Alle hunner streber etter å se vakre og velstelte ut. En av hovedindikatorene på det spektakulære utseendet til representantene er en vakker figur. Hva bør være idealvekten til en jente? Hva må du gjøre for å se bra ut og fange beundrende blikk? Hvilke tips bør følges? Vi vil snakke om alt dette i artikkelen vår.
Gjennomsnittlig høyde på en jente til forskjellige tider
Både funksjonen til menneskekroppen og dens utseende avhenger av det normale forholdet mellom høyde og vekt. La oss se på utviklingen av gjennomsnittshøyden for jenter fra 1960-tallet til i dag.
På 60-tallet av forrige århundre var det ifølge Verdens helseorganisasjon 157 centimeter i USSR. I 2000 økte gjennomsnittshøyden for kvinner med rundt 10 centimeter til 167 cm.
I 2013 f alt gjennomsnittshøyden til 166 centimeter. Vel, ifølge den siste informasjonen gitt av analytiske sentre, i Russland, er gjennomsnittshøyden til en jente 168 centimeter. Bildet viser jenter fra 154 cm, 162 cm og oppover som eksempel.
Som du kan se, forble parameterne uendret i ganske lang tid.
Hva bør vekten være med en vekst på 162
La oss se på en av måtene å beregne idealvekten for jenter.
Vi vil bruke den velkjente Brocca-formelen. For kvinner beregnes denne indikatoren som følger:
(høyde i centimeter - 110) x 1, 15
La oss for eksempel ta høyde 162 som startparameter for en jente, da er idealvekten:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Vi inviterer deg til å vurdere en annen måte å beregne vekten for en høyde på 162 centimeter ved å bruke "Lorenz dream"-formelen for en jente:
Ideell vekt for en kvinne=(høyde i centimeter - 100) - (høyde i centimeter - 150) / 2
Erstatt de tilgjengelige dataene. Vi får:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Dette er den ideelle vekten for en jente med en høyde på 162 centimeter i henhold til Lorenz-formelen.
Merk at de to vektene viste seg å være helt forskjellige, så du trenger kun å fokusere på personlige følelser og indre komfort.
Det vi beregnet er bare et gjennomsnitt. Disse formlene er veldig, veldig betingede, fordi de bare tar hensyn til en slik indikator som høyde, og andre parametere - alder, metabolisme, hudtykkelse, beinvekt, helse - tas ikke i betraktning i det hele tatt. Du må fokusere på følelsene dine, ikke bli hengt opp i tallet på vekten, for dette er bare en indikator.
I tillegg er det en oppfatning at en jente har en idealvekt i en alder av 18 år og for hvert påfølgende tiår legger hun til 5-7 kg. Så hvis hun ved 18 veide 55 kg, ville hun ved 28 veie omtrent 60 kilo. Men igjen, alt dette er betinget og tar ikke hensyn til sidefaktorer.
Så, hvis du tar to jenter med samme vekt og alder og høyde, men en av dem vil aktivt gå inn for sport, og den andre vil føre en inaktiv livsstil, så vil selvfølgelig den første være i god fysisk form i mange år enn den andre, som neppe vil opprettholde sin idealvekt.
Tips for å opprettholde en gjennomsnittsvekt på lang sikt
Og for å føle deg komfortabel, følg et balansert kosthold og bruk minst 30 minutter om dagen til regelmessig trening, da vil ikke overflødig vekt kunne ødelegge din vakre figur og helse.
Her er noen regler du må følge for å holde gjennomsnittsvekten i sjakk:
- Beregn din individuelle KBJU (kalorier, proteiner, fett og karbohydrater).
- Drikk nok vann til kroppen din.
- Prøv å spise når du er sulten, ikke gjør det til en vane å overspise.
- Bruk så mye tid som mulig på å gå eller bare varme opp musklene med litt trening.
Sumarize
Dermed beregnet vi idealvekten for en jente med en høyde på 162 centimeter ved å bruke to kjente formler, og fikk to heltforskjellige tall, forskjellig med 5 kg, som er mye. Derfor er konklusjonen at du først og fremst må fokusere på din komfort, velvære, holdning til din egen kropp. Men ikke glem et balansert kosthold og regelmessig mosjon, som vil bidra til å forbedre ditt velvære og ditt eget utseende. Følg disse få tipsene, så går det bra.
