Misbruk av lavkvalitetsprodukter, ufiltrert vann, røyking - dette er bare en liten del av det som kan føre til rus i kroppen. Slagg, giftstoffer og tungmetaller samler seg på veggene i tarmen, og påvirker velvære, humør og funksjon til alle organer.
I denne artikkelen vil vi snakke om de mest populære metodene for å forbedre perist altikken, starte prosessen med celleregenerering og forbedre tilstanden til hår, negler og hud. La oss finne ut hvordan du renser tarmene hjemme. Du finner anmeldelser og en liste over effektive produkter nedenfor.
Hva bør du vite om børsting?
Som regel, for å forbedre perist altikken, må du legge til kostfiber i kostholdet, som normaliserer bevegelsen av bearbeidet mat fra magen til anus. Små partikler, som tungmetaller og kjemikalier, forblir på tarmveggene og skilles ikke ut av seg selv. Kostfiber gjør en god jobbgunstig effekt på hele kroppen. Allerede etter den første rengjøringen kan du føle deg bedre - søvn, pust, hudaromaendringer, akne og akne forsvinner, hår og negler blir sterkere, immuniteten forbedres, og huden får en jevn sunn tone.
Før du renser tykktarmen, er det viktig å vite at avføringsmidler ikke er den beste metoden for avgiftning fordi deres aktive ingredienser er mer irriterende og giftige enn kvalitetsmat, planter og bær.
Det er best å bruke urter, s alter, kosthold, ta klyster eller spyler av og til. Imidlertid må det huskes at forskere fortsatt krangler: er giftstoffer i kroppen sanne eller fiksjon?
Tips for pågående kolonrens
Hvordan rense tykktarmen hjemme uten å ty til aggressive metoder som klyster eller faste?
- Spis 8 til 10 porsjoner frukt per uke. Velg alltid de som har mye fiber – bringebær, pærer, dadler og fiken, kiwi, avokado.
- Inkluder fullkornskarbohydrater i kostholdet ditt (2-3 ganger i uken).
- Velg tykktarmsrensende matvarer som hovedsakelig er protein og fiber.
- Ikke spis animalsk fett og store mengder søtsaker. Gi preferanse til naturlig mat.
- Legg til linfrø til måltider, bruk olje til salater eller snacks.
- Gå i minst 30 minutter om dagen, drikk mye vann (minst to liter om dagen anbefales).
drikkingvann
Hvordan rense tarmene hjemme, for ikke å oppleve ubehag og kvalme? Det beste du kan gjøre for å rense tarmen er å drikke mye vann, nemlig 10-12 glass om dagen, det vil si nesten 2-2,5 liter. Å drikke vann regelmessig vil gi kroppen væsken den trenger for å skylle ut skadelige giftstoffer og avfall naturlig.
Å drikke store mengder vann stimulerer intestinal perist altikk, og hjelper veggene til å trekke seg sammen for bedre å flytte bearbeidet mat gjennom fordøyelseskanalen. Regelmessig drikking svarer på hovedspørsmålet om hvordan du kan rense tarmene hjemme raskt og trygt. Sammen med vann er det ikke forbudt å bruke naturlig juice og spise frisk frukt, men du bør ikke misbruke det. I tillegg har å opprettholde vannbalansen stor effekt på utseendet - tidlig aldring av huden forhindres, negler og hår vokser seg sterke og sunne, stoffskiftet forbedres, hevelser og cellulitter forhindres.
løvetanngrønn smoothie
Løvetannblader er en velkjent avgiftningsmiddel. I tillegg er de en rik kilde til kalsium, magnesium og klorofyll. Tilberedningsmetode:
- Ta 1 kopp filtrert vann eller naturlig kumelk.
- Plasser 1-2 kopper løvetannblader i en blender.
- Legg til 1 fersken eller nektarin etter at du har fjernet steinen fra fruktkjøttet.
- Knus 1 moden banan i en blender.
- Legg til 1/2-1 kopp jordbær.
