D-vitaminmangel (kalsiferol) er en ganske alvorlig tilstand i kroppen assosiert med utilstrekkelig inntak og nedsatt absorpsjon i kroppen av kalsium og fosfor fra mat. Uten disse elementene er ikke skjelettsystemet i stand til å danne seg ordentlig, og nerve- og immunsystemet kan ikke fungere fullt ut. Som et resultat utvikler det seg alvorlige irreversible patologier. For å forhindre sannsynlige sykdommer er det nødvendig, som de sier, å kjenne fienden ved synet. Og for dette må du vite hva som forårsaker mangel på vitamin D, symptomene på mangelen og hvordan du skal håndtere det.
Om vitamin
Vitamin D er ikke bare ett vitamin. Det er en gruppe kjemiske forbindelser som utfører samme funksjon.
Distinguishto aktive former for vitamin D:
1. Vitamin D2 (ergocalciferol) kommer utelukkende fra mat.
2. Vitamin D3 (kolekalsiferol) produseres i huden under påvirkning av sollys og kommer inn i kroppen med mat.
D-vitaminmangel, som varierer i symptomer, kan skyldes utilstrekkelig inntak av en av dem. Til tross for den delvise utskiftbarheten til D2 og D3, kan begge ikke oppfylle hverandres oppgaver fullt ut.
Vitamin D er et fettløselig vitamin som har en tendens til å samle seg i fettvev. I tillegg er fett nødvendig for full absorpsjon i tarmen. I motsetning til andre vitaminer, fungerer det ikke bare som et vitamin, men også som et hormon.
Hva trenger du
D-vitaminets rolle for menneskekroppen kan ikke overvurderes. For det første er det ansvarlig for absorpsjonen av kalsium fra maten. Med sin mangel lider bein og tenner. Derfor, på bakgrunn av hypovitaminose D, utvikler barn ofte rakitt, der beinvevet ikke mottar nok mineraler. Som et resultat mykner beinene, skjelettdeformasjoner oppstår. Beinene til en voksen får en porøs struktur, noe som resulterer i en sykdom som osteoporose.
I tillegg til å regulere kalsium i kroppen, bidrar kalsiferol til å opprettholde det nødvendige nivået av fosfor i blodet, forhindrer muskelsvakhet, styrker immunforsvaret og er involvert i reguleringen av nerve- og karsystemet.
D-vitamin fremmer opptaket av kalsium, magnesium og fosfor fra tarmen, og påvirker dermed stoffskiftet. Det er også en beskytter mot mange plager, som hypertensjon, åreforkalkning, diabetes type 2.
Vitamin D er også nødvendig for at alle organer og systemer skal fungere riktig, spesielt for at tarmen, skjoldbruskkjertelen og kjønnsorganene skal fungere.
I tillegg forhindrer kalsiferol ukontrollert reproduksjon av tumorceller, og oppnår dermed en god effekt i behandling og forebygging av kreft.
Årsaker til kalsiferolmangel
Mangel på vitamin D gir forskjellige symptomer. Årsakene til denne mangelen varierer også. La oss først finne ut hvilke faktorer som påvirker forekomsten av en mangel på dette vitaminet:
• Vegetarisme. Kilden til kalsiferol er animalske produkter som egg, fet fisk, bifflever, ost, melk. Vegetarianere som nekter seg selv disse matvarene er utsatt for vitaminmangel.
• Mangel på sol. Vitamin D produseres i menneskekroppen ved eksponering for ultrafiolett lys. Innbyggere i de nordlige regionene, hjemmemennesker og personer som jobber nattskift eller lever en nattlig livsstil har en sjanse til å få mangelen.
• Mørk hud. Fordi melanin hemmer produksjonen av kalsiferol som respons på soleksponering, er mørkhudede mennesker mer utsatt for hypovitaminose D.
• Nyrenes manglende evne til å behandle vitamin D til sin aktive form. Med alderen begynner menneskelige nyrer å omdanne kalsiferol til sin aktive form mindre produktivt, som et resultat av at vitaminmangel utvikler seg.
• Dårlig absorpsjon. Forstyrrelser i tarmens og magesekkens arbeid, som et resultat av at fettløselige vitaminer ikke lenger absorberes, fører til beriberi.
symptomer på vitamin D-mangel
Dessverre er det nesten umulig å fastslå vitaminmangel på det første stadiet, siden de fleste symptomene i denne perioden er uspesifikke og ofte kan forveksles med andre sykdommer. Mangelen på kalsiferol oppdages som regel allerede midt i sykdommen.
D-vitaminmangel hos voksne
Vitaminmangel oppleves oftest av personer som sjelden er utendørs, har et begrenset kosthold og drikker alkohol. Moderne menneske, på grunn av livsstil, får ikke nok kalsiferol. Vitamin D2, som kommer inn i kroppen med mat, er vanligvis ikke nok for normal funksjon av kroppen, og for dannelse av vitamin D3 er det nødvendig å ta solbad daglig i minst 1 time.
