En psykologisk tilstand der en person opplever et sammenbrudd, en stor følelse av melankoli og generell ubehag, kalles depresjon.
En slik person blir forstyrret av det faktum at han er likegyldig til alle og ingen trenger ham. Dette er veldig farlig for ham, for i en deprimert tilstand er folk i stand til å utføre alle handlinger opp til selvmord! Nylig har yngre og eldre tenåringer som hopper ut av vinduer blitt spesielt utsatt for dette. Folk, dette er ikke norm alt! Vi må lete etter måter å komme oss ut av depresjonen på! Denne tilstanden er ekstremt uønsket for en person, fordi den dreper ens egen selvtillit, myker karakteren og påvirker selvtilliten. Alt er negativt!
Statistisk sett er kvinner mer depressive enn menn. Følelsene deres spiller dem et puss. Men menn skal ikke undervurderes. De kan utvikle såk alt "skjult" depresjon, som er enda verre enn vanlig depresjon!
Det flyter ubemerket av en mann og samler seg. Når en eksplosjon inntreffer, er problemet med hvordan man kommer seg ut av depresjonen allerede behandlet av en profesjonell psykolog.
Hovedårsaker til depresjon
For å forhindre at denne ubrukelige tilstanden fører deg inn i en blindvei, må du snarest lære hvordan du kommer deg ut av depresjonen. Å komme seg ut av det er ikke så vanskelig, det viktigste er å samle mot og ikke bli slapp! Men først må du finne ut hvor "ondskapens rot" ligger her. Det er mange grunner, som du kan forestille deg. De viktigste er:
- problemer både på jobb og privatliv;
- trakk seg fra jobben;
- skilsmisse fra en mann (kone) eller brudd med en du er glad i;
- plutselig død av en kjær eller en kjær;
- pengegjeld;
- noen alvorlig sykdom;
- tap av viktige dokumenter eller eiendom;
- frarøver deg retten til å kjøre bil av trafikkpolitiet;
- flytte til et nytt sted osv.
Måter å komme ut av depresjon
Det er flere av dem, og de kommer alle ned til én enkel sannhet - slutt å tenke på depresjon! Forstå: jo mindre du tenker på det, jo raskere vil dette marerittet gå over. Fortell deg selv: "Jeg er deprimert. Hva skal jeg gjøre?" Og det er det! Ikke tenk på det lenger, men gå til handling! Men til hvilke skal vi nå fortelle.
- Skift oppmerksomhet. Gå hodestups inn i et annet område av livet ditt. For eksempel har du feil på jobben - glem dem, tenkom andre emner, for eksempel hvor vakker verden vår er, og så videre.
- Vær kreativ. Vis deg frem i en eller annen inkarnasjon, der du liker det best. Elsker å synge - syng i karaoke; elsker å tegne - tegne karikaturer eller karikaturer; skrive poesi; dekorere huset eller bilen og så videre.
- Husk hobbyen din. Denne metoden ligner den forrige. Ta en pause fra det som spiser deg ved å fordype deg i det som interesserer deg, tenner deg, slapper av: gå, sy, sex, spille dataspill og så videre.
- Sport og annen fysisk aktivitet. Faktum er at depresjon vedvarer når vi er passive. Men den kan ikke følge med en mobil person.
- Tårer. Ikke hold tilbake, gråt. Kanskje du ikke hjelper saken med disse tårene, men ja til deg selv! Tro meg, du vil føle deg bedre, du vil bli renset. Smerte og negativitet kommer ut gjennom tårer.
Dette er bare noen av måtene å komme seg ut av depresjon på. Hvis de ikke hjelper deg, snakk med noen du stoler på. Det kan være en venn, kjæreste, en av foreldrene, søster eller bror, eller kanskje til og med en fremmed som vil lytte til deg, og dermed fjerne "byrden" fra skuldrene dine. I det mest ekstreme tilfellet, kontakt en psykoanalytiker. Ikke bli våt!