Rist smoothiene til de er jevne. Du kan legge til litt knust is hvis blenderen din er laget for dette. Drikk denne cocktailen om morgenen, helst på tom mage eller etter trening, når stoffskiftet forbedres og kroppen har satt i gang alle organer og sanser.
Gurkemeie-smoothie
Dette krydderet har antibakterielle og antiparasittiske egenskaper. Gurkemeie har blitt brukt i ayurvedisk medisin i århundrer for å lindre hodepine, leddgikt og fordøyelseskanalen. Tilberedningsmetode:
- Ett glass kokosmelk. Du kan kjøpe den på supermarkedet eller lage din egen hjemme. For å gjøre dette må du trekke ut massen fra nøtten, dele den i flere stykker og deretter legge den i en blender. Tilsett ett glass vann eller lettmelk. Pisk i 5-10 minutter, ta pauser slik at blenderen ikke brenner seg ut av overspenning og overoppheting.
- Ta 3-4 frosne bananer, skjær dem i biter.
- Legg til 2 ts gurkemeie, 1 ts tørr hakket ingefær, 1 ts ginsengpulver.
- Bland alle ingrediensene i en blender med 1/2 ss vanilje.
Server smoothies med mynte for å berolige irriterte tarmvegger.
Eplejuice
La oss finne ut hvordan du effektivt renser tarmene hjemme med et vanlig eple. Ferskpresset juice er en av de beste hjemmemidlene for kolonrensing. Bruken av epler og drikke basert på denne frukten stimulererperist altikk, forbedring av avføringsprosessen, fjerning av giftstoffer, gunstig innvirkning på leverens helse og fordøyelsessystemet som helhet.
De beste resultatene kan oppnås hvis du lager din egen juice med naturlig frukt. Men hvis dette ikke er mulig, kan du bruke en pakket drikke laget av økologisk frukt.
Hvordan bruke:
- Start dagen med ett glass ufiltrert eplejuice.
- Drikk ett glass vann etter 30 minutter.
- Gjenta denne prosedyren flere ganger i løpet av dagen og fortsett i tre dager.
- Du kan også drikke ett glass plommejuice i mellom.
- Under behandlingen anbefales det å følge en diett som utelukker inntak av fast, dårlig fordøyelig mat.
Sitronsaft
Mange stiller spørsmålet: «Hvordan renser tarmene hjemme raskt og trygt, uten å bruke tvilsomme stoffer og klyster?». Svar: Tilbered så ofte som mulig sitronsaft. Denne frukten har antioksidantegenskaper, inneholder en stor mengde vitamin C, som er veldig bra for fordøyelsessystemet. Derfor kan og bør sitronsaft brukes til kolonrens:
- Bland saften av én frukt med en klype havs alt. Tilsett litt honning til blandingen og fortynn det hele i et glass varmt vann. Drikk den tilberedte løsningen på tom mage om morgenen. For det første vil det hjelpe deg med energi hele dagen. For det andre forbedres perist altikkentarmer. For det tredje vil tilstanden til huden endre seg til det bedre.
- Tilsett to spiseskjeer ferskpresset sitronsaft i et glass eplejuice. Drikk denne drinken 3-4 ganger om dagen. En slik drink vil stimulere sammentrekning av tarmen, og også bidra til å bli kvitt sykdomsfremkallende mikroorganismer og parasittiske ormer.
Grønnsaksjuice
Her er en annen måte som forteller hvordan du renser tarmene hjemme uten klyster. For en kolonrens er det viktig å holde seg unna bearbeidet og kokt mat i 1-2 dager. I stedet for fast føde, drikk fersk grønnsaksjuice flere ganger om dagen. Hvorfor er det så nyttig?
For det første inneholder grønne frukter klorofyll, som bidrar til å eliminere giftstoffer. For det andre inneholder organisk frukt en stor mengde vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer som kan opprettholde skjønnheten og helsen til kroppen din. Det er heller ikke forbudt å drikke urtete.