Hva er tegnene på vitamin D-mangel? Symptomer hos voksne er ofte forbundet med dårlig helse, hodepine, økt tretthet og redusert ytelse. Disse menneskene opplever ofte leddsmerter. Dessuten kan følelsen av å verke i beinet vises selv uten noen åpenbar grunn.
Hva forårsaker vitaminmangelD? Symptomer kan vise seg som vedvarende tannproblemer. I dette tilfellet oppstår ofte karies, tannemaljen mister sin styrke og hvithet.
Tegn på en vitaminmangeltilstand er plutselige humørsvingninger, irritabilitet, aggresjon, nervøsitet og tårer. I tillegg blir synet ofte dårligere, søvnen blir forstyrret, appetitten avtar og vekttap oppstår.
Som du kan se, hvis det er mangel på vitamin D, er symptomene hos voksne uspesifikke. Derfor er det mulig å mistenke denne tilstanden bare på grunnlag av en kombinasjon av tegn. Men det er mulig å stille en diagnose bare ved å utføre en biokjemisk laboratorieundersøkelse.
D-vitaminmangel hos barn
Spesielt farlig er mangelen på vitamin D hos spedbarn, hvis symptomer begynner å dukke opp etter to måneder av livet. Spedbarn, selv om de får et godt og balansert kosthold, er ikke immune mot utvikling av rakitt.
I de siste århundrene opplevde nesten alle barn i det første leveåret mangel på vitamin. Av denne grunn dannet deres bein og ledd seg feil. Vitamin D-mangel er mindre vanlig i disse dager. Symptomer ses oftest hos premature, flaskematede og industrialiserte barn. I tillegg er mangel på vitamin D ofte av sosial karakter. Hos spedbarn kan symptomer også vises ved sykdommer i indre organer. Derfor må helsen til smulene overvåkes nøye.
Hvordanfinne ut om et barn har vitamin D-mangel?
Symptomer på denne tilstanden i de tidlige stadiene er som følger:
• Overdreven svette. Babyens håndflater og føtter er konstant våte, han svetter under fôring eller annen fysisk anstrengelse. I en sovende tilstand har barnet alvorlig hyperhidrose i hodebunnen, hår begynner å falle ut i bakhodet, og babyen blir skallet.
• Sakte lukking av fontanelen. Som du vet, hos friske babyer, lukker fontanelen halvannet år etter fødselen og reduseres betydelig ved 6 måneders alder. Hvis størrelsen på fontanelen etter seks måneder er mer enn 10-12 mm og kantene forblir myke og smidige, bør du konsultere en barnelege for å utelukke vitamin D-mangel.
• Lunefullhet og tårefullhet, urolig søvn, som er et tegn på økt nervøs eksitabilitet.
• Forsinket tenner.
Hvis startstadiet ikke ble behandlet og barnet fortsatt har mangel på vitamin D, blir symptomene mer utt alte. På dette stadiet oppstår deformasjonen av beinvevet. Den oksipitale delen av barnet flater ut, størrelsen på parietale og frontale tuberkler øker. Brystet buler fremover, og bena blir O- eller X-formede. Rakitt i det avanserte stadiet er ledsaget av mental og fysisk hemming i utviklingen.
Hva er faren for vitamin D-mangel
Kalsiferolmangel forverrer ikke bare allmenntilstanden, men forårsaker også alvorlige transformasjoner ibeinvev. Langvarig mangel på dette vitaminet kan forårsake hull, tap av tenner og osteomalacia, en tilstand der bein blir myke.
Hypovitaminose D er spesielt farlig for eldre, når knoklene på bakgrunn av mangel på kalsiferol og kalsium blir sprø, noe som indikerer utvikling av osteoporose. Av denne grunn oppstår det ofte brudd hos slike mennesker. Kvinner i overgangsalderen er også utsatt for osteoporose. Dette skyldes det faktum at under overgangsalderen faller nivået av østrogenhormoner som er ansvarlige for den normale sammensetningen av beinet. Som et resultat går kalsium og kollagen tapt. Derfor, hvis det er symptomer på vitamin D-mangel hos kvinner, spesielt i overgangsalderen, kan dette tyde på utvikling av osteoporose.
D-vitaminmangel hos barn som utvikler seg i spedbarnsalderen kan føre til mild til moderat rakitt. I dette tilfellet vil beinene og leddene til barnet være svake, og utad vil dette manifestere seg i form av O- eller X-formede ben og et "kylling" bryst. Det alvorlige stadiet av sykdommen er vanligvis ledsaget av hemming av mental og fysisk utvikling.
behandling av kalsiferolmangel
For å behandle vitamin D-mangel i det innledende utviklingsstadiet, foretas kosttilpasninger og profylaktiske doser av preparater som inneholder dette vitaminet foreskrives.
Hvis forebyggende tiltak ble iverksatt til feil tid og sykdommer forbundet med hypovitaminose D begyntefremgang, ty til kompleks terapi. Det består i å ta kalsiumpreparater, ultrafiolett bestråling og behandling av sykdommer i indre organer. Siden inntak av vitamin D i store doser provoserer ut rus i kroppen, introduseres vitamin A, C og gruppe B i behandlingsterapien.
