver kamp med motstridende følelser, må man ikke glemme at frykt er en naturlig reaksjon rettet mot å redde livet til en bestemt person. Derfor, hvis en person er på en viss bakke og føler seg relativt trygg, er denne tilstanden ikke mindre farlig enn en panikkangst for høyder.
Slike følelser fører ofte til manifestasjoner av uforsiktighet, når en person, uten å være klar over det, kan hoppe ned. Dette er en mindre utforsket side av en slik fobi, som kan forårsake en like farlig fryktløshet. Derfor, hvis en person vil hoppe fra en høyhus, og tro at ingenting vil skje med ham, er han sterkt nødvendigføre til en psykoterapeut.
All frykt er en del av hverdagen. Derfor vil de alltid være tilstede i det, ta noen form for følelser. Men hvis deres tilstedeværelse i stor grad skader livskvaliteten, må de avhendes ved hjelp av en spesialist. Det må forstås at han ikke kan hjelpe uten ønske fra pasienten selv. Derfor må han selv ønske å styre livet sitt, styre det i riktig retning.