Det anbefales ikke å bruke ferdige grønnsaksjuicer som selges i butikk, da de ikke inneholder aktive enzymer som hjelper kroppen med å bryte ned og fjerne alt avfall. Du kan enkelt lage en frisk drink eller smoothie med gulrøtter, rødbeter, mais, spinat, grønnkål, selleri og mer. Du kan bruke både en juicer og en blender. I noen tilfeller brukes et vanlig rivjern, for eksempel for å trekke ut gulrot- eller betejuice.
Mat som er rik på fiber
La oss lære hvordan du renser tykktarmen ved å spise mat sommettet med fiber. Kostfiber forbedrer prosessen med avføring, og gjør avføringen myk, men ikke flytende. Legg til så mye fiber i kostholdet ditt som mulig ved å spise frisk frukt som bringebær, pærer og epler, samt friske grønnsaker som artisjokker, erter og brokkoli. Korn, nøtter, bønner og frø inneholder også mye kostfiber.
Yogurt
Å spise fersk yoghurt med jevne mellomrom er svaret på hovedspørsmålet vårt om hvordan man renser tarmene. En viktig betingelse er ikke å kjøpe et butikkkjøpt produkt, med tillegg av smaker, fargestoffer, konserveringsmidler. Det er viktig å kun bruke naturlig yoghurt, usøtet, som gresk, som er rik på probiotika – levende og aktive kulturer. Dette produktet kan bekjempe inflammatorisk tarmsykdom, forhindre reproduksjon av patogene mikroorganismer.
Så hvordan renser man tarmene med yoghurt? Spis et meieriprodukt to ganger om dagen - morgen og kveld. Legg gjerne til frisk frukt som eple, banan, bær og lime.
linfrø
Linfrø vil hjelpe deg å lære hvordan du renser tarmene for giftstoffer hjemme. Generelt er lin en fantastisk plante som inspirerer hele generasjoner med sine utrolige egenskaper. Korn er en god kilde til omega-3 fettsyrer, antioksidanter, naturlige fibre, som ikke bare bidrar til å rense tykktarmen, men også metter kroppen med næringsstoffer.
Linfrø vil absorbere vann,ekspanderer i tykktarmen og fanger giftstoffer og slim for å bli utstøtt i prosessen med avføring, som avfallsmateriale. I tillegg vil kornene bidra til å forebygge kreft, hjertesykdom og diabetes.
Du kan male linfrø og legge til frokostblandinger, yoghurt, frukt eller grøt. Men det er viktig å huske at ferdig mel ikke kan lagres i flere dager. Alt er komplisert med kornene til denne planten: Jeg m alte den og spiste den med en gang, ellers vil de miste alle egenskapene sine. For raskere resultater kan du legge til en teskje mel i et glass vann, drikk 30 minutter før måltidet. Det anbefales å ligge en halvtime helt avslappende.
Havs alt
Hvordan renser tarmene for giftstoffer? Svaret er enkelt: bruk havs alt. I motsetning til mat, som bare inneholder natrium, er havs alt rikt på klorider, kalsium, magnesium, kalium, sulfater, og blir en kraftig avgiftningsmiddel:
- Bland én spiseskje havs alt i et glass drikkevann, og kok det så opp.
- Drikk denne løsningen varm eller kald, viktigst av alt om morgenen.
- Vent noen minutter, og legg deg ned og masser magen med klokken. Dette vil stimulere avføring og bidra til å fjerne skadelige giftstoffer, akkumulert avføring, parasitter, bakterier fra fordøyelseskanalen.
- Utfør denne prosedyren opptil fem ganger i måneden.
Unngå dette middelet hvis du lider av høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Dette stoffet kan forårsake diaré, noe som er lettelimineres ved å drikke mye vann (vann, naturlig fersk juice, urteavkok).
