Depresjon, som er assosiert med høstens begynnelse, er ikke uvanlig. Det kan sammenlignes med suspendert animasjon hos dyr. Denne prosessen var relevant for menneskets fjerne forfedre. Under overgangen fra sommer til vinter avtok graden av menneskelig aktivitet, noe som var forbundet med fullføring av jordbruksarbeid. En person brukte energi mer økonomisk, akkumulerte næringsstoffer som kunne brukes på et ugunstig tidspunkt.
I dag har behovet for å lagre energi og næringsstoffer forsvunnet, og høstdepresjonen, som symptomene er mange på, har fortsatt.
Tegn på depresjon
Flere og flere stiller spørsmålet: "Hvordan takle høstdepresjoner?" Det siste er en slags sykdom.
De vanligste tegnene på denne sykdommen inkluderer:
- Økt tretthet. Menneskeligføler meg sliten selv etter litt trening.
- Dårlig stemning. Om høsten, på grunn av endringer i været, hyppige regn, er det en svekkelse i humøret, utseendet til døsighet.
- Viser seg apati for alt som skjer. Menneskelivet, som om det imiterer naturen, fryser i så stor grad at man ikke vil forlate huset uten særlig behov.
- Redusert oppmerksomhet. En person slutter ganske enkelt å være interessert i individuelle prosesser, og han tar ikke hensyn til dem.
Høstdepresjon, hvis symptomer er listet opp ovenfor, kan oppstå på forskjellige måter. Noen mennesker har en latent form, hvis tegn ved første øyekast er dårlig å skille. Så en person som er alene hjemme, føler en skarp følelse av ensomhet, som om ingen vil kommunisere med ham, og ingen trenger ham.
Mange pårørende legger raskt merke til når en person blir overveldet av høstdepresjon, hvis symptomer er skrevet i ansiktet. Bekymret for en slik tilstand til en nær og kjær person, prøver pårørende å ta forskjellige tiltak. For å gjøre dette må du først forholde deg til årsakene til utseendet.
Årsaker til høstdepresjon
For øyeblikket har leger etablert 3 årsaker til depresjon. Den første og viktigste er endringen i været. Mange mennesker er så irritert over høstværet at deres psykologiske tilstand endres som et resultat. Dette fører til depresjon, hvis symptomer er et resultat av et bruddfølelsesmessig balanse og disharmoni. På denne bakgrunn er det ofte en følelse av frykt og usikkerhet.
Den andre grunnen er mangelen på sollys. Dette skyldes at produksjonen av hormonet serotonin kun skjer i lys.
I fravær av lys, blir det til melatonin, hvis overflødige innhold i kroppen fører til døsighet, og som et resultat dukker det opp høstdepresjon, hvis symptomer ikke er merkbare ved første øyekast.
Den tredje grunnen er det lave innholdet av vitaminer i kroppen eller deres delvise fravær. For å fikse dette er det nødvendig, om mulig, å inkludere flere ferske grønnsaker og frukt i kostholdet, som inneholder en enorm mengde sporstoffer.
Nå vet du hvordan du unngår høstdepresjoner, og hva du skal gjøre for å få det til å gå over.
