Kronisk utmattelsessyndrom diagnostiseres mer og mer hvert år, og derfor anses problemet som ganske vanlig. Det er mange faktorer som bidrar til forekomsten av et slikt brudd, blant disse er det verdt å merke seg:
- rask tempo i livet;
- kronisk stress;
- økonomiske kriser.
I følge statistikk er kronisk mangel på energi mer vanlig hos kvinner i alderen 20-40 år. Og innbyggere i store byer er mer utsatt for det.
Funksjoner ved brudd
Kronisk utmattelsessyndrom har blitt et ganske vanlig problem. Det er observert både hos personer med ulike sykdommer og hos ganske friske mennesker.
Økt tretthet er en tilstand preget av en kraftig nedgang i ytelsen. Det er veldig vanskelig for en person å utføre aktiviteter som er ganske kjent for ham. Dette påvirker livskvaliteten negativt, da det har evnen til å påvirke en persons intellektuelle og fysiske evner. Han merker i økende grad tegn på irritabilitet,hukommelsessvikt, søvnforstyrrelser. Med økt tretthet er det svært vanskelig å konsentrere seg om enhver type aktivitet.
Hva er typene brudd
Kronisk tretthet og søvnighet kan være fysiologisk eller patologisk. Fysiologisk overarbeid er preget av alvorlig svakhet, sløvhet og redusert effektivitet. Den er delt inn i:
- mental;
- touch;
- fysisk.
Med sensorisk tretthet er det en reduksjon i eksitabiliteten til sensoriske systemer, samt svekkede funksjoner. Mental manifesteres i form av en reduksjon i emosjonell tone, oppmerksomhet og mental ytelse. Pasienten har ulike typer komplekse forstyrrelser i nervesystemets funksjon.
Fysisk tretthet er preget av redusert arbeidskapasitet, samt forstyrrelser i funksjonen til ulike systemer. Den psykologiske typen kalles asteni, og den er preget av en særegen psykopatologisk tilstand. En person merker tilstedeværelsen av følelsesmessige svingninger, tretthet, overdreven irritabilitet.
Reasons
Årsakene til kronisk tretthet kan være svært forskjellige. Hvis kroppen er overarbeidet over lengre tid, kan det være en svært alvorlig sykdom som finner sted. Anfall oppstår ofte etter en tidligere virussykdom.
Medisin kan ikke identifisere årsakene til kronisk tretthet, men all forskning på dette området bekrefter at det er en sammenheng mellom overarbeid og virusangrep. En annen grunn er forstyrrelsen av funksjonen til nervesystemet, provosert av stress. Blant faktorene som forårsaker dette bruddet, bør følgende fremheves:
- tar visse medisiner;
- astma, bronkitt;
- avbrudd i arbeidet med det kardiovaskulære systemet;
- dårlig mat;
- søvnforstyrrelse og mangel på hvile;
- depresjon.
Kronisk tretthet kan innhente en person i alle aldre. Men ifølge statistikken lider kvinner ofte av dette problemet.
Hvilke sykdommer kan dette syndromet snakke om
Økt tretthet kan indikere forekomst av ulike forstyrrelser i kroppens funksjon. Spesielt snakker vi om slike sykdommer:
- hepatitt C;
- patologi i hjertet;
- asthenia;
- apnea;
- hypotyreose;
- lungesykdom;
- genitourinary tract infeksjon.
Det er derfor når symptomer på kronisk tretthet dukker opp, er det viktig å umiddelbart oppsøke lege for en omfattende diagnose og påfølgende behandling.
Hovedsymptomer
Det er ganske vanskelig å stille diagnosen "kronisk tretthet", da denne sykdommen ofte forkledd seg som andre lidelser som oppstår i kroppen. Leger skiller en rekke hoved- og sekundære tegn på en slik tilstand. Blant hovedsymptomene på kronisk tretthet hos mennesker er:
- langvarig alvorlig svakhet;
- overdreven tretthet ogkonstant døsighet;
- reduksjon i ytelse.
Det er imidlertid verdt å merke seg at hver person er individuell, og ikke alle tegn på sykdommen forekommer i hvert enkelt tilfelle, men kun en viss del av dem. I en spesielt alvorlig form av sykdommen observeres døsighet, kronisk svakhet, tap av styrke. En person tilbringer en betydelig del av tiden sin i sengen og kan ikke lenger føre sin vanlige livsstil.
