Mange av mikro- og makronæringsstoffene som trengs for å holde kroppen i utmerket fysisk form produseres av kroppen selv. Dette er imidlertid ikke nok, spesielt under forhold som er uvanlige for mennesker. Disse inkluderer beriberi assosiert med sesongvariasjoner, stressende situasjoner eller graviditet. Det var på dette tidspunktet ulike medisiner eller vitaminkomplekser kom til unnsetning.
Det er viktig å vite at doseringen av vitamin E ved planlegging av graviditet spiller en viktig rolle for både mor og det ufødte barnet. Å ta dette stoffet bør startes 12-16 uker før graviditet, og denne regelen gjelder for begge foreldrene. Når det gjelder en mann, forbedrer riktig dosering av vitamin E når du planlegger en graviditet kvaliteten på sædcellene. For en kvinne er tokoferol en sann frelse – det er tross alt dette stoffet som kan bidra til modning av den umodne livmoren, produksjon av progesteron og østrogen.
Nårmangel på vitamin E i kroppen, vil du ikke se åpenbare tegn på dette, men denne vitaminmangelen medfører vanskeligheter med opptaket av vitamin A, og da oppstår en dobbel mangel på næringsstoffer. For å forhindre sykdommer forbundet med mangel på legemidlet er dosen av vitamin E liten ved planlegging av graviditet, og som regel tas den uten resept.
I tillegg til den positive effekten på den reproduktive sfæren, utfører vitamin E følgende funksjoner:
• styrker synsnerven;
• stabiliserer blodtrykket;
• har en foryngende effekt;
• reduserer risikoen for kreft;
• normaliserer hormonnivåer osv.
Hvis et par har problemer med å bli gravid, vil den maksimale dosen av vitamin E ved planlegging av graviditet være fra 7 til 10 IE per dag. Takket være stoffet som inneholder tokoferol, blir prosentandelen av sannsynligheten for en vellykket levering høyere. For å forbedre kroppens beskyttende egenskaper og øke motstanden til morkaken mot eksterne negative faktorer, vil vitamin E også hjelpe når du planlegger graviditet. Doseringen i dette tilfellet øker til 15 IE.
Ikke glem et så viktig stoff som vitamin B9. Hvordan du drikker folsyre når du planlegger en graviditet, vil fødselslegen-gynekologen din fortelle deg. Dette stoffet startes vanligvis 12-16 uker før graviditet. Akkumulerer i mors kropp i tilstrekkelige mengder, i ferd med å legge interntfosterets organer, hjelper folsyre til å danne nevralrøret og sentralnervesystemet som helhet på riktig måte. Med en mangel på B9 begynner barnet å lide av hypoksi, det er risiko for misdannelser av både mental og fysisk natur. Inntak av vitamin hos menn forbedrer prosessen med modning av kjønnsceller, noe som påvirker kvaliteten på sædcellene.
Den bokstavelige oversettelsen av navnet folsyre fra latin betyr "bladvitamin". I gamle tider ble dette stoffet oppnådd ved å behandle spinatblader. Alle grønne grønnsaker og frukt, så vel som urter, kan skryte av dette nyttige nabolaget. Bananer, appelsiner, aprikoser og ripsblader kan også berike menneskekroppen med en daglig dose B9. Men det bør huskes at dette vitaminet er redd for varmebehandling.
Å spore mangel på folsyre er lettere enn mangel på vitamin E. Ubalansen er ledsaget av verkende hodepine, grunnløs aggresjon og søvnproblemer. I de tidlige stadiene av puberteten kan en ung jente også oppleve mangel på folsyre, noe som vil vise seg i ustabilitet i menstruasjonssyklusen og problemer med videre modning av livmoren.
Overdose, samt mangel på de ovennevnte stoffene, medfører uopprettelige negative konsekvenser. Derfor, før du bruker dem, må du konsultere en spesialist.
