En fotforstuing er en ankelskade preget av en rift i ett eller flere leddbånd. Som regel er folk som er veldig aktivt involvert i sport mest påvirket av denne sykdommen. Dette gjelder spesielt for de som trenger å hoppe, endre retning brått, akselerere og så bråstoppe, fordi alt dette er en veldig sterk belastning på ankelen.
Symptomer
En førstegrads fotligamentforstuing kan karakteriseres ved at det oppstår smerter i leddområdet. Også et lite hematom eller ødem kan vises på stedet for lesjonen. I dette tilfellet vil smertene i de fleste tilfeller trekke, og etter en stund vil de avta helt.
Mer merkbar med tanke på smerte vil være en forstuing av leddbåndet i foten av mellom (andre) grad. I dette tilfellet vil ødem eller hematom nødvendigvis vises på skadestedet. Mens du beveger benet, vil smerten øke mer og mer og bli akutt. Hvis beinet er forsynt med fred, vil det avta litt.
Den alvorligste grad av fotforstuing truer med å fullføredysfunksjon av leddet. Tilstedeværelsen av sterke smerter kan føre til svimmelhet. Og med den minste bevegelse øker smertene dramatisk.
Hvordan behandle en fotforstuing:
- Det første pasienten må gjøre er å hvile. Når du går, ikke bruk det skadde beinet, og det er enda bedre å gi opp selvstendig bevegelse en stund.
- For å redusere hevelse og smerte, legg ankelen på stoler eller puter slik at den er over hjertets nivå.
- Det er nødvendig å påføre kaldt på det berørte området i ca. 15 minutter. Gjenta denne prosedyren etter 1,5 time. Og så videre i flere timer.
- Hvis leddstabilisering er nødvendig, anbefales en elastisk bandasje. Men husk at hvis du bruker en tett bandasje, bør brukstiden ikke overstige 2-3 timer. Ellers vil det resulterende hematomet utvikle seg og komprimere intakte kar.
- I henhold til legens anbefalinger er det nødvendig å begynne å utføre fysioterapi neste dag (hvis det ikke er sterke smerter) (rotasjon, fleksjon og ekstensjon i forskjellige retninger).
- Anti-inflammatoriske legemidler foreskrives ved behov. På den første dagen er injeksjoner foreskrevet, på de påfølgende dagene - tabletter. Du kan også bruke ulike salver som gnis inn i hematomet.
Det anbefales også, hvis mulig, å ta et røntgenbilde, som du kan bruke til å utelukke tilstedeværelsen av skade på beinvevet og lære mer om arten avskade.
Fotforstuing - forebygging
Hovedtiltaket for å unngå forstuinger er å styrke dem. For å gjøre dette, må du utføre fotbevegelser i en sirkulær pil og knebøy på fingrene. Kvinner bør avstå fra å bruke sko med høye og tynne hæler. Hovedregelen som gjør at du ikke får en forstuing av leddbånd i foten er å være mer forsiktig og forsiktig under fysisk anstrengelse.