Tegn på kronisk tretthet er i mange tilfeller komplekse. I utgangspunktet refererer eksperter til slike symptomer:
- alvorlig svakhet i tre uker eller mer;
- muskelubehag;
- minneforverring og regelmessig depresjon;
- brudd på den daglige rutinen;
- leddsmerter;
- hyppig hodepine;
- betennelse i lymfeknuter.
Hvis rettidig behandling ikke gjennomføres, vil de nevnte symptomene på kronisk tretthet begynne å utvikle seg merkbart etter en stund. I dette tilfellet vil det ikke være tegn på noen samtidige sykdommer. Selv laboratorietester vil ikke hjelpe med å oppdage tilstedeværelsen av brudd.
Tretthet i svangerskapet
Når et barn fødes, endres velværet til mange kvinner veldig dramatisk, noe som påvirker deres vanlige livsstil. Disse endringene relaterer seg til den endokrine bakgrunnen, og nervesystemet blir mer sårbart. Som et resultat kan det oppstå ganske ubehagelige symptomer. Hvisden gravide fortsetter å jobbe, kan hun utvikle kronisk tretthet. Symptomene kan være svært forskjellige, men i utgangspunktet er listen omtrent den samme som ovenfor. Det er viktig å lytte nøye til kroppen din og kontakte en spesialist når de første tegnene på syndromet vises. Den vordende mor bør varsles:
- konstant hodepine;
- økt svakhet;
- fatigue;
- muskelsmerter;
- svimmelhet;
- døsig.
I dette tilfellet er det svært viktig å konsultere ikke bare en terapeut, men også en psykolog. Kronisk tretthet hos kvinner under fødsel kan da bli til fødselsdepresjon, og også påvirke babyens helse. Det er svært viktig å forhindre denne tilstanden og oppsøke lege i tide.
Feature of fatigue in children
Kronisk tretthet kan ikke bare vises hos voksne, men også hos barn og ungdom. Denne tilstanden observeres ofte på grunn av et altfor intensivt treningsprogram, konstant ved datamaskinen, og også som et resultat av vanskelige forhold til jevnaldrende.
Mange foreldre belaster barna sine i tillegg med klasser med veiledere. Som et resultat har barnet rett og slett ikke nok tid til en god hvile. Dette fører til en nedgang i mental og fysisk aktivitet, som kan utløse utbruddet av kronisk utmattelsessyndrom.
Ofte forekommer et slikt brudd hos barn som tidligereled ulike patologier i nervesystemet eller somatiske sykdommer. Men et helt friskt barn kan også lide, spesielt i de vanskeligste aldersstadiene. Mange foreldre oppfatter kronisk tretthet som innfall og ulydighet og forstår ikke nøyaktig hva som skjer med barna deres.
Hvis de første tegnene på dette bruddet viser seg, er det viktig å redusere belastningen, samt kravene til barnet. Det er viktig å normalisere søvn og hvile, samt gi god næring. I tillegg må barna lære å fordele tiden sin på riktig måte, mellom timene er det lurt å organisere minst en liten pause.
Diagnostics
Når de første tegnene på et brudd oppstår, er det svært viktig å ikke utsette et besøk til legen og foreta en omfattende diagnose. Kronisk tretthet er nesten like alvorlig et brudd på kroppen som enhver annen patologi. Diagnose innebærer:
- spesialistkonsultasjon;
- historikk og ekstern eksamen;
- blod-, urinprøver.
I tillegg, for å bekrefte diagnosen, kan det være nødvendig med ytterligere laboratorietester: tester for nivået av thyreoideahormoner, blodprøver, samt påvisning av ulike typer infeksjoner som forekommer i kroppen.
Behandlingsfunksjoner
Noen ganger er ulike sykdommer ledsaget av kronisk tretthet. Behandling bidrar til å eliminere den eksisterende sykdommen og dens konsekvenser, nemlig den permanentesvakhet og nedsatt ytelse. Ofte oppstår en slik tilstand som et resultat av ulike typer psykologiske årsaker, i hvilket tilfelle en integrert tilnærming til å løse problemet anbefales. Spesielt krever det:
- psykologisk konsultasjon;
- medisinbruk;
- avslappende massasje og fysioterapi;
- tar vitaminer;
- avslapping.
