Virkeligheten i det moderne liv er at alle rundt dem, med sjeldne unntak, ønsker å gå ned i vekt. Selvfølgelig er et slikt ønske veldig prisverdig, fordi fraværet av overvekt lar deg føle deg komfortabel ikke bare fysisk, men også psykologisk. Hovedsaken er at det er nødvendig å observere tiltaket i alt og nøye overvåke slik at ønsket om vekttap til slutt ikke fører til en slik sykdom som anoreksi.
Derfor er det veldig viktig å vite hvilken vekt som anses som ideell for hver person. I denne forbindelse vil mange gjerne vite hvordan man beregner idealvekten.
For øyeblikket er det flere vesentlig forskjellige måter å beregne idealvekten på. Uansett hvilken bestemt metode som skal brukes, bør man imidlertid alltid huske at resultatene som er oppnådd under beregningene ikke er helt nøyaktige, fordi de vil bli generaliserte. Derfor, etter å ha mottatt resultatet av en vekt som anses som ideell, er det viktig å gjøre en justering for dine individuelle egenskaper: høyde, kroppsbygning, livsstil og mange andre. Tross alt, uten å ta hensyn til disse faktorene, til slutt kan du oppnå en vekt som ifølge beregningervil være perfekt, bare utseendet vil lide. Så for eksempel kan den ideelle vekten for astenikere og hypertenikere med samme høyde avvike med 12-15 kilogram.
I dag identifiserer de fleste ernæringsfysiologer og leger tre hovedmåter for å beregne idealvekten.
Hver av dem har sine egne egenskaper og nyanser, og derfor bør du ikke bli overrasket over at resultatene blir annerledes.
Den første er ekstremt enkel: du må trekke fra høyden din med 110. Det resulterende tallet vil være din idealvekt. Den andre metoden er basert på beregningen av kroppsmasseindeksen. For å gjøre dette deles gjeldende vekt på høyden i annen. Hvis det resulterende tallet er mindre enn 19, er personen undervektig, hvis mer enn 26, er personen overvektig, på grensen til fedme. Hvis resultatet er mellom 19 og 26, er vekten ideell.
For å finne ut hvordan du kan beregne idealvekten på en annen måte, må du måle brystomkretsen mens du puster inn og ut. Disse to indikatorene summeres og multipliseres med vekstverdien i centimeter. Det resulterende tallet er delt på 240, og nå viser resultatet idealvekten.
Mange vil gjerne vite hvordan man beregner idealvekten ifølge Dukan, fordi det er vekttapsystemet hans som er et av de mest populære. Men du kan bruke denne beregningsmetoden gratis bare på nettstedet dedikert til dette systemet. For å få din idealvekt må du fylle ut et spesielt spørreskjema. Som et resultat, duinformasjon vil bli gitt ikke bare om hva som er idealvekten din, men også om nøyaktig hvordan du oppnår den.
Det er mange måter å beregne idealvekten på, og hver av dem er gode på sin egen måte. Vi må uansett ikke glemme at individuelle egenskaper spiller en viktig rolle i slike beregninger, som dessverre sjelden blir tatt hensyn til i ulike beregningssystemer.
