Depresjon er en følelsesmessig lidelse preget av lavt humør, svekkede tankeprosesser, treghet og manglende evne til å føle glede og moro. I en slik situasjon er det få som vet hvordan de skal hjelpe en person. Å komme ut av depresjon på egenhånd er ikke en lett oppgave. La oss først beskrive hovedårsakene i den moderne verden.
En av de vanlige årsakene til depresjon hos et moderne individ er sosial deprivasjon – mangel på verbal og ikke-verbal kommunikasjon med en annen person, et brudd på individets funksjon i samfunnet. Med enkle ord, uten vennlige klapp på skulderen, smil, latter og oppmuntring, faller personen inn i en tilstand av frustrasjon. Fratatt muligheten til å uttrykke sin glede og følelser, begynner en person å engasjere seg i selvgraving, noe som ofte fører til katastrofale konsekvenser. Et slående eksempel på sosial deprivasjon er en glattcelle eller straffecelle i et fengsel. Det er disse stedene fangene frykter mest, for det er detmangel på kommunikasjon er en uunngåelig vei til depresjon, sinnssykdom og schizofreni. Hvordan hjelpe en person med å komme seg ut av depresjon, og gi ham kraft hele dagen, enkel menneskelig omsorg og hengivenhet vil hjelpe.
Den kjente sosiologen Zygmunt Bauman karakteriserer det moderne samfunnet som individualisert, der alle lever for seg selv. Og det bringer oss til den nest vanligste årsaken til depresjon, uoppfylte ambisjoner. Moderne kultur, med sine verdier uavhengighet, personlig vekst og konkurranse, etterlater ofte en stor del av menneskene.
I et slikt samfunn, fra TV-skjermer, reklameplakater, aviser og samtaler, er det stadig informasjon om at det kun er personen selv som har skylden for alle sine plager. I en slik verden er det ikke vanlig å be om hjelp, og skylden må bare tas på seg selv. Slike dristige og prisverdige tanker er ikke alltid sanne, for det skjer ting i verden som ikke er avhengig av individet i det hele tatt.
Etter en så lang introduksjon, la oss gå videre til spørsmålet om hvordan man kan hjelpe en person med å komme seg ut av depresjon smertefritt. Det dyreste og riktige alternativet er å søke kvalifisert hjelp fra leger. Russland adopterer i økende grad Vestens kultur, hvor det ikke er skammelig, men til og med moteriktig, å henvende seg til psykoterapeuter. Vær derfor ikke redd for etiketten "gal" eller "syk" hvis du søker kvalifisert hjelp. Men likevel må du forstå at du selv er hovedsaken i kampen mot depresjon. Ingen spesialist, uansett hvor eminent og talentfull han måtte være, kan hjelpeen person å komme ut av depresjon uten hans aktive deltakelse.
En annen årsak til depresjon er skilsmisse. Mer enn 60 % av alle registrerte ekteskap i Russland går i oppløsning, og etterlater ofte ektefeller i en deprimert tilstand. Det ser ut til at slektninger og nærmeste vet hvordan man kan hjelpe en person med å komme seg ut av depresjon. Men i dette tilfellet bør du også søke hjelp fra profesjonelle psykologer. Venner og slektninger kan ikke hjelpe fordi de er følelsesmessig involvert i bruddet mellom ektefellene og følger en av situasjonens visjoner.
Ikke glem at du uansett må se objektivt på ting. I en deprimert tilstand er det umulig å oppnå objektivitet i vurderingen, derfor er det alltid nødvendig å søke hjelp fra erfarne, uavhengige og derfor leger som ser situasjonen fra alle sider. Det er de som vet hvordan de raskt skal komme seg ut av depresjonen, samtidig som de opprettholder sitt «jeg». Og til slutt, ikke glem ordene til Sigmund Freud: "Før du diagnostiserer deg selv med depresjon og lav selvtillit, sørg for at du ikke er omgitt av idioter."