I tillegg må du normalisere den daglige rutinen, lære å bruke tid på søvn og hvile, og heller ikke glem et balansert kosthold, supplere din vanlige livsstil med moderat fysisk aktivitet. Ved spesielt alvorlige former for kronisk tretthet utføres behandlingen med bruk av antidepressiva, beroligende midler, sovemedisiner, samt medikamenter som øker produksjonen av serotonin.
Behandling med legemidler
Så, hvordan overvinne kronisk tretthet? Hva å gjøre? Disse spørsmålene er av interesse for mange pasienter. Det finnes flere typer medisiner som brukes for å eliminere denne lidelsen. Disse verktøyene inkluderer:
- sovepiller og beroligende midler;
- legemidler som aktiverer produksjonen av serotonin;
- psykotropiske stoffer;
- vitaminer;
- antiinflammatoriske legemidler;
- immunostimulanter.
Studier har vist at noen antidepressiva anses som svært gode for terapi. L-karnitin og magnesium vil bidra til å redusere tegn på tretthet. Disse stoffene er ansvarlige for transport av fettsyrer. Med sin mangel mottar kroppen myemindre energi. Hvis mangelen på dette stoffet går inn i et kritisk stadium, kan dette føre til kronisk tretthet.
Med redusert effektivitet er det også nødvendig med bruk av spesielle vitaminkomplekser. Vitaminer for kronisk tretthet bidrar til å få ekstra energi og normalisere velvære. Du kan ta spesielle vitaminkomplekser eller spise mat.
Behandling med folkemedisin
Mange er interessert i hvordan man kan bli kvitt kronisk tretthet gjennom bruk av folkemedisiner. Til å begynne med må du nøyaktig bestemme årsaken til at dette bruddet skjedde. Hvis dette skjedde på grunn av mangel på vitaminer, er det viktig å gå gjennom din vanlige meny og ta et kurs med vitaminterapi.
I tillegg må du normalisere søvnen og sørge for riktig hvile. Moderat fysisk aktivitet vil bidra til å overvinne konstant døsighet og svakhet. Veldig nyttige turer i frisk luft.
Et av de mest effektive virkemidlene er hydroterapi. Kaldt vann stimulerer det kardiovaskulære systemet, øker muskeltonus og hormonaktivitet. Det er derfor når tegn på tretthet vises, trenger du bare å vaske ansiktet og ørene med kaldt vann. Du kan ta en full dusj hjemme.
Få en god natts søvn med en massasje før du legger deg. Hvis du gjør det regelmessig, vil en person i løpet av noen få dager føle en bølge av styrke og merke at helsetilstanden normaliserer seg.
Styrk ogJohannesurt vil bidra til å rense kroppen. Den inneholder svært viktige stoffer som er nødvendige for normal funksjon av nervesystemet, samt mineraler, organiske syrer og fytoncider. Det anbefales å innta det i form av te 2 ganger om dagen i en måned.
Hvis du vil sove hele tiden, kan du bli kvitt denne tilstanden ved å bruke en alkoholtinktur av blomstrende dop. Du må ta stoffet 10 dråper 3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet bør være minst 2 uker.
Å takle den generelle svakheten i kroppen vil hjelpe følfot. Den inneholder ulike vitaminer som stimulerer nervesystemet og øker effektiviteten. I tillegg hjelper infusjoner og avkok fra følfot til effektivt å håndtere stress.
Nype-te vil styrke immunforsvaret, beskytte kroppen mot ulike infeksjoner. I tillegg er dette middelet veldig bra for kronisk tretthet. Du kan bruke fruktene, blomstene eller bladene til planten.
Forebygging
Det er viktig ikke bare å vite hvordan man kan bli kvitt kronisk tretthet. Det er også nødvendig å ta forebyggende tiltak. For å forhindre forekomsten av dette syndromet, må du endre den vanlige daglige rutinen. Det er lurt å legge seg og stå opp tidlig. Det er verdt minst 30 minutter om dagen å være fysisk aktiv ved å utføre et enkelt sett med øvelser.
Som et forebyggende tiltak må du eliminere dårlige vaner, gå mer i frisk luft. Mer levende inntrykk kan være nødvendig. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot dinernæring – den må være balansert og inneholde alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer.