Aloe Vera
Aloe vera er et langtidsbrukt middel som forteller hvordan du kan rense tarmene raskt og effektivt. Denne planten er rik på antioksidanter og har en avgiftende effekt. Samtidig er aloe vera et avføringsmiddel som dobbeltrenser tarmene. Medisinske egenskaper vil forbedre ditt velvære betydelig: bidra til å bli kvitt hodepine, hudinfeksjoner, diaré, forstoppelse og magesmerter.
Matlagingsmetode:
- Tilsett saften av en sitron i aloe vera-kjøttet, ha blandingen i en blender og lag en smoothie.
- Plasser drikken i kjøleskapet i 2-3 timer.
- Drikk flere ganger om dagen i flere dager.
Ingefær
Ingefær er en lett tilgjengelig ingrediens som ikke bare hjelper å lære å rense tarmen for steiner, tungmetaller og giftstoffer, men som også kan redusere oppblåsthet, stimulere tarmens funksjon. Roten hjelper fordøyelsen ettersom den forbedrer sekresjonen av fordøyelsessaft:
- Du kan spise ingefær i alle former: revet, i juice eller i små biter.
- Bland en teskje ingefærjuice og 1/4 kopp sitronsaft i et glass varmt vann. Tilsett litt honning for smak. Del løsningen i 2-3 deler og drikk gjennom dagen.
- Legg fersk ingefærrot eller pulver til urtete.
Merk: Ingefær anbefales ikke for gravide oglaktasjonsperiode.
Hvordan rense tarmene med klyster
Hjemme er ikke denne prosedyren så vanskelig. Det viktigste er å følge instruksjonene og gå gjennom alle trinnene, ikke alene:
- Komfortabelt sted. Finn et komfortabelt, varmt område hvor du kan legge deg ned og komme deg i en behagelig stilling, og besøk deretter toalettet umiddelbart. Noen foretrekker å ta et klyster rett i boblebadet.
- En klysterløsning. Forbered din første fortynning med eteriske oljer med peppermynte, røkelse, fennikel, lavendel (1-3 dråper hver) da de stimulerer tarmmotiliteten og har en gunstig effekt på immunsystemet. Vannet bør ikke være for varmt. Bruk en varm væske som ikke brenner eller forårsaker ubehag. For første gang anbefales det å tilberede én porsjon så langt.
- Smøremidler. Bruk et smøremiddel for å gjøre det lettere å sette inn klystermunnstykket. Vanlig vegetabilsk olje, vaselin eller vitamin E kan brukes.
- Posisjon. Sitt i en komfortabel stilling på sofaen: Ligg på siden med knærne gjemt under deg i fosterstilling.
- Flowkontroll. Sørg for at du er komfortabel og komfortabel, og så kan du åpne klippet. Du kan kontrollere vannstrømmen selv uten å gjøre trykket for sterkt. Åpne flyten av løsningen når du er klar ved å ta et dypt pust inn og ut. Ikke skynd deg noe sted, fordi denne prosedyren må opprettholdes og så nøyaktig som mulig.
- Konklusjon. Når all løsning er lagt inn, er det nødvendiglegg deg ned i samme stilling i 5-10 minutter, og gå deretter forsiktig på toalettet og la avføringen komme ut uten å holde tilbake eller skynde seg.
Hjelpsomme tips: Masser magen slik at vannet ikke stagnerer i tarmen, men fortsetter å trenge inn uten å forårsake ubehag og smerte. Hvis du føler ubehag, er det bedre å fjerne munnstykket og umiddelbart besøke toalettet. I alle fall anbefales den første prosedyren å utføres under tilsyn av en spesialist.
Nå vet du hvordan du renser tarmene. Anmeldelser av hjemmebehandlinger viser at slanking er mye mer effektivt og tryggere enn å bruke mer aggressive tiltak som klyster.
Det er viktig å spise riktig, ikke glem å drikke mye vann, ikke spis for fast føde (i vanlige folk "tørrfôr"), inkludere plantemat rik på kostfiber i kosten, erstatt skadelige retter med mer korrekte og sunnere.
